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2018-10-25
10種幫你緩解精神和情緒壓力的食物
綠茶其實可以放松人的情緒，因為其中所含的茶氨酸進入腦后使腦線粒體內(nèi)多巴胺顯著增加，調(diào)節(jié)機體和精神處于輕松愉悅的狀態(tài)，而非緊張和焦慮，是真正的怡情之飲。
標簽: 情緒 精神 焦慮 
2018-09-29
如何改善精神科住院患者的拒食行為
拒食還可導(dǎo)致精神癥狀的惡化，甚至?xí)a(chǎn)生多種軀體并發(fā)癥，是否有良好的進食是精神科住院患者十分重要的問題之一。新型非典型抗精神病藥物齊拉西酮針劑對于改善患者精神癥狀，增強患者進食意識效果顯著。
標簽: 拒食 精神癥狀 意識障礙 精神狀態(tài) 
2018-09-07
失眠毀生活 水果來助眠
《本草綱目》中記載：桑葚，通血氣，久服不饑，安魂鎮(zhèn)神，令人聰明、變白、不老。此外，桑葚還有補肝益腎、生津潤燥、烏發(fā)明目等功效。
標簽: 補肝益腎 生津潤燥 烏發(fā)明目 
2018-09-07
失眠食療的原則
鎂是天然的放松劑和鎮(zhèn)靜劑。所有深色植物的葉綠素中都含有鎂，未加工的谷類食物、香蕉、堅果、檸檬、葡萄、蘋果中也富含鎂。
標簽: 鎮(zhèn)靜劑 失眠 安神催眠 
2018-08-31
她切了一片洋蔥放在腳底，第二天竟然·····
洋蔥內(nèi)含有豐富的硒，對于治療風(fēng)寒感冒有輔助作用。睡覺前將洋蔥切片放在涌泉穴附近（腳掌人字線“人”兩筆的交叉處）用襪子包裹，第二天早上醒來，感冒、流感、發(fā)燒等癥狀都能減輕。
標簽: 流感 失眠 橡皮筋 
2018-08-31
抑郁癥可以吃什么飲食
加強飲食規(guī)律性,一日三餐定時定量.飲食規(guī)律有利于大腦活動的能量供應(yīng)和必須氨基酸及時補充,可避免大起大落而導(dǎo)致人的情緒變化不定,誘發(fā)或加重抑郁癥狀.注意就餐期間的氣氛調(diào)節(jié),形成和諧、濃烈的就餐環(huán)境.
標簽: 抑郁癥 腦細胞 心理 
2018-08-31
各種疾病的忌口大全，留著備用，再也不用問醫(yī)生了！
身體有不舒服時，醫(yī)生總會叮囑，要忌口，要忌口，要忌口！反復(fù)說幾遍，也記不住到底該忌哪些？今天就給你一份最全的忌口清單！
標簽: 咳嗽 胃炎 糖尿病 
2018-08-20
大腦也“挑食”，哪些食物有益大腦健康
大腦除去水分外，一半是脂肪，1/3是蛋白質(zhì)。所以，脂肪是最基本也是最重要的健腦物質(zhì)。這里講的脂肪是富含不飽和脂肪酸的脂肪，是大腦細胞所需要的特殊物質(zhì)。不飽和脂肪酸大都來自于海洋生物以及堅果和種子(如核桃、芝麻、松子、花生仁、葵花子)。
標簽: 蛋白質(zhì) 高血壓 動脈硬化 
2018-08-20
睡眠常識——晚餐和睡眠的關(guān)系
為了睡個好覺，飯后不應(yīng)飲用咖啡等刺激性飲料，服用一些花茶其實更有助于睡眠。營養(yǎng)學(xué)家不建議在晚餐食用提高心率的食物，比如在晚間服用薄荷和姜，就會影響睡眠質(zhì)量。
標簽: 失眠 三餐失衡 睡眠質(zhì)量 
2018-08-20
水果，我要吃能減壓的！
科學(xué)研究已證實，草莓中的維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細胞結(jié)構(gòu)堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發(fā)育也有重要影響。
標簽: 脂肪酸 低血壓 腎上腺皮質(zhì)