在這里,也希望廣大強(qiáng)迫癥患者,盡快找到適合自己的辦法,找到適合自己的咨詢師,離開望不到頭的黑暗,離開那遙遙無期的痛苦,開始陽光普照的生活,開始回到原本的你,回到原本平靜美好的你。
因?yàn)槟晷菁僦挥?5天,再痛苦也只有繼續(xù)堅(jiān)持上班,房貸,兒子的學(xué)費(fèi),水電氣費(fèi),等等好多的費(fèi)用就靠我和老婆一共才四千多元的工資維持,如果我再?zèng)]有了經(jīng)濟(jì)來源,家庭壓力不是更大嗎?
停止自責(zé),豐富生活!面對心理問題,大家要學(xué)會(huì)坦率面對。抑郁癥患者可適當(dāng)調(diào)整生活方式,營造輕松快樂的生活氛圍,給自己減壓。不要拒絕朋友們的幫助!學(xué)會(huì)向他人傾訴自己內(nèi)心的想法。定期去遠(yuǎn)足、郊游、爬山、游泳等活動(dòng),亦可將自己的精力適當(dāng)投入到自己的興趣愛好中。
媒體曾報(bào)道美國高中生為了熬夜復(fù)習(xí)考入常春藤大學(xué),普遍使用adderall和Modafinil(莫達(dá)非尼)等興奮劑藥物,而更夸張的是,服藥已成為一種校園文化,被稱為“學(xué)霸必備”。
抑郁癥可以說是心理疾病中最常見,人們最廣泛熟知的一種疾病。其實(shí)抑郁癥沒什么大不了的,就有一個(gè)人因?yàn)檎疹櫤昧艘粋€(gè)花園而療愈了自己的抑郁癥。
一些重癥抑郁患者為了實(shí)現(xiàn)自殺目的,會(huì)有意識(shí)地掩蓋痛苦,以逃避親友和醫(yī)務(wù)人員的注意?!睂O新宇介紹,受傳統(tǒng)觀念影響,許多人不愿直面自己的心理困擾,諱疾忌醫(yī)。受過高等教育者也不例外,甚至更加抵觸,不相信會(huì)得這種病。
而我們所知的名人中丘吉爾、梵高、華為的任正非、搜狐的張朝陽、萬科的毛大慶等等都有過抑郁癥的經(jīng)歷。抑郁癥沒那么可怕,重要的是我們都需要具備關(guān)于精神疾病這方面的基本知識(shí)和正確態(tài)度。
城市女性大多是初產(chǎn)婦,缺乏對生產(chǎn)的直接體驗(yàn)。從電視,報(bào)刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷,考慮到自己也將經(jīng)歷此過程,心中不免焦慮。
“真的太辛苦了,撐著活下去已經(jīng)用光了我所有的力氣。我真的很怕有一天自己會(huì)不想繼續(xù)撐下去。我不想死,但是活著實(shí)在太痛苦了,真的太辛苦了......”
如《走出抑郁》一書中寫道:多人問我如何對待身患憂郁癥的朋友與家人,我的回答其實(shí)很簡單:減少他們的孤立感。幫忙泡杯茶,促膝長談,或是相鄰而坐,保持沉默,或是其他適合當(dāng)時(shí)狀況的方法。但你一定要做些什么,而且要發(fā)自內(nèi)心地樂意去做。
在工作之余,MontyDon幾乎所有的空閑時(shí)間都在自己的花園里度過,在這里,他跟大自然零距離,跟自己養(yǎng)的金毛獵犬品嘗蘋果的芳香。在這處鄉(xiāng)間花園,MontyDon跟妻子養(yǎng)育了三個(gè)孩子,孩子長大后,狗狗成為老兩口溫暖的陪伴。