2018-10-26
入睡困難？幾種方法親測(cè)有效可以試試
失眠是一件非常郁悶的事，而且還不利于我們的身體健康，會(huì)影響我們的心情。許多人也曾為此特別苦惱過。最近一位哈佛大學(xué)畢業(yè)的醫(yī)生分享了一個(gè)名為“4-7-8呼吸法”的幫助睡眠方法，不需要借助藥物或設(shè)備，只要照著這個(gè)方法去做，就能在60秒內(nèi)入睡。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語言思維、情緒變化。
精神病的種類很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
失眠是一件非常郁悶的事，而且還不利于我們的身體健康，會(huì)影響我們的心情。許多人也曾為此特別苦惱過。最近一位哈佛大學(xué)畢業(yè)的醫(yī)生分享了一個(gè)名為“4-7-8呼吸法”的幫助睡眠方法，不需要借助藥物或設(shè)備，只要照著這個(gè)方法去做，就能在60秒內(nèi)入睡。
研究發(fā)現(xiàn)，人在難過時(shí)流的眼淚中，含有較多因精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)。美國(guó)圣保羅·雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實(shí)驗(yàn)室專家研究發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑。
即使對(duì)寵物不過敏的人，當(dāng)床單、枕套上沾上寵物皮屑或毛時(shí)，也可能會(huì)覺得不舒服，這是因?yàn)閷櫸锏拿蚱ば伎梢詫?dǎo)致鼻腔黏膜充血，從而更容易導(dǎo)致打鼾，使人難以入眠或睡不安穩(wěn)。
如果出現(xiàn)睡眠癱瘓的癥狀，可以通過以下方式快速恢復(fù)你的肌肉張力：首先快速轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，讓它們上下左右地運(yùn)動(dòng)。
缺鈣的小嬰兒晚上容易驚醒，成年人缺鈣晚上入睡也會(huì)困難，睡著了也容易腿抽筋。缺鈣時(shí)，身體的某些功能都會(huì)受到抑制，神經(jīng)和肌肉都處于興奮狀態(tài)而引起失眠。平時(shí)可多吃一些奶類、豆制品、綠葉菜、堅(jiān)果等含鈣豐富的食物。
心理疾病包含三個(gè)不同階段：心理不適、心理障礙、心理疾病。一般說來，心理不適可以通過自我調(diào)節(jié)、合理宣泄等方法子以解決，較嚴(yán)重的心理障礙和心理疾病則需要通過專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行心理治療。心理疾病其實(shí)并不可怕，應(yīng)該以預(yù)防為主。
除了靠滴眼藥水舒緩眼睛的不適外，仍無特效藥能根治干眼癥，因此日常的保養(yǎng)很重要。經(jīng)常眨眼對(duì)眼睛的保健至關(guān)重要，每次眨眼，都能保持眼睛清爽，清潔角膜及眼睛前部的透明部分。
很多人都有失眠的現(xiàn)象，尤其以老年人為多，每晚入睡都困難重重，但好不容易入睡了，也總是一夜做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量極差，有些人都說維生素B1不僅僅是屬于人體必需營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)失眠也有很好的治療效果，下面我們看看維生素B1治失眠嗎？
有的夫妻感情好，喜歡面對(duì)面睡;有的剛生下小寶寶，非常興奮，日夜看不倦。這會(huì)使雙方均吸入對(duì)方排出的廢氣，氧氣供應(yīng)不足，易造成頭痛、頭暈、失眠、多夢(mèng)等等癥狀。
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