教你五招,幫內(nèi)臟“瘦身”
你就算不關(guān)心內(nèi)臟脂肪怎么來的,也一定要關(guān)心它是怎么沒的!
多多攝入纖維素,想要內(nèi)臟成功瘦身,就不能缺少纖維素。它可以讓排泄順暢,促進(jìn)新陳代謝。,富含纖維素的食物的有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚等。
敲帶脈
在腰兩側(cè),有個(gè)帶脈穴(以肚臍為中心劃一橫線,以腋下為起點(diǎn)劃一條豎線,兩條線的交點(diǎn)就是)。
用手捏著拳頭沿帶脈橫向敲擊30~50圈,重點(diǎn)敲擊帶脈穴50~100下,力度以輕柔為主。
經(jīng)常敲打帶脈,不僅能打通經(jīng)絡(luò),而且還能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),每天都運(yùn)動(dòng),腰腹部的贅肉自然就會(huì)跑掉。
每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)
內(nèi)臟脂肪超標(biāo)者每天應(yīng)進(jìn)行半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng),如跑步、散步、游泳、騎車等。
球類運(yùn)動(dòng)在消耗能量的同時(shí)還能促使腎上腺素分泌,有助脂肪分解。
即便是沒有腹型肥胖的人群,若工作忙、常久坐、應(yīng)酬多、心情差,也應(yīng)按照上述方法調(diào)整自己的生活,防患于未然。
生活方式調(diào)整一段時(shí)間后無效者,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下,進(jìn)行進(jìn)一步的治療。
瘦腰操
平躺在地上或不太軟的床上,雙手保持平衡,雙腿呈45度角,提起雙腳。腳跟下落,碰到墊子,再回到45度角的位置。反復(fù)做25次。
一旦腰部拱起,腳就回到45度角的位置,不斷地將身體向下壓,讓背部緊貼地面為止。
每天要持續(xù)10~15分鐘,時(shí)間過短和過長(zhǎng)都不合適。轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí),要左轉(zhuǎn)與右轉(zhuǎn)相結(jié)合,才不至于擠壓內(nèi)臟。
呼啦圈在旋轉(zhuǎn)過程中產(chǎn)生的離心力有比實(shí)際重量重3倍的運(yùn)動(dòng)效果,能有效燃燒體內(nèi)脂肪,收緊腹部肌肉。
減肥。
健客價(jià): ¥66減肥。
健客價(jià): ¥198用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥93本品是以蘆薈粉,大豆油,蜂蠟,二氧化鈦,檸檬黃,亮藍(lán),明膠,甘油,水為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動(dòng)物功能和人體試食實(shí)驗(yàn)證明,具有通便的保健功能。
健客價(jià): ¥45輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥598減肥
健客價(jià): ¥398潤(rùn)腸通便。
健客價(jià): ¥126改善胃腸道功能(潤(rùn)腸通便)。
健客價(jià): ¥75輕身減肥膠囊:輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價(jià): ¥250用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥29奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥248用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥16用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥10用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥29減肥。
健客價(jià): ¥398用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥18對(duì)于2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用,當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢、必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥19古草凝萃系列雪蓮醒膚面貼膜:有效修復(fù)受損肌膚,緩解皮膚緊張感,同時(shí)能夠有效清潔皮膚,去除表面油垢,確保面部水油平衡,水靈清透。長(zhǎng)期使用更能收緊毛孔,使臉部皮膚光滑如絲。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價(jià): ¥106對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用,當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢,必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥15用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥12.5減肥
健客價(jià): ¥168奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 左旋肉堿茶多酚片:減肥。
健客價(jià): ¥1391.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復(fù)人群。2.強(qiáng)力勞動(dòng)及大運(yùn)動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養(yǎng)不良,貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者,特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。
健客價(jià): ¥136.8對(duì)于2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善血糖控制。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用,當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢、必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥18