道家內(nèi)丹養(yǎng)生命門"，即生命之門戶，為人體生命活動的根本所在。

　　命門是對腎陰腎陽功能的概括。命門之火為一身陽氣之根，人體五臟六腑功能活動的動力之源。

　　它的功能稱之為"命火"。命火為全身陽氣之根，乃"生氣之原",對全身各臟腑的生理活動，有溫煦、推動的作用.故曰"五臟之陽氣,非此不能發(fā)"，能促進性機能。性機能的正常否，與命火的盛衰有著密切的關(guān)系，若命門火衰，可出現(xiàn)陽萎、早泄；命火過旺，可出現(xiàn)陽強易舉、性欲亢盛等現(xiàn)象，另外能推動水液代謝，司腎關(guān)之開合。

　　修煉命門對康復各類慢性疾病和糖尿病、心腦血管疾病、性機能減退、腎病、結(jié)石病、肝、膽、腸胃病、內(nèi)臟下垂、神經(jīng)衰弱、腰腿痛、亞健康等疑難病癥，皆有十分理想的康復效果。

　　一．命門氣不足的癥狀：

　　1.陽氣虛弱，心神無力振奮，故精神萎靡不振，容易疲勞；

　　2.心神不定，雜念繁多，睡眠不好；

　　3.腎主生殖，命門火衰，生殖器官失于溫養(yǎng)，男子出現(xiàn)生殖機能低下，前列腺炎等，女子出現(xiàn)婦科炎癥，子宮肌瘤久治不愈甚至影響生育。

　　3.各種亞健康及慢性疾病，重大疾病的發(fā)生都跟命門氣不足有直接必然的關(guān)系。

　　二、修煉命門的作用

　　1。增強人體陽氣，陽氣充足，可以自動排除體內(nèi)陰氣，病氣，負面情緒，強健身體、益壽延年。

　　2。短期內(nèi)強腎，可提高身體各項機能，治療各種生殖系統(tǒng)疾病，。

　　3.穩(wěn)定心神，迅速改善睡眠。

　　4。有利于減肥，有助于解決便秘。

　　5。命門竅為三關(guān)九竅中的一個重要關(guān)竅，打通命門竅，對于修行人有極大的幫助，為將來打通大小周天打下良好基礎(chǔ)。

　　三、修煉命門的方法

　　命門的概念

　　命門有兩個含義，一個是指穴位，叫命門穴；另一個是指練功位置，叫命門竅。命門穴是督脈上的一個穴位，位于第二、三腰椎棘突之間，前對臍。命門竅在臍與命門連線之前2/3、后1/3處，是先天腎氣集聚生化的地方。

　　具體功法

　　1。坐式：盤腿坐法，直腿坐法。

　　2。跪式：跪坐法，單跪法，雙跪法。

　　3。躺式：揉腹臥法，還陽臥法，點揉臥法。

　　4。站式：三心并站法，前身環(huán)抱法，后仰觀天法。

　　5。動式：面壁蹲墻法，塌腰拱腰法，轉(zhuǎn)腰涮胯法，俯身拱腰法。

　　四、修煉命門的程序

　　1。初階：明動練法，主要練形體。

　　2。中階：暗動練法，主要練呼吸、發(fā)音。

　　3。高階：意動練罰，主要練意識。

　　有關(guān)命門修煉的更多知識：

　　命門是軀體混元氣聚集的地方。現(xiàn)代整體觀認為，人的混元氣分為三部分，其中一部分叫做軀體混元氣，它的聚集處在腹腔內(nèi)靠后的地方，具體位置在肚臍與命門穴連線的前2/3、后1/3之處，這個地方相當于兩腎之間的部位，它不是一個點，而是一個區(qū)域，叫做命門竅。

　　命門竅作為軀體混元氣的聚集區(qū)域，與人的生命活動息息相關(guān)，其中原因有三：

　　首先，命門竅是先天元氣生發(fā)的地方。命門竅是胎兒時期生殖系統(tǒng)所在之處，帶有人生命的全部信息，是人的先天元氣和生命之源，雖然后來生殖系統(tǒng)下移了，但帶有先天全息功能的氣場仍留在命門竅。

　　其次，命門竅是先天氣和后天氣混化的地方。人后天從外界攝取的混元氣，大部從食物中獲得，對食物的消化及吸收主要在小腸，位置與命門竅相近、相關(guān)，因此命門竅是先天氣和后天氣混化的地方，它不僅能增進胃腸的消化能力，還可賦予水谷之氣以生命的全息性。

　　第三，命門竅是維系人體平衡的重心所在。腰椎是人體形體運動的關(guān)鍵部位，是支撐身體重量的中心，腰椎比身體的其他部位需要更多的混元氣充養(yǎng)，而這些氣就來自命門竅。因此，命門竅與腰椎的功能息息相關(guān)，練命門竅與練松腰是密不可分的。

　　命門修煉的主要作用機理：

　　一.鍛煉命門可以強腎

　　站在現(xiàn)代整體觀的立場來看，命門雖然不等于腎，但與腎緊密相關(guān)。從胚胎發(fā)生學來看，人的睪丸、卵巢與腎都源于尿生殖嵴，雖然在胎兒內(nèi)臟形成的過程中，睪丸（或卵巢）下降了，腎后移了，但根據(jù)現(xiàn)代整體觀的原理，人的混元氣的分布保持著與人體先天結(jié)構(gòu)的一致性。所以命門這個地方的混元氣與睪丸、卵巢、腎的功能息息相關(guān)，鍛煉命門就能夠強化生殖系統(tǒng)和腎的功能。

　　因此，因腎功能不佳而引起的注意力下降，記憶力衰退，精力不足，缺乏自信，焦慮恐懼，夜尿頻煩，月經(jīng)不調(diào)，性欲減退等現(xiàn)象，可以通過鍛煉命門而得到一定程度的調(diào)整。比如有的學員通過練習《命門九法》體系的面壁蹲墻法，在一個月內(nèi)使夜尿頻煩的現(xiàn)象得到了有效的改善。

　　二.鍛煉命門有助于強健身體、益壽延年

　　現(xiàn)代整體觀認為，命門竅是人的軀體混元氣聚集的地方，而軀體混元氣是用來供應人體各組織細胞的新陳代謝的，因此軀體混元氣的多寡與運動的正常與否，決定了一個人的軀體健康程度。也就是說，一個人能否健康和長壽，與命門的氣機密切相關(guān)。

　　因此，要想益壽延年，或改善因人體生命功能下降而出現(xiàn)的各種現(xiàn)象，如思維遲鈍，步履緩慢，皮膚干澀，牙齒脫落，視力、聽力退化等等，可以通過加強命門鍛煉來改善。

　　三.命門修煉是進入修煉體系的一個極好的入門法，乃至一輩子都需要用的方法。

它可以極大提升調(diào)節(jié)人體腎陰腎陽，此功法與我機構(gòu)舉辦的內(nèi)丹功回春功可以互為補充。回春功主要是練腎精，命門法主要練氣，精氣神一起練習，已有多位學員實踐，對于養(yǎng)生治病，提升功力有奇效。