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孕中期婦女應(yīng)該怎樣運(yùn)動才能有利于順產(chǎn)呢

女28歲

2014-05-26 11:12

病情描述

我懷孕5個月了，一直都打算的是順產(chǎn)，聽說懷孕的時候多運(yùn)動會有利于生產(chǎn)，所以想在孕中期多運(yùn)動，我想知道怎樣運(yùn)動才會有利于胎兒和順產(chǎn)呢？每天需要多大的運(yùn)動量呢？

醫(yī)生建議：2014-05-26 13:01

健客醫(yī)生

懷孕中期孕婦可能已經(jīng)出現(xiàn)了腰酸背痛等癥狀，這時做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以讓自己舒服很多，在這期間推薦的運(yùn)動方式有：游泳、孕婦瑜伽、散步。同樣也是要注意，不要有過激的動作及高難度動作，運(yùn)動的原則是輕緩。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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