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2019-01-04
健康科普 關(guān)于抑郁癥的飲食調(diào)節(jié)
高脂肪飲食對(duì)大腦的傷害，不只是讓心情更容易抑郁，而且傷害會(huì)維持很久，比對(duì)血糖、血脂肪的影響還大。如果飲食不健康，連帶的也會(huì)影響抗抑郁藥物的效果。同理也可推斷，不健康的飲食，也可能會(huì)讓心理治療的成效變差。
標(biāo)簽: 抑郁癥 控制飲食 維生素 
2018-12-21
健康科普 補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)素的小竅門
綠色食物維生素C的含量高，是維生素C的最主要來源，以綠葉蔬菜為最佳。綠色食物含膳食纖維較豐富，可減少膽固醇吸收，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、糞便成形和排泄。深綠色的蔬菜中，還含有較多的類胡蘿卜素和維生素B2。
標(biāo)簽: 維生素 類胡蘿卜素 碳水化合物 
2018-12-11
吃什么預(yù)防老年癡呆 四種營(yíng)養(yǎng)食物別錯(cuò)過
老人癡呆危害很大，無(wú)論是對(duì)于患者自身還是患者家人，都是一個(gè)困擾的問題。而目前吃什么預(yù)防老年癡呆這個(gè)問題備受關(guān)注，其實(shí)，很多營(yíng)養(yǎng)食物都可以預(yù)防老年癡呆的。
標(biāo)簽: 營(yíng)養(yǎng)食物 雞蛋 玉米 吃什么預(yù)防老年癡呆 癡呆 
2018-12-07
抑郁癥治療方法 五種有效的食療方法
引發(fā)抑郁癥發(fā)生的具體原因有很多。其中人體缺乏營(yíng)養(yǎng)也容易引發(fā)抑郁癥，而對(duì)于患者來是，抑郁癥治療方法也是非常關(guān)鍵的，其實(shí)患者可以通過一些食療方法來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，來治療抑郁癥。
標(biāo)簽: 食療方法 養(yǎng)心安神粥 遠(yuǎn)志棗仁粥 抑郁癥治療方法 抑郁癥 
2018-12-06
健康科普 平民食物幫你吃掉高血脂
核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常適合血脂異常人群食用的小零食，比如芝麻中含有豐富的亞油酸和卵磷脂，可降低血液中的膽固醇，芝麻素能抑制膽固醇的吸收與合成，改善血脂過高的狀況。
標(biāo)簽: 水溶性膳食纖維 膽固醇 不飽和脂肪酸 
2018-12-04
多夢(mèng)易醒都趕走 吃對(duì)食物好睡眠
萵筍中的一種乳白色漿液具有安神鎮(zhèn)定作用，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。特別是睡前服用，助眠功效更明顯。
標(biāo)簽: 失眠多夢(mèng) 思慮過度 荷爾蒙分泌 
2018-12-04
這六種粥能有效安神助眠 比數(shù)星星管用多
小米適量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米粥有助眠降噪的作用。小米中富含色氨酸，通過代謝，能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，因此可以達(dá)到鎮(zhèn)靜、幫助睡眠的作用。
標(biāo)簽: 健忘失慮 失眠 催眠 
2018-11-29
準(zhǔn)媽媽失眠如何進(jìn)行飲食調(diào)理呢
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會(huì)造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會(huì)使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導(dǎo)致情緒緊繃，造成失眠。如果本來就已有高血壓病史，進(jìn)食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性頭痛及中風(fēng)。
標(biāo)簽: 失眠 抑郁 荷爾蒙 
2018-11-29
抑郁癥 躁狂癥人群飲食的六大注意事項(xiàng)
按時(shí)吃飯，可以讓身體保持活力，并且可以讓血糖保持平衡，當(dāng)血糖穩(wěn)定時(shí)，你的心情就不會(huì)出現(xiàn)太大的波動(dòng)。按時(shí)吃飯對(duì)緩解抑郁癥以及躁狂癥患者的病情是至關(guān)重要的，而如果不按時(shí)吃飯，則會(huì)導(dǎo)致病情惡化。
標(biāo)簽: 抑郁癥 躁狂癥 飲食習(xí)慣 
2018-11-28
健康科普 教你九個(gè)方法對(duì)抗電腦輻射
火龍果長(zhǎng)被人們稱為吉祥果，火龍果含有豐富的花青素，花青素能夠增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性等功效。
標(biāo)簽: 抑制炎癥 美顏肌膚 高血壓病