2018-10-26
入睡困難？幾種方法親測有效可以試試
失眠是一件非常郁悶的事，而且還不利于我們的身體健康，會影響我們的心情。許多人也曾為此特別苦惱過。最近一位哈佛大學畢業(yè)的醫(yī)生分享了一個名為“4-7-8呼吸法”的幫助睡眠方法，不需要借助藥物或設備，只要照著這個方法去做，就能在60秒內(nèi)入睡。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語言思維、情緒變化。
精神病的種類很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
失眠是一件非常郁悶的事，而且還不利于我們的身體健康，會影響我們的心情。許多人也曾為此特別苦惱過。最近一位哈佛大學畢業(yè)的醫(yī)生分享了一個名為“4-7-8呼吸法”的幫助睡眠方法，不需要借助藥物或設備，只要照著這個方法去做，就能在60秒內(nèi)入睡。
研究發(fā)現(xiàn)，人在難過時流的眼淚中，含有較多因精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)。美國圣保羅·雷姆塞醫(yī)學中心精神病實驗室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑。
即使對寵物不過敏的人，當床單、枕套上沾上寵物皮屑或毛時，也可能會覺得不舒服，這是因為寵物的毛或皮屑可以導致鼻腔黏膜充血，從而更容易導致打鼾，使人難以入眠或睡不安穩(wěn)。
如果出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉(zhuǎn)動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。
缺鈣的小嬰兒晚上容易驚醒，成年人缺鈣晚上入睡也會困難，睡著了也容易腿抽筋。缺鈣時，身體的某些功能都會受到抑制，神經(jīng)和肌肉都處于興奮狀態(tài)而引起失眠。平時可多吃一些奶類、豆制品、綠葉菜、堅果等含鈣豐富的食物。
心理疾病包含三個不同階段：心理不適、心理障礙、心理疾病。一般說來，心理不適可以通過自我調(diào)節(jié)、合理宣泄等方法子以解決，較嚴重的心理障礙和心理疾病則需要通過專業(yè)醫(yī)生進行心理治療。心理疾病其實并不可怕，應該以預防為主。
除了靠滴眼藥水舒緩眼睛的不適外，仍無特效藥能根治干眼癥，因此日常的保養(yǎng)很重要。經(jīng)常眨眼對眼睛的保健至關(guān)重要，每次眨眼，都能保持眼睛清爽，清潔角膜及眼睛前部的透明部分。
很多人都有失眠的現(xiàn)象，尤其以老年人為多，每晚入睡都困難重重，但好不容易入睡了，也總是一夜做夢，睡眠質(zhì)量極差，有些人都說維生素B1不僅僅是屬于人體必需營養(yǎng)素，對失眠也有很好的治療效果，下面我們看看維生素B1治失眠嗎？
有的夫妻感情好，喜歡面對面睡;有的剛生下小寶寶，非常興奮，日夜看不倦。這會使雙方均吸入對方排出的廢氣，氧氣供應不足，易造成頭痛、頭暈、失眠、多夢等等癥狀。
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