細(xì)嚼慢咽 有助預(yù)防老年癡呆
根據(jù)近年的研究發(fā)現(xiàn),多咀嚼能夠刺激大腦活性化,相反,如果是因牙齒掉落而無(wú)法良好咀嚼,這樣的人群患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)也更高。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說(shuō)清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對(duì)老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒(méi)法治,不用去看”。
根據(jù)近年的研究發(fā)現(xiàn),多咀嚼能夠刺激大腦活性化,相反,如果是因牙齒掉落而無(wú)法良好咀嚼,這樣的人群患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)也更高。
隨著世界人口平均壽命的增高,在出現(xiàn)社會(huì)老齡化的同時(shí),老年性癡呆癥的發(fā)病率將越來(lái)越高,21世紀(jì)人類最大的敵人將是以阿爾茨海默病為代表的老年癡呆癥。
維生素B是個(gè)大家族,它們?cè)谌梭w內(nèi)可相互協(xié)作調(diào)節(jié)新陳代謝,維持皮膚和肌肉的健康,增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂。
關(guān)于老年癡呆癥的病因,至今仍然是個(gè)謎,毫無(wú)來(lái)由的大腦萎縮,找不到感染源,也并非遺傳所致,只能觀察到腦部細(xì)胞內(nèi)多處形成β淀粉的沉淀,使腦部失去原有的功能,逐漸壞死,并且不再新生。
英國(guó)老年癡呆協(xié)會(huì)的蘇姍妮·蘇倫森博士說(shuō):“我們從不推薦將阿司匹林作為減小老年癡呆發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)的手段?!彼龔?qiáng)調(diào),經(jīng)常鍛煉和保持均衡飲食才是預(yù)防老年癡呆的最好方法。
患者常會(huì)將物品放在不恰當(dāng)?shù)奈恢?,比如把電熨斗放在冰柜里,或把手表放在餅干盒里,或?qū)⒑芏鄰U品如爛紙、布頭當(dāng)作寶貝珍藏,自己也不知道是什么原因。
蘋果、香蕉和橙子是人們生活中常見的水果,不僅富含人體所需的多種維生素、礦物質(zhì)和纖維,而且還含有一種抗氧化物質(zhì)——酚,對(duì)人的腦神經(jīng)細(xì)胞具有保護(hù)作用。
要常吃富含維生素B12的食物最近,科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),人常吃富含維生素B12的食物有預(yù)防老年癡呆癥的作用。