2017-08-18
不想生??？先趕跑這7種傷身的情緒！
情緒閥：夏天時(shí)積極調(diào)整飲食起居，用跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)方式轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒。冬天時(shí)多吃些蔬菜和水果，多參與戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，提高室內(nèi)自然光線等，都有利于排解消極情緒。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語(yǔ)言思維、情緒變化。
大多數(shù)患兒言語(yǔ)很少，嚴(yán)重的病例幾乎終生不語(yǔ)，會(huì)說會(huì)用的詞匯有限，并且即使有的患兒會(huì)說，也常常不愿說話而寧可以手勢(shì)代替。有的會(huì)說話，但聲音很小，很低或自言自語(yǔ)重復(fù)一些單調(diào)的話。
情緒閥：夏天時(shí)積極調(diào)整飲食起居，用跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)方式轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒。冬天時(shí)多吃些蔬菜和水果，多參與戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，提高室內(nèi)自然光線等，都有利于排解消極情緒。
作息規(guī)律對(duì)健康有著重要的作用，每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣，都有自己的生活節(jié)律，都有自己特有的生物鐘，一旦打破，很容易帶來健康問題。充足的睡眠能夠保障人精力充沛，心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定，身心處于良好狀態(tài)，而長(zhǎng)期睡眠不足則有害健康。
據(jù)估算我國(guó)目前有700萬左右的精神分裂癥患者，精神分裂癥在成年人口中的終生患病率在1％左右，年患病率0.26％——0.45％，男女發(fā)病率相似，有50％的患者曾試圖自殺，10％的患者最終死于自殺。
大多數(shù)基礎(chǔ)研究證實(shí)，兒童多動(dòng)癥與中樞中一種稱為多巴胺的神經(jīng)遞質(zhì)關(guān)系密切，與去甲腎上腺素也有一定關(guān)系。也正因?yàn)檫@一點(diǎn)，兒童多動(dòng)癥被稱為神經(jīng)精神障礙。
抑郁障礙常與失眠共病,不可孤立治療失眠以免進(jìn)入惡性循環(huán)的困境。需要注意抗抑郁藥物和催眠藥物的使用有可能加重睡眠呼吸暫停綜合征和周期性腿動(dòng)。焦慮障礙患者存在失眠時(shí)，以抗焦慮藥物為主，必要時(shí)在睡前加用鎮(zhèn)靜催眠藥物。
如果你對(duì)周圍的人總是表情冷淡，這可能意味著你本能的信任和直覺已經(jīng)受到不信任的腐蝕。這種不信任是引起你內(nèi)心矛盾痛苦之源。只要你是坦誠(chéng)的，對(duì)方那顆躍躍欲試的心也會(huì)感受到你的淳樸心懷。
溫度會(huì)影響人的情緒，夏天人煩躁易怒。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響人的情緒。而夏天日照時(shí)間變長(zhǎng)，相對(duì)而言晚上睡覺的時(shí)間會(huì)變短，所以更易發(fā)生。睡眠不足會(huì)干擾人體生物節(jié)律，造成內(nèi)分泌紊亂，影響情緒。
尤其是兒童，發(fā)病早期多為無明顯原因的行為改變，如少言寡語(yǔ)、孤僻、對(duì)人冷漠、躲避親人；有的獨(dú)自呆坐或無目的漫游，生活懶散；有的脾氣變得暴躁，無故發(fā)脾氣，因小事摔東西，敏感多疑。
減少憂慮時(shí)間。珀登推薦了一種“憂慮椅子”技巧：每天給自己15分鐘時(shí)間，坐在椅子上想想憂慮的事，其他時(shí)間就完全別再想。
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