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專家眼中抗糖路上的“攔路虎”到底都有哪些?

摘要:目前,我國約有1.13億成年ii型糖尿病患者,還有超過3億人處于糖尿病前期,超過半數(shù)糖友的血糖控制未能達標,抗糖形勢十分嚴峻。

   目前,我國約有1.13億成年ii型糖尿病患者,還有超過3億人處于糖尿病前期,超過半數(shù)糖友的血糖控制未能達標,抗糖形勢十分嚴峻。

 
  專家經(jīng)驗總結控糖路上最容易哪些不良心態(tài)影響
 
  1、不注重良好的生活習慣
 
  熬夜、缺乏運動、飲食不均衡等不良的生活習慣基本上現(xiàn)在的年輕人都能占上幾條。專家提醒經(jīng)常熬夜加班、上網(wǎng)的年輕人,睡眠不好會讓神經(jīng)系統(tǒng)長期處于興奮狀態(tài),引起內分泌紊亂,增加糖尿病等多種疾病的風險。如果年輕時不重視,等到患病再后悔就晚了。
 
  2、不及時治療
 
  經(jīng)常遇到這樣朋友咨詢我們:“我現(xiàn)在空腹血糖7點多,糖化血紅蛋白16點多左右,這種情況不用藥可以嗎?”很多糖友已然患病可是仍舊抵觸藥物,想要通過自己遲來的努力來控制血糖這種做法其實是不可取的。有人說,“糖尿病不早治,10年后就別治了”,話雖然說得有點重,但也從一個側面反映出了糖尿病防治越及時越好。
 
  為什么呢?
 
  因為糖尿病真正的可怕之處是高血糖所帶來的諸多并發(fā)癥,而這些并發(fā)癥大多不可逆轉,如果發(fā)現(xiàn)和治療太晚,醫(yī)學上也沒有很好的辦法。”因此專家建議大家重視早期發(fā)現(xiàn)和治療,別拖到出現(xiàn)并發(fā)癥才就診。
 
  3、選藥困難
 
  糖尿病降糖藥物類別非常繁雜,有些糖友看別人用藥效果“顯著”便不遵從醫(yī)囑自己隨意亂用藥。還有些糖友會擔心服藥方法復雜或藥物副作用大,不知該如何取舍。其實合理看待這些藥物的優(yōu)勢和副作用,有助于正確選用。傳統(tǒng)一線降糖藥中,二甲雙胍在降糖同時能幫助患者減體重,但在用藥者中出現(xiàn)消化道副作用比例較高,約40%;磺脲類藥物效果也較為明確,但有引起低血糖的副作用。不過,這些藥物只要遵醫(yī)囑合理使用,副作用是可以避免的。同時,二肽基肽酶-4(DPP-4)抑制劑具有服用方便、對胰島β細胞有潛在保護作用等特點,目前也作為ii型糖尿病的二線用藥,在臨床被廣泛使用。
 
  因此,用藥不要糾結,只要在醫(yī)生指導下根據(jù)自身情況選擇,并堅持治療,定期復查,都能有效控制疾病進展,預防并發(fā)癥。
 
  4、無法長期堅持
 
  我們都知道目前糖尿病治療并不能痊愈,只有通過健康的生活方式以及合理的用藥將血糖控制在適宜的范圍。因此,這場抗糖戰(zhàn)役是非常漫長的。有很多糖友剛開始發(fā)現(xiàn)糖尿病后積極治療、密切配合,可是到了后來慢慢便放松警惕,對自己的血糖控制也放寬了要求。其實這種做法是不可取的,因為我們身體的胰島β細胞會隨著年齡的增長而出現(xiàn)功能下降,而糖友更需要悉心養(yǎng)護自己的身體才能延緩胰島細胞衰亡的速度。
 
  5、覺得飲食、運動控制很麻煩
 
  作為營養(yǎng)師的小編經(jīng)常聽大家抱怨:
 
  哎呀,要想達到合格的營養(yǎng)搭配太難了,一天哪有時間弄那么多??!
 
  每天下班都很晚了,晚上再要出去運動真的很累呀!
 
  其實,真正的合理搭配并不是說一頓我要做個一桌子菜才算罷了。而是做1-2個菜,但是你放豐富的食材,讓菜品的顏色五顏六色起來,同樣也叫合理搭配。
 
  下班很晚懶得運動,可以吃完飯之后站一會,或者上班時間累的時候站起來走兩圈,包括你在看電視的時候選擇用深蹲的方式去看,充分利用好平時零散的時間也不失為一種鍛煉。
 
  六、自暴自棄
 
  還有些糖友覺得得了糖尿病就什么也不能吃,需要放棄自己最愛的各路小甜點,飲料,零食等等,還要像兔子一樣吃各種各樣的蔬菜,于是整天心情低落,感覺生活一下就暗淡無光了。
 
  愿每一位糖友都能擊退降糖路上的“攔路虎”,你會發(fā)現(xiàn)其實控糖真的沒有那么難!
 
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