最近一直在下雨，總是感覺陰沉沉的。連帶著心情都不好了許多。做什么都提不起精神，狀態(tài)也不是那么讓人滿意，很多事都容易想得消極。

　　這種時(shí)候，總是會(huì)回憶起一些不那么讓人愉快的過往。

　　比如中學(xué)時(shí)被別人追跑了的姑娘；

　　比如大學(xué)時(shí)背后捅我一刀的“朋友”；

　　比如，大學(xué)時(shí)，突然離開的朋友。

　　離開的朋友叫L，是我見過最開朗的人。笑得很好看，輕而易舉就能感染到身邊的人。

　　當(dāng)時(shí)的回憶里，天都是晴的，陽光都是暖的。

　　我甚至都能感受到那時(shí)撲面而來的微風(fēng)，聞到那時(shí)干燥的青草香。

　　即使是他離去后的這么多年，我也還是不能相信他會(huì)因?yàn)閾尾幌氯ザx開。

　　“真的太辛苦了，撐著活下去已經(jīng)用光了我所有的力氣。我真的很怕有一天自己會(huì)不想繼續(xù)撐下去。我不想死，但是活著實(shí)在太痛苦了，真的太辛苦了......”

　　第一次在深夜發(fā)現(xiàn)崩潰的他的時(shí)候，他一直重復(fù)這些話。那個(gè)時(shí)候，他已經(jīng)是重度抑郁了。

　　我雖然聽著，但卻根本不能理解。對(duì)我來說，這其實(shí)就是一段毫無意義的話。

　　我不能理解他的痛苦，不能理解他的掙扎，更不能理解他嘴里說的“活著就花光所有力氣”。

　　因?yàn)椴焕斫?，所以也說不出什么真正有用的話。

　　“沒事的，你這么開朗，過幾天就好啦。”

　　“不要這么消極，調(diào)整好心態(tài)，總有好的那一天。”

　　“其實(shí)我偶爾也會(huì)心情低落啊哈哈哈哈哈哈哈，過去就好了哈哈哈哈哈哈哈。”

　　現(xiàn)在回頭看，當(dāng)時(shí)我說的這些話，不但沒有任何安慰的效果，反而會(huì)讓他因?yàn)椴槐焕斫舛油纯喟伞?/p>

　　L走了之后的那段時(shí)間，因?yàn)閺?qiáng)烈的震驚和不理解，我翻了很多相關(guān)的資料，看了很多患者自述。我想試著多理解他一點(diǎn)，想知道到底是怎樣的痛苦能讓他在不想死的情況下選擇了死亡。

　　這么多年過去了，哪怕是在抑郁癥被越來越多人重視的今天，像我當(dāng)時(shí)一樣自以為是的安慰依然存在。

　　說這些話的人，當(dāng)然有好心。更多的卻是不理解，覺得他們經(jīng)不起風(fēng)浪，沒有承受能力，或者太作。

　　帶著這樣的心情說出口的話，自然是比當(dāng)年我嘴里的話更為刺耳的。

　　如果有一天，你們能夠體會(huì)到他們的痛苦，感受到他們的無力，不知道還能不能說出“沒關(guān)系，好好調(diào)整心態(tài)就好了”這樣的話。

　　如果你們發(fā)現(xiàn)，他們的生活里，原來所有的東西都是灰色的。不知道你們還能不能說出“自己看開一點(diǎn)，什么事都沒有”這樣的話。

　　如果，你們知道，他們每天都感覺自己活在跟世界隔絕的另一個(gè)世界里，做每一件事都費(fèi)勁力氣......

　　......

　　我當(dāng)然不希望你們也體會(huì)到這些可怕的情緒，但是在完全不能理解他們的情況下，有些自以為是的話也不該隨意說出口。

　　因?yàn)槟銈冇肋h(yuǎn)也不知道，隨口說出的這些話對(duì)另外一些人來說殺傷力有多大。

　　印象里看過一篇抑郁癥相關(guān)的文章，里面有一個(gè)小病人，住院很久之后的某天突然對(duì)醫(yī)生說：“我的病好了。”

　　醫(yī)生問他為什么，他指著窗邊的盆栽說：“昨天之前，我看這盆花都是灰色的。今天，它有了顏色。”

　　我不知道這個(gè)形容能不能夠讓你們對(duì)抑郁病人多一點(diǎn)了解。

　　抑郁癥病人并不是心態(tài)不好，并不是承受能力低下，更不是作。他們只是生病了。

　　就像你會(huì)感冒一樣，他們只是生病了。

　　重感冒時(shí)的你們有多難過，可以描述得出來。

　　可抑郁的他們有多難受，根本說不出口。

　　情緒上面的反應(yīng)，會(huì)被認(rèn)為是受到小挫折，過去就好；

　　身體上面的反應(yīng)，會(huì)被說成懶散、不愛交際、找借口躲懶......

　　所有一切，只因?yàn)槟銢]有相同的體會(huì)，沒有辦法產(chǎn)生同理心。

　　抑郁并不只是心理問題，它產(chǎn)生的原因非常復(fù)雜。

　　可能是大腦對(duì)情緒的錯(cuò)誤調(diào)節(jié)，可能是壓力或者藥物導(dǎo)致，也可能是遺傳原因。

　　但是可以確定的，抑郁也是生理方面的疾病。產(chǎn)生的病癥是生理和心理雙重的。絕不僅僅是大多數(shù)人認(rèn)為的心態(tài)不好。

　　可悲的是，很多人都覺得服用藥物對(duì)身體不好，于是讓他們自我調(diào)節(jié)。然后他們更加痛苦，更加不知所措。

　　這些癥狀單靠心態(tài)調(diào)節(jié)很難痊愈，藥物治療絕對(duì)是必要的。任何藥都有副作用，重要的是它能讓你好起來。

　　更何況副作用并十分不危險(xiǎn)，跟痊愈比起來，簡(jiǎn)直不值一提。L在離開前的那段時(shí)間，真的是痛苦到無以復(fù)加。

　　在外人面前，依然沒什么異樣。

　　整個(gè)學(xué)校大概只有我知道，一個(gè)人在房間的時(shí)候，他的狀態(tài)是多么讓人擔(dān)心。

　　或者一整天不言不語；或者哭到?jīng)]有辦法停止；

　　要么就那么呆呆地坐著，眼神空洞，也不知道他到底是在想東西還是僅僅只是在發(fā)呆。

　　有的時(shí)候，連我都能感受到他的沉到底端情緒。

　　悲傷、痛苦、無力、自責(zé)......

　　我并不知道自己要怎樣才能真正幫助到他。

　　只能定時(shí)拖著他去醫(yī)院復(fù)診，只能經(jīng)常不顧他的意愿拖著他出門，閑逛、打球、看妹子，隨便做些什么。

　　他跟我說不想死，因?yàn)樗€想活著，因?yàn)樗睦镏阑钪鋵?shí)挺美好的。

　　但是同時(shí)他又感覺非常累，任何一個(gè)動(dòng)作都十分艱難，需要用盡全身的力氣。

　　他說最怕死了對(duì)不起爸爸媽媽，說他病的這段時(shí)間爸媽為他付出了多少。他一直都很努力地忍著，用力不要讓自己放棄。

　　他也很努力地在做，用盡理智告訴自己生活其實(shí)挺美好的。

　　他的理智這么說，但是完全沒辦法說進(jìn)心里。

　　他的腦子是木的，內(nèi)心沒有辦法接收自己理智的勸說。

　　他時(shí)常都是自責(zé)的，覺得自己不該這么下去。心疼家里的爸媽，同時(shí)也心疼自己。

　　我完全沒有辦法把他和最開始認(rèn)識(shí)的L聯(lián)系在一起。

　　他是怎么隱藏了這么長(zhǎng)一段時(shí)間的？里面又包含了多少痛苦？

　　這些我完全沒有辦法想象。

　　當(dāng)我開始查這些資料，看著像他一樣痛苦的人們的自述，我才能開始有一點(diǎn)了解他的心情。

　　他們故事里的自己是那么絕望，

　　看到的灰，腦子里的麻木，沒辦法真切感受到的快樂......

　　不了解之前，你們并沒有資格去說他們些什么。

　　因?yàn)槟銈儾焕斫獾膭裾f，殺傷力十足。

　　最后，寫給曾經(jīng)被折磨的人們：

　　你們真的很勇敢，我不知道你們一路克服了多少困難才能走到今天。

　　以后的日子里，也請(qǐng)繼續(xù)好好走下去。

　　給正在被折磨的人們：

　　之前某年的世界精神衛(wèi)生日，我在微博上看到過一篇文章。

　　寫的是多數(shù)選擇離開的病人真的都很可惜，因?yàn)樗麄兌妓涝诩磳⑷啊?/p>

　　真正重度抑郁的病人其實(shí)是沒有任何行動(dòng)欲望的，包括尋死。

　　而感到無比痛苦，主動(dòng)尋死的人，多數(shù)都是在病癥開始好轉(zhuǎn)痊愈的時(shí)候。這段時(shí)間他們會(huì)感到非常痛苦，不能承受。

　　只要配合繼續(xù)治療，再撐一撐，就可以重新看到色彩。

　　只要在努力撐一撐，就能擺脫這種折磨。

　　看完這個(gè)，我想了很久。

　　L當(dāng)時(shí)，是不是也即將痊愈？

　　想到這里，我才覺得更加不能忍受。L的擔(dān)心最終成真了。

　　他的爸媽，直到現(xiàn)在也依然活在被撕裂的痛苦之中。

　　我偶爾去他家看他們，他母親一定是流著眼淚的。

　　他的父親，雖然看起來沒有異常，但他母親偷偷告訴我，半夜醒來，老爺子經(jīng)常不在床上。她偷偷出門看過，老人家一個(gè)人在燈下嘆氣抹眼淚，非常落寞的樣子。每每看見他這樣，自己也忍不住回房悄悄哭起來。

　　“這么好的一個(gè)孩子，怎么能說走就走呢？”

　　從L離開到現(xiàn)在，他母親這樣問過無數(shù)次。

　　她甚至連一點(diǎn)責(zé)備都不敢有，因?yàn)樗纼鹤佑卸嗤纯唷?/p>

　　從頭到尾，她也只敢發(fā)出這樣一個(gè)問題。

　　我知道他們是自責(zé)的，責(zé)怪自己沒有更好地關(guān)心L，沒能為他做更多。但在我和那時(shí)的L看來，他們已經(jīng)做得足夠多了。

　　這種自責(zé)，L當(dāng)時(shí)也有過。怪自己讓家里人擔(dān)心，怪自己不夠有能力，不夠堅(jiān)強(qiáng)。

　　說這么多，我也只是希望，正在痛苦和掙扎的你們，能多給自己一些時(shí)間，不要那么輕易就放棄了自己。

　　你不知道自己會(huì)給身邊的人帶來多大、多久的傷害；

　　你也不知道如果你真的選擇離開，他們?cè)撚卸嗝醋载?zé)和難過。

　　如果你覺得痛苦，請(qǐng)一定去找個(gè)靠譜的醫(yī)生說出來。

　　如果你覺得不能承受，請(qǐng)一定找一家靠譜的醫(yī)院好好看看。

　　哪怕你覺得世界上所有人都不能理解你，至少會(huì)有醫(yī)生和像我這樣的人理解，至少醫(yī)生會(huì)盡全力幫你，至少你身邊某些人會(huì)一直很擔(dān)心很關(guān)心你。

　　如果你真的不想再撐了，至少去靠譜的醫(yī)院住一段院，好好配合醫(yī)生治療一段時(shí)間，好好為了愛你或者你愛的人繼續(xù)努力下去。

　　親眼見過一次這樣的悲劇，所以我知道它所波及的范圍有多廣，留下的傷害有多久；才能了解，人可以悲傷和自責(zé)到什么地步。

　　寫給旁觀者：

　　面對(duì)不了解的事情，哪怕不能理解，至少也別冷言冷語、嗤之以鼻。

　　因?yàn)槟阏娴牟恢?，自己隨意的話會(huì)帶給別人怎樣的傷害。

　　謝謝！