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睡眠的“鬼壓床”，是怎么回事？

2017-09-19 來源：怡神睡眠  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：夢魔其實十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來，有許多人在醒來后還要再緩幾分鐘，才能睜開眼睛等，都是中樞神經(jīng)不同步工作的原因。
　　人在睡覺時，有時候會突然感到仿佛有千斤重物壓在身，朦朦朧朧地喘不過氣來，似醒非醒，似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了。

　　這種情況讓人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再配合夢境，就被賦予了一個“形象”的名字——鬼壓床（又稱鬼壓身）。其實，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上叫“夢魘”，是一種生理現(xiàn)象。

　　遇到這種情況不需要驚慌。因為同做夢一樣，夢魘也是一種生理現(xiàn)象。

　　當(dāng)人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來，所以雖然有意識，能清楚地感知到周圍的事物，卻動彈不得。這種情況也很容易解除，只要有人叫醒他或推他一把，夢魔就會立即消失。

　　夢魔其實十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來，有許多人在醒來后還要再緩幾分鐘，才能睜開眼睛等，都是中樞神經(jīng)不同步工作的原因。

　　仰臥，蓋的被子厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發(fā)生夢魔的誘因。此外，那些出現(xiàn)過“鬼壓身”的人全部都是仰臥的。如果側(cè)身睡，并避免上述誘因，就不會發(fā)生夢魘了。

　　實質(zhì)上，夢魔在醫(yī)學(xué)上的術(shù)語叫做睡眠癱瘓癥。

　　夢魘在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上屬于一種睡眠癱瘓的癥狀。患者在睡眠當(dāng)時，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會同時有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓”狀態(tài)，全身動彈不得，仿佛被罩上金鐘罩般。它的產(chǎn)生就需要從睡眠的周期開始說起。

　　我們的睡眠周期依序是人睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)人“快速動眼期”，也被稱為做夢期。而睡眠癱瘓是提早進(jìn)人快速動眼期的關(guān)系，導(dǎo)致在快速動眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。

　　事實上，在快速動眼期階段，身體本質(zhì)上呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，而且和大腦的聯(lián)結(jié)信號也暫時中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會將夢境實現(xiàn)在真實的生活里，例如，夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

　　但是如果進(jìn)入這個時期后，睡眠神經(jīng)癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復(fù)蘇過來，來不及和身體重新聯(lián)結(jié)，就使人進(jìn)入半睡半醒狀態(tài)，夢境與現(xiàn)實互相交錯，導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。

　　此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這就是人們經(jīng)常說的“鬼壓床”。

 

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