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2017-07-19
為什么孩子焦慮緊張？
家人的過(guò)度包辦通常使孩子失去了適應(yīng)社會(huì)能力的鍛煉機(jī)會(huì)，當(dāng)他們獨(dú)自置身于新環(huán)境、新情景中或與陌生人接觸，會(huì)產(chǎn)生不知如何應(yīng)對(duì)的困惑，以致情緒波動(dòng)、過(guò)度擔(dān)憂。
標(biāo)簽: 過(guò)度保護(hù) 溺愛 超前教育 
2017-07-19
你知道焦慮癥的癥狀有哪些
持續(xù)性或發(fā)作性出現(xiàn)莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安。有一種期待性的危險(xiǎn)感，感到某種災(zāi)難降臨，甚至有死亡的感受("瀕死感")。患者擔(dān)心自己會(huì)失去控制，可能突然昏倒或"發(fā)瘋"。
標(biāo)簽: 疲乏感 焦慮癥 睡眠障礙 
2017-07-19
社交焦慮癥對(duì)抗指南，你值得擁有！
不要總是羨慕別人，總覺得自己不行，其實(shí)只要我們積極與他人結(jié)交，那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。每個(gè)人的存在都是有氣價(jià)值和意義的，關(guān)鍵就看自己如何把握。
標(biāo)簽: 及時(shí)就醫(yī) 焦慮癥 自我暗示 
2017-07-18
放松身心 克服焦慮
焦慮是一種內(nèi)心感受，這種感受可能會(huì)通過(guò)發(fā)抖、失眠等癥狀表現(xiàn)出來(lái)，但同時(shí)也可以通過(guò)身體的放松來(lái)緩解內(nèi)心焦慮的狀態(tài)。
標(biāo)簽: 焦慮 感受 失眠 
2017-07-18
不要讓恐懼控制你一生
當(dāng)你將自己推向自己能力極限的時(shí)候，讓你感到恐懼的事就會(huì)開始減少。久而久之，你會(huì)漸漸領(lǐng)悟出一個(gè)道理，其實(shí)所有的恐懼都是你的大腦出于保護(hù)自己而產(chǎn)生的，而且你也會(huì)領(lǐng)悟到那些未知的恐懼沒有你潛意識(shí)中認(rèn)為的那樣危險(xiǎn)。
標(biāo)簽: 恐懼 危險(xiǎn) 潛意識(shí) 
2017-07-17
幽閉空間恐懼癥
患者害怕密閉或者擁擠的場(chǎng)所，因?yàn)閾?dān)心這些場(chǎng)所會(huì)發(fā)生未知的恐懼，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮和強(qiáng)迫癥狀，一旦離開這種環(huán)境，患者的生理和行為都會(huì)迅速恢復(fù)正常，這事幽閉恐懼癥的病因的一個(gè)特征。
標(biāo)簽: 幽閉 恐懼癥 病因 
2017-07-17
不敢談戀愛？我大概是得了戀愛恐懼癥
歸根結(jié)底，戀愛恐懼癥還是不自信所造成的。所以解決這個(gè)問(wèn)題關(guān)鍵就是要建立起自信，大膽講出自己所想，就算被拒絕、就算深陷其中，也有辦法解決。生活就是有得有失，只要不后悔就行。
標(biāo)簽: 戀愛恐懼 自信 真愛 
2017-07-16
如何自我調(diào)理社交焦慮癥？
社交焦慮發(fā)展到極端就是社交焦慮癥或社交恐怖癥。表現(xiàn)為情緒上的緊張、不安、擔(dān)心甚至害怕，還伴隨植物神經(jīng)功能紊亂的情況，如：心跳加快、出汗、臉紅、發(fā)抖、呼吸困難、尿頻、尿急等生理表現(xiàn)。行為上還伴有回避。
標(biāo)簽: 社交焦慮 回避 恐怖 
2017-07-16
職場(chǎng)女性如何對(duì)待孕期焦慮
建議孕婦每隔1.5~2小時(shí)花5分鐘時(shí)間做一個(gè)大腦舒壓的呼吸放松法，可大幅降低體內(nèi)壓力。推薦1︰4︰2呼吸法，即1拍吸氣，4拍吞氣，2拍吐氣，更好的做法是3︰12︰6。深呼吸同時(shí)什么都不去想，可以把焦慮的狀況調(diào)回正常。
標(biāo)簽: 大腦舒壓 心理壓力 心理焦慮 
2017-07-15
如何判斷焦慮癥？認(rèn)識(shí)這些早期癥狀
輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人自我疏導(dǎo)。當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。
標(biāo)簽: 焦慮 注意力 信心