很多人都擔(dān)心自己到了老年會(huì)患有老年癡呆，而現(xiàn)實(shí)也證實(shí)老年癡呆患者的人數(shù)越來(lái)越多，因此，怎樣預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，成為了人們一度關(guān)注的熱點(diǎn)話題。

　　人到了一定的年齡就容易患上癡呆，就目前的醫(yī)療水平而言，充其量只是延緩癡呆病情進(jìn)展，但是，日漸月累的證據(jù)則表明，對(duì)生活方式稍做一些改變，即可達(dá)到降低患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，今天就給大家介紹預(yù)防癡呆的五大絕招，希望對(duì)您有所幫助。預(yù)防癡呆的六大絕招：

　　1、避免過(guò)度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

　　2、預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　3、飲食均衡，避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　4、對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

　　5、要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書(shū)發(fā)表心得、下棋、寫(xiě)日記、寫(xiě)信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

　　6、適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè)器、畫(huà)畫(huà)等都有預(yù)防癡呆的效果。

　　老年癡呆是一種臨床綜合癥，各種年齡的人都可以發(fā)病，按病人的年齡來(lái)統(tǒng)計(jì)，年輕人和中年人占很次要地位，老年人發(fā)病數(shù)量最多，因此腦萎縮、老年癡呆癥具有嚴(yán)重的危害。對(duì)于老年癡呆，預(yù)防比治療更重要，因此，在老年癡呆早期就要做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，早預(yù)防。

（實(shí)習(xí)編輯：江明亮）