病從口入的道理大家都知道，老年人最怕的就是三高，血糖血脂血壓，有些東西對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，哪怕僅僅吃一口，血脂都會(huì)飆升不止，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致老年癡呆。

首先提醒大家的就是普遍意識(shí)當(dāng)中大補(bǔ)的羊腎，俗語(yǔ)叫羊腰子，它富含的高膽固醇，對(duì)年輕人危害不大，然而對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，多吃會(huì)導(dǎo)致血脂異常，形成動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)心血管極為不利。

第二就是瑤柱，它的膽固醇含量也是很高的，多食會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化和血膽固醇的含量。

第三是豬腰子，這個(gè)道理和羊腎的原理一樣，過(guò)量食用會(huì)增加冠心病和心肌梗塞的發(fā)病率。

四蝦米，雖然它是補(bǔ)鈣佳品，但是它的膽固醇含量也是非常高的，如果長(zhǎng)期或者大量的食用，不但增加血脂，還會(huì)引起動(dòng)脈硬化和脂肪肝。

那也許有人會(huì)問(wèn)，我們沒(méi)有經(jīng)常吃這幾種食物，然而我們的血脂仍然高居不下，該怎么做呢？橙醫(yī)生告訴大家，首先我們?cè)谌粘ｏ嬍持幸欢ㄒ刂茻崃康臄z入，多吃含有花生油的植物油，盡量多吃一些奶類，魚類，豆類和瘦肉，海產(chǎn)品和果蔬，尤其要控制食鹽的攝入，嚴(yán)格控制在每人每天少于八克，另外還要多吃一些富含硒的食品。

這樣既能加速我們體內(nèi)多種代謝活動(dòng)，增強(qiáng)身體機(jī)能，對(duì)于心腦血管效果都是非常好的，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，少食多餐，勤加運(yùn)動(dòng)，保持充足睡眠，老年男性盡量做到不吸煙，不喝酒，保持陽(yáng)光積極向上的心態(tài)，堅(jiān)持下來(lái)，相信老人家都會(huì)有一個(gè)健康的身心

健康小知識(shí)

1、常吃夜宵，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

2、一個(gè)星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對(duì)身體不好。

3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃番茄，最好飯后吃。

8、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。

10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用！

12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。

13、天天喝八杯水。

14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。

15、白天多喝水，晚上少喝水。