"命門"，即生命之門戶，為人體生命活動的底子地點。

　　命門是對腎陰腎陽功用的歸納。命門之火為一身陽氣之根，人體五臟六腑功用活動的動力之源。

　　它的功用稱之為"命火"。命火為全身陽氣之根，乃"生氣之原",對全身各臟腑的生理活動，有和煦、推進(jìn)的效果.故曰"五臟之陽氣,非此不能發(fā)"，能促進(jìn)性機(jī)能。性機(jī)能的正常否，與命火的盛衰有著親近的聯(lián)系，若命門火衰，可呈現(xiàn)陽萎、早泄；命火過旺，可呈現(xiàn)陽強(qiáng)易舉、性欲亢盛等表象，別的能推進(jìn)水液代謝，司腎關(guān)之開合。

　　一．命門氣缺乏的表現(xiàn)：

　　1.陽氣衰弱，心神無力振作，故精力精神萎頓，簡單疲憊；

　　2.心猿意馬，雜念繁復(fù)，睡覺欠好；

　　3.腎主生殖，命門火衰，生殖器官失于溫養(yǎng)，男人呈現(xiàn)生殖機(jī)能低下，前列腺炎等，女子呈現(xiàn)婦科炎癥，子宮肌瘤久治不愈乃至影響生育。

　　3.各種亞健康及緩慢疾病，嚴(yán)重疾病的發(fā)作都跟命門氣缺乏有直接必定的聯(lián)系。

　　二、修煉命門的效果

　　1。增強(qiáng)人體陽氣，陽氣足夠，能夠主動掃除體內(nèi)陰氣，病氣，負(fù)面心情，健旺身體、益壽延年。

　　2。短期內(nèi)強(qiáng)腎，可進(jìn)步身體各項機(jī)能，醫(yī)治各種生殖系統(tǒng)疾病，。

　　3.安穩(wěn)心神，敏捷改進(jìn)睡覺。

　　4。有利于瘦身，有助于處理便秘。

　　5。命門竅為三關(guān)九竅中的一個重要關(guān)竅，打通命門竅，關(guān)于修行人有極大的協(xié)助，為將來打通巨細(xì)周天打下良好基礎(chǔ)。

　　三、修煉命門的辦法

　　命門的概念

　　命門有兩個意義，一個是指穴道，叫命門穴；另一個是指練功方位，叫命門竅。命門穴是督脈上的一個穴道，坐落第二、三腰椎棘突之間，前對臍。命門竅在臍與命門連線之前2/3、后1/3處，是先天腎氣集聚生化的當(dāng)?shù)亍?/p>

　　詳細(xì)功法

　　1。坐式：盤腿坐法，直腿坐法。

　　2。跪式：跪坐法，單跪法，雙跪法。

　　3。躺式：揉腹臥法，還陽臥法，點揉臥法。

　　4。站式：三心并站法，前身環(huán)抱法，后仰觀天法。

　　5。動式：面壁蹲墻法，塌腰拱腰法，轉(zhuǎn)腰涮胯法，俯身拱腰法。

　　四、修煉命門的程序

　　1。初階：明動練法，首要練形體。

　　2。中階：暗動練法，首要練呼吸、發(fā)音。

　　3。高階：意動練罰，首要練認(rèn)識。