2017-10-14
五種容易造成失眠的錯(cuò)誤習(xí)慣
長(zhǎng)期失眠或者嚴(yán)重失眠，忌服安眠藥物。失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方，即自行購用安眠藥物。安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對(duì)人身心不利。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語言思維、情緒變化。
精神病的種類很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
長(zhǎng)期失眠或者嚴(yán)重失眠，忌服安眠藥物。失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方，即自行購用安眠藥物。安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對(duì)人身心不利。
睡眠障礙是人類健康最常見的威脅之一，睡眠期間我們自身的臟器就是一個(gè)自我保養(yǎng)、自我康復(fù)的過程，如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好，會(huì)對(duì)我們的身體造成一些傷害！
不要使用安眠藥助眠，安眠藥治標(biāo)不治本，時(shí)間長(zhǎng)了，所帶來的“藥物依賴癥”還會(huì)加重癥狀。睡不著時(shí)，不要自我滋長(zhǎng)焦慮情緒，安慰自己“1小時(shí)的深度睡眠也頂好幾小時(shí)，主要看睡眠質(zhì)量，不看睡覺時(shí)間”。
都市生活的年輕人或輕或重、或多或少都有熬夜強(qiáng)迫癥、手機(jī)依賴癥，除此之外，還有堵車焦慮癥。堵車的現(xiàn)實(shí)短時(shí)間內(nèi)很難發(fā)生改變。
首先，永遠(yuǎn)不要以為你的問題獨(dú)一無二，永遠(yuǎn)不要以為你是最不幸的。實(shí)際上，幾乎每個(gè)人都或多或少地有各種各樣的心理問題。其實(shí)，我們都是帶著心理問題在生活。
女性比男性更易抑郁，比例約2∶1。這是因?yàn)橛屑彝ヘ?fù)擔(dān)的年輕職業(yè)女性，除了工作還要兼顧家庭，太多責(zé)任在身，壓力大。女性獨(dú)特的生理過程的特點(diǎn)，如分娩、月經(jīng)、妊娠、泌乳和產(chǎn)褥等都是抑郁癥高發(fā)的因素。
這是由于男女在大腦的邊緣區(qū)域或大腦中負(fù)責(zé)處理情緒的部位存在一些差異，使女性更容易對(duì)不利情境產(chǎn)生消極想法，更有可能對(duì)不確定的情況而擔(dān)憂。
報(bào)告指出，室外噪音是最主要的噪音影響源，其中最擾民的為馬路噪音，76.9%的被調(diào)查者選擇了該項(xiàng)；其次是工廠生產(chǎn)噪音，占比61.8%。室內(nèi)噪音多由共同居住著產(chǎn)生的生活噪音，TOP3分別為開關(guān)門聲、地板踩踏及廁所浴室排水聲。
隨著年齡的增長(zhǎng)，女性體內(nèi)的性激素分泌逐漸減少，很多女性出現(xiàn)胸悶、憂慮、抑郁、易激動(dòng)等癥狀，從而影響睡眠質(zhì)量。另外更年期夜間容易發(fā)生潮熱、盜汗等癥狀，會(huì)打亂原本的睡眠規(guī)律。
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