老年癡呆的預防要從中年就開始，因為在中年時期就可能會患上老年癡呆。那么怎么預防老年癡呆呢？在生活上采取相應的措施來預防，就可以有效的控制老年癡呆的發(fā)展。

　　避免疾病的發(fā)生，防止導致老年癡呆

　　動脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。

　　注意智力訓練，勤于動腦，以延緩大腦老化

　　研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆癥的比例較高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、多學習新鮮事物；培養(yǎng)業(yè)余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化；應注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經(jīng)細胞活力。

　　加強精神調(diào)養(yǎng)

　　人們常說：“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

　　注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁狀態(tài)

　　因為憂郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害；另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

　　加強體育鍛煉

　　許多人都知道，運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應盡量多活動手指。