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選擇您最適合的運(yùn)動(dòng)方式

2014-10-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于老年人包括心血管疾病患者來說,散步是一種健康方式,尤其在飯后散步,簡單易行,不受任何場地、設(shè)施的限制。散步既能有效降低血糖,又能交流感情,放松身心,可謂一舉數(shù)得。
  應(yīng)盡量選擇您最喜愛的運(yùn)動(dòng),只有如此,您才可能長久地堅(jiān)持下去而不會(huì)三天打魚兩天曬網(wǎng)。運(yùn)動(dòng)方式多種多樣。跑步、游泳、打球、爬山、跳舞、做操、打太極拳等都是有益于身心的健康運(yùn)動(dòng)。
 
 
  對于老年人包括心血管疾病患者來說,散步是一種健康方式,尤其在飯后散步,簡單易行,不受任何場地、設(shè)施的限制。散步既能有效降低血糖,又能交流感情,放松身心,可謂一舉數(shù)得。
 
  家務(wù)勞動(dòng)能代替體育鍛煉嗎?家務(wù)勞動(dòng)雖然瑣碎、累人,但實(shí)際消耗熱能較少,無法代替規(guī)定時(shí)間、一定強(qiáng)度的體育鍛煉,但如果將家務(wù)勞動(dòng)安排得比較適宜,您能夠輕松勝任,也是有利于身心健康的,不過請記住仍要安排單獨(dú)的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。
 
(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)
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