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運動的注意事項

摘要:運動前注意事項:1)進行必要的醫(yī)學檢查,如血糖、血脂、酮體、眼底、尿常規(guī)、腎功能、血壓、心率、心電圖、胸片、肺功能、肝功能等。

  運動的注意事項

  (1)運動前注意事項:

  1)進行必要的醫(yī)學檢查,如血糖、血脂、酮體、眼底、尿常規(guī)、腎功能、血壓、心率、心電圖、胸片、肺功能、肝功能等。

  2)與醫(yī)生討論運動方式

  3)衣服、鞋襪的選擇

  4)場地的選擇

  5)氣候的選擇

  (2)運動中注意事項:

  1)為防止發(fā)生意外糖尿病病人運動時需隨身攜帶糖尿病病情卡如本人姓名、年齡、家庭住址及電話。

  2)需要熱身5—10分鐘。

  3)注意心率的變化及感覺,如感沈身體狀況不好的,應立即停止運動,并找他人救助。

  4)天氣炎熱時應及時補充水分,但不能一次性過多飲水(易感疲勞,增加胃的負擔)天氣寒冷時要注意保溫。

  5)運動時要隨身攜帶幾塊糖果,以防低血糖時及時食用。

  6)運動快要結束時,做調整恢復活動操。

  (3)運動后注意事項:

  1)立即更換衣服,以防感昌。

  2)補充一部分水分,另一部分應在一兩個小時后補充(人若失去相當于體變10%的水分,就有生命危險)

  3)做好運動記錄,監(jiān)測血糖的變化。

  4)如有不適,請醫(yī)生或專業(yè)護士根據(jù)情況進行運動處方的相應調整。

  (四)不宜進行運動的病人:

  1)合併糖尿病急性并發(fā)癥的病人。

  2)糖尿病視網(wǎng)膜病變,有眼底出血傾向。

  3)心肺功能不全,血壓過高未控制。

  4)心腦梗塞急性期。

  5)其它嚴重伴隨癥,并發(fā)癥。

 ?。ㄎ澹┻\動效果的評估:

  1)運動量適宣:運動后有微汗、發(fā)熱感、輕松愉快、稍有乏力、休息后即消失恢復,血糖下降。

  2)運動量過大:大汗、胸痛、胸悶、全身乏力、休息后未恢復,血糖升高。

  3)運動量不足:無汗、無發(fā)熱感、脈搏無變化血糖無改變。

 

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