運動治療對于疾病的治療雖然是一種輔助治療,但是作用也是很大的,下面是糖尿病如何選擇運動治療,包括理想運動的定義,運動的時間的選擇,運動時間的長短選擇,什么時間運動最好等等。專家建議糖尿病患者不妨多看看,也照著做做,多糖尿病的病情的穩(wěn)定有促進作用。
糖尿病如何選擇運動治療一、什么是糖尿病患者的理想運動
⊙柔韌運動--拉伸
⊙力量運動--負重
⊙有氧運動--快走、慢跑等
你有可能認為運動應(yīng)該是不拘形式的,為什么還有理想與否呢?因為運動對關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉有可能會產(chǎn)生損傷。因此運動前的柔韌、拉伸運動對預(yù)防運動損傷,加強運動能力有幫助;同時力量運動使肌肉在負重情況下收縮,可以幫助人們增加肌肉的力量和耐力;有氧運動可以訓(xùn)練人的心肺功能,達到使全身血流增加和組織氧供增加的目的。因此真正理想的運動應(yīng)該同時或先后安排柔韌、力量和有氧三種運動。
糖尿病如何選擇運動治療二、糖尿病患者什么時間去運動最好
⊙餐后2-3小時以內(nèi),適于散步(飽腹狀態(tài))
⊙清晨、傍晚(空腹狀態(tài))應(yīng)注意適當加餐,再去運動
關(guān)于什么時間運動有很多不同見解。有人喜歡晨練,有人喜歡傍晚運動,有人喜歡晚餐后運動,有人偏愛睡前運動。無論什么時間運動,要根據(jù)個人的身體條件、病情和其它條件。糖尿病患者在餐后2小時以內(nèi)的快走可以有效降低血糖和餐后血脂,但這個時間段不宜進行慢跑和游泳等大運動量的運動。如果要進行大運動量的運動,多數(shù)宜在餐后3-5小時,甚至就是餐前進行。這時為了防止低血糖,就要適當加餐。
糖尿病如何選擇運動治療三、糖尿病患者多長時間應(yīng)該運動一次
⊙最好每天運動
⊙最好每周3-5次以上
⊙每次相隔不超過48小時
運動停止后60小時,曾經(jīng)的運動帶來的一系列血糖和血脂的有利變化,包括胰島素敏感性的改善都會消失,因此為了控制餐后血糖,最好每日運動,甚至每餐后運動(多數(shù)都是低強度運動)。每周應(yīng)該運動3-5次以上,每次間隔不超過48小時為宜。曾經(jīng)有一項針對規(guī)律運動的長跑運動員的研究顯示,停止訓(xùn)練60小時后,他們的空腹甘油三酯水平升高了30%??梢姛o論有無糖尿病,運動量的減少都會帶來代謝指標的升高。
糖尿病如何選擇運動治療四、糖尿病患者每次運動多長時間
⊙30-60分鐘(每15-30分鐘需飲水150-200ml,先喝較好)
⊙超過2小時的運動需加餐(如登山等)
每次運動時間達1小時左右,要注意補水。而且如果預(yù)期運動達1小時,最好事先補水。免得脫水后對人體產(chǎn)生不利影響。超過2小時的運動還要考慮加餐,以免肝臟和肌肉中的糖原消耗過大后,產(chǎn)生低血糖。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥78硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥39本品可以單獨用于經(jīng)飲食和運動不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價: ¥31鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥68益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥158清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥144本品僅適用于其他降糖藥無法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價: ¥78本品適用于治療2型糖尿病:當飲食和運動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥71本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥148生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19