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冬季“流感”是糖尿病友的最大敵人?

2019-12-11 來源:糖尿病和腎病之友  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據(jù)美國疾病預防控制中心公布的資料顯示,流感及其可能導致的肺部感染是造成糖尿病人死亡的重要誘因之一,糖友感染流感后的死亡風險比沒有糖尿病的人要高出3倍。而實際上,冬季不僅是流感的高發(fā)期,更是糖尿病病情最易加重的季節(jié)。

很多糖友有過這樣的經(jīng)歷,一感冒血糖就會上升。流感可是冬季里對糖尿病人危害最大的疾病。但不少糖友卻認為流感是小毛病,“挺兩天就會過去”。當出現(xiàn)咽痛、流涕、發(fā)熱、咳嗽等感冒癥狀,也不及時就診,往往延誤了病情。

根據(jù)美國疾病預防控制中心公布的資料顯示,流感及其可能導致的肺部感染是造成糖尿病人死亡的重要誘因之一,糖友感染流感后的死亡風險比沒有糖尿病的人要高出3倍。而實際上,冬季不僅是流感的高發(fā)期,更是糖尿病病情最易加重的季節(jié)。

“小流感”是冬季對糖友危害最大的疾病

感染流感后糖尿病進入惡性循環(huán),糖尿病人(尤其是老年糖尿病人)通常血糖較高,高血糖的毒性作用可損害機體的免疫系統(tǒng),同時,機體產(chǎn)生抗體的能力也下降,一旦感染流感可導致患者血糖升高,同時產(chǎn)生胰島素抵抗,從而使血糖控制失控,引發(fā)一系列嚴重的并發(fā)癥,進一步降低糖尿病患者抵抗病毒的能力,使流感反復發(fā)作,進入流感與高血糖的惡性循環(huán),最終導致各主要器官衰竭,從而危及患者生命。

一項荷蘭的臨床研究顯示:接種流感疫苗可使糖尿病人發(fā)生各種并發(fā)癥的危險降低56%,住院危險降低54%,死亡危險降低58%。因此,接種流感疫苗是糖尿病患者預防流感的最佳手段。

感冒時要注意些什么呢

一般人在患感冒時,都表現(xiàn)為體質(zhì)弱,食欲不振,全身乏力等等,這些癥狀都會給生活帶來不便。對糖尿病人來說,在罹患感冒時,應該要注意什么呢?

在日常生活中,病人應該注意休息及保暖,要多飲水;在多黏稠時少食魚肉類,盡量多食新鮮蔬菜;對于癥狀較重者,應臥床休息等。只有養(yǎng)好身體,才能對自身的血糖給予有效的控制。在患病之時,也應注意控制血糖,這對糖尿病人至關(guān)重要。

在選擇感冒藥時要注意是否有鹽酸偽麻黃堿成分,比如新康泰克、白加黑、泰諾等,容易引起血糖升高,糖尿病人應慎服。

專家分析,“糖友”選中成藥治感冒也應“對癥”。如:感冒軟膠囊、正柴胡飲等藥物,主要針對寒性感冒的“糖友”。這些藥物能散寒退熱(具體用藥請遵醫(yī)囑)。

增強體質(zhì)運動不可少

隨著氣溫的降低,人們的室外活動會減少,室內(nèi)活動會增加。運動鍛煉分為有氧運動、力量運動和拉伸型運動3種類型。一次較為理想的運動應該包含這3種類型。

多數(shù)人認為有氧運動必須是在室外,其實在室內(nèi)也同樣可以進行。比如,在室內(nèi)一些寬敞樓道或是其他地方反復來回走上二三十分鐘,也會達到相當好的鍛煉效果。或者一邊看電視一邊走也是很有樂趣的。運動時應保證居室的通風,因為人在運動的時候吸氧量大幅度提高,不開窗戶的運動效果會大打折扣。

室內(nèi)適當通風,比如每2小時開1次窗戶,每次通風10分鐘,具體時間和頻率應根據(jù)當時當?shù)氐臍鉁貨Q定??傊诒WC室內(nèi)空氣比較新鮮的情況下做室內(nèi)運動,效果也不錯。

有糖友看電視的時候干脆就踢腿,這個堅持半小時可以踢得大汗淋漓。這一踢血糖也會好很多。其實,看電視的時候除了踢腿鍛煉下肢,還可以練啞鈴等鍛煉上肢,以及做一些保健操,甚至在室內(nèi)打打太極拳。這些都是既方便又有效的鍛煉方法。

如果因為室外冰天雪地就放棄運動,那就喪失了鍛煉身體和與疾病抗爭的大好時機。

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