會(huì)有哪些辦法預(yù)防老年癡呆呢
關(guān)心時(shí)事,看書(shū)讀報(bào),或給自己定點(diǎn)兒力所能及的目標(biāo),總之動(dòng)腦有益,堅(jiān)持適度鍛煉,體育鍛煉既可強(qiáng)身健體、也可鍛煉小腦的共濟(jì)能力。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說(shuō)清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對(duì)老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒(méi)法治,不用去看”。
關(guān)心時(shí)事,看書(shū)讀報(bào),或給自己定點(diǎn)兒力所能及的目標(biāo),總之動(dòng)腦有益,堅(jiān)持適度鍛煉,體育鍛煉既可強(qiáng)身健體、也可鍛煉小腦的共濟(jì)能力。
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生,預(yù)防大腦退化,實(shí)踐證明,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于健康,如堅(jiān)持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等,有利于大腦抑制功能的解除,提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平。
能吃能喝,心肺沒(méi)問(wèn)題,也沒(méi)有糖尿病,但是出現(xiàn)了小氣、多疑、遐想、不負(fù)責(zé)任,甚至幻覺(jué)、妄想等癥狀,這些都是老年癡呆癥的早期表現(xiàn),具有隱匿性,一般不為常人所注意。
老年性癡呆的預(yù)防要從中年開(kāi)始做起,而且老年性癡呆如在癡呆前期或輕型癡呆期被發(fā)現(xiàn),并在生活上采取相應(yīng)措施,持之以恒地做下去,是完全可以控制其發(fā)展的,并且可以使其在一定程度上向好的方向轉(zhuǎn)化。
風(fēng)池穴在項(xiàng)部,枕骨之下,微低頭,耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處.此組穴可改善基底動(dòng)脈供血情況。
喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常,一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆;抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。
一個(gè)人如果沒(méi)有記憶或記憶力下降,就不能很好地認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)外在世界,大家都知道記憶是大腦的功能,隨著年齡的增長(zhǎng),人出生時(shí)就有的那10億左右的腦神經(jīng)細(xì)胞,也在逐漸減少。
膽堿有助于乙酰膽堿的生成,乙酰膽堿能增強(qiáng)記憶力,有防癡呆的作用,含膽堿豐富的食物有豆類及其制品、蛋類、花生、核桃、魚(yú)、瘦肉等。