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該怎樣做保證糖友運動的安全?

2019-04-08 來源:糖醫(yī)機器人  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:每天檢查雙腳。運動時選擇合腳及通氣的鞋和襪,糖友的雙腳是最易受傷害的部位,每天堅持洗腳病細心檢查以便發(fā)現感染、紅腫、青紫、水泡等。

1、定時定量:為防止運動中出現低血糖反應,運動時間應該相對固定,最好在飯后1-2小時運動較為適宜;為有利于血糖控制,避免出現血糖忽高忽低,運動強度也應該相對固定,切忌運動量忽高忽低。

2、運動前注射胰島素最好在腹部等肌肉運動少的部位,若注射在四肢,由于運動多會加快胰島素的吸收,造成低血糖。

3、隨身攜帶糖尿病卡,卡上包括姓名、年齡、地址及電話號碼,現在使用的胰島素或口服降糖藥的劑量等,如果出現意外其他人如何處理。隨身攜帶零錢及糖果等,若感到不舒服或需要幫助時能打電話求助,當血糖較低時服用碳水化合物等避免低血糖發(fā)生。

4、每天檢查雙腳。運動時選擇合腳及通氣的鞋和襪,糖友的雙腳是最易受傷害的部位,每天堅持洗腳病細心檢查以便發(fā)現感染、紅腫、青紫、水泡等。

5、盡量避免惡劣天氣,不要在酷暑及炙熱的陽光或凜冽的寒風中運動。

6、運動中如果出現腿痛、胸痛或胸悶、頭暈,應立即停止運動,原地休息,并盡快到附近醫(yī)院就診。

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