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秋冬氣溫下降血糖猛升?這些注意事項請務(wù)必牢記

摘要:可能很多糖友不知道,血糖,是會隨著季節(jié)變化而變化的。想控制好血糖,掌握季節(jié)性的變化規(guī)律就顯得非常有必要了!

   可能很多糖友不知道,血糖,是會隨著季節(jié)變化而變化的。想控制好血糖,掌握季節(jié)性的變化規(guī)律就顯得非常有必要了!

 
  1四季對血糖的影響規(guī)律
 
  春季
 
  糖尿病患者的血糖波動在春季一般較大。“糖友”在春季更容易出現(xiàn)情緒激動,在情緒的影響下,血糖也容易隨之波動。
 
  注意:保持心情舒暢、平和,少生氣,不焦慮急躁,避免精神緊張。同時,要重視日常的血糖監(jiān)測。
 
  夏季
 
  夏天氣溫較高,體內(nèi)的新陳代謝旺盛,熱量消耗較大,相對消耗的血糖也增多,加上食欲降低導(dǎo)致的進(jìn)食量減少,所以,夏天糖友血糖水平會偏低。
 
  注意:預(yù)防低血糖,清淡飲食。及時監(jiān)測血糖,可根據(jù)血糖監(jiān)測水平選擇適當(dāng)加餐。雖然夏季血糖水平會有所降低,但并不意味著糖友可以忽視飲食控制,服藥者更不能自行停藥、減藥。
 
  秋冬季
 
  隨著秋冬季節(jié)氣溫逐漸降低,人的食欲大增,進(jìn)食增多。同時,戶外運動相對減少,加上低氣溫刺激升糖激素分泌增加,所以很多糖友在秋冬季的血糖水平較高。
 
  注意:秋季可以多吃一些滋陰潤燥的食物銀耳、雪梨、百合等;冬季要做好保暖工作,尤其是四肢,保證血液循環(huán)良好。此外,應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,避免血糖出現(xiàn)較大波動。
 
  2注意這3點,安然度秋冬
 
  秋日貼膘不可取
 
  在秋天有“貼秋瞟”一說,但對于糖友們來說,切勿隨大流盲目進(jìn)補(bǔ),飲食還是應(yīng)該堅持控制總能量,均衡營養(yǎng)。
 
  皮膚瘙癢不要抓
 
  進(jìn)入秋冬季,天氣干燥,皮膚瘙癢是正常現(xiàn)象,如果經(jīng)常抓撓皮膚,破損后有可能引起感染。糖友們可適當(dāng)涂點潤膚露緩解癥狀,也可備個加濕器,增加濕度。
 
  泡腳舒服需謹(jǐn)慎
 
  有些糖友可能足部已經(jīng)發(fā)生了神經(jīng)病變而對痛覺、溫度不敏感,泡腳時燙傷卻渾然不知,建議用溫度計測試水溫,大約在37℃比較好,泡完后用柔軟干毛巾擦干足部。
 
  3高血糖的危害主要是會引起各種嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥,影響患者的健康甚至生命,不過高血糖的危害通常都是長期的、逐漸發(fā)生的,暫時不會威脅生命。
 
  而低血糖的危害卻是快速的,有時甚至是致命的。因此,穩(wěn)住高血糖的同時,更要預(yù)防低血糖的發(fā)生。
 
  總的來說,血糖并不是降得越低越好,而是應(yīng)該達(dá)到一個較理想的范圍,并且盡量避免低血糖的發(fā)生。
 
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