糖尿病運動治療有效果過量會怎樣？

2019-01-17 來源：糖尿病同伴支持標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當你的運動量比較大時，最好要經(jīng)常地檢測血糖水平。在活動之后的24小時內(nèi)可以適當多吃一些碳水化合物（糖類），另外也要稍微調(diào)整一下胰島素的用量。

體育運動固然有利于健康，但不可太過，老年人身體各系統(tǒng)、各臟器的功能全面低下，因此更要遵照科學的健身方法，防止運動過量。專家提醒：“現(xiàn)在許多老人練得勤，風雨無阻，各種項目一起上，其實這種超強度或超時間的運動不但不能起到健身的效果，反而可能危及健康。”

首先，長期高強度的運動會增加骨折的風險。而長期用力過度牽拉骨膜，還可導致疲勞性骨膜炎并引發(fā)疲勞性骨折；其次，還會使關(guān)節(jié)軟骨經(jīng)常受到細微損傷，加速退行性病變，甚至造成軟骨潰瘍、剝離等；再次，過量運動后，心臟供血難以滿足心臟做功的需要，易誘發(fā)心功能不全，嚴重者可引起猝死；最后，過度運動者還可出現(xiàn)一系列精神癥狀，如注意力和記憶力下降、失眠等。

運動過量，第二天還有可能發(fā)生低血糖：

這是由于白天大量的運動有時可以導致在晚上或第二天上午出現(xiàn)低血糖，比如溜了一天冰或者游泳以后，當天睡覺時或第二天出現(xiàn)比較嚴重的低血糖。

所以，當你的運動量比較大時，最好要經(jīng)常地檢測血糖水平。在活動之后的24小時內(nèi)可以適當多吃一些碳水化合物（糖類），另外也要稍微調(diào)整一下胰島素的用量。

此外，由于晚飯后所吃的食物一般在第二天凌晨3點左右就被完全吸收，所以最好晚上加一頓餐，對防止第二天上午出現(xiàn)低血糖是很有幫助的。

對于注射速效和長效胰島素的患者，機體對其的吸收速率天天都是不一樣的?？梢酝ㄟ^在腹部注射胰島素的方法，在一定程度上解決這個問題，因為腹部對胰島素的吸收比較均勻和迅速。

最近，《美國運動醫(yī)學雜志》撰文指出，一般的中老年人，適宜的運動頻率和強度是每周3～5次，每次40分鐘，中等強度。專家認為，運動到底算不算過量，老年人要考慮兩點：一是運動后會不會覺得特別疲乏無力；二是第二天早上的晨脈是否穩(wěn)定，如果這兩項都達標，那就不算過量。此外，還需注意：高血壓、糖尿病患者運動要嚴格遵守醫(yī)囑；爬山、跳繩等運動項目容易損傷膝關(guān)節(jié)，不太適合老人。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價：￥54.5

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價：￥36

單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的

健客價：￥115

本品配合飲食和運動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價：￥140

用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。

健客價：￥61

用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。

健客價：￥74

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

健客價：￥29

1.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價：￥10

本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動不能有效控制血糖時，本品可做為單藥治療，或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。

健客價：￥65

適用于2型糖尿病患者；用于運動，飲食、藥物控制不佳時，使用本藥能起到一定療效。

健客價：￥63

用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥(IIa型)，內(nèi)源性高甘油三酯血癥，單純型(IV型)和混合型(IIb和III型)。特別是適用于以高密度脂蛋白降低和低密度脂蛋白中度升高為特征的血脂異?；颊撸?型糖尿病合并高脂血癥的患者。在服藥過程中應繼續(xù)控制飲食。目前，尚無長期臨床對照研究證明非諾貝特在動脈粥樣硬化并發(fā)癥一級和二級預防方面的有效性。

健客價：￥35