糖友需要額外補充維生素嗎？

2018-08-09 來源：諾友團標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：維生素是人體物質(zhì)代謝過程中不可缺少的一類營養(yǎng)素。如果我們?nèi)粘ｏ嬍匙裱胶馍攀车脑瓌t，食物選擇多樣化，食物粗、細搭配合理，不偏食、不挑食，烹調(diào)方法科學(xué)，一般不會發(fā)生維生素缺乏。

近期被某位女星的出軌新聞刷屏，似乎出軌陣營又多了一人，網(wǎng)友大呼什么都靠不住。大錯特錯，這里有最靠譜的“三諾關(guān)懷”，每周準(zhǔn)時與你相見，給你提供最貼心溫暖的幫助，是不是很贊？哈哈~來，進入主題吧！

叢步人世*

您好！我是一名2型糖友，想咨詢一下我平時需不需要額外補充維生素呢？

回答：

維生素是人體物質(zhì)代謝過程中不可缺少的一類營養(yǎng)素。如果我們?nèi)粘ｏ嬍匙裱胶馍攀车脑瓌t，食物選擇多樣化，食物粗、細搭配合理，不偏食、不挑食，烹調(diào)方法科學(xué)，一般不會發(fā)生維生素缺乏。

但是糖友由于體內(nèi)各種物質(zhì)代謝均處于紊亂狀態(tài)且分解代謝增強，使得存在組織細胞中的維生素被大量消耗；代謝紊亂的同時還加重了維生素的利用障礙，加速了維生素從尿中的丟失；若患者體內(nèi)并發(fā)有自主神經(jīng)功能異常時，常存在腹瀉和吸收不良，導(dǎo)致維生素從腸道丟失；糖尿病腎病患者則伴隨著維生素D的利用障礙；肥胖型糖尿病患者常合并有脂肪肝而使維生素的攝入不足，膳食纖維攝入的增加則可降低維生素的腸道吸收率，這些都是導(dǎo)致患者維生素呈負平衡或缺乏的因素。

因此多數(shù)情況下，糖友是需要額外補充維生素制劑的。如果你有以下情況，就一定要注意補充維生素：

①全日膳食總熱量少于1400Kcal者；

②嚴格的糖尿病素食者；

③年齡>65歲；

④糖尿病妊娠、哺乳時；

⑤有神經(jīng)、骨骼、腎并發(fā)癥時；

⑥代謝紊亂未很好控制和使用利尿藥時。

補充維生素的劑量不宜過大，尤其是脂溶性維生素，長期、大量使用時易發(fā)生過量或中毒，因此可采用小劑量、長時間的方式進行補充。

平*

您好！我是一名糖友，有比較嚴重的關(guān)節(jié)炎，平時走路腿腳不便，更別說鍛煉了。現(xiàn)在除了短時間散步，不知有沒有其他的運動方式適合我呢？

回答：

運動對糖友來說很重要，它不僅可以減肥，還可以提高機體對胰島素的敏感性，增加流經(jīng)心臟和骨骼肌的血流，從而起到降糖的作用。一般推薦的散步時間為30～60分鐘，但有許多有髖關(guān)節(jié)炎或膝關(guān)節(jié)炎的糖友不能堅持走這么長時間。