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我的抑郁癥 會(huì)伴有強(qiáng)迫、焦慮的癥狀嗎?

2019-11-30 來源:重塑心靈心理訓(xùn)練中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥可能因各種情況引發(fā),它可能是因一個(gè)事件造成的創(chuàng)傷、也可能是對(duì)一種情況、一種事情的焦慮、恐懼。

抑郁癥會(huì)有強(qiáng)迫、焦慮、恐懼的癥狀表現(xiàn)嗎?在《戰(zhàn)勝抑郁》書中講到,無論是抑郁、強(qiáng)迫、焦慮還是恐懼等癥狀,沒有哪一種癥狀是純粹、單一的表現(xiàn),它們都是相伴、交織、連動(dòng)的存在,區(qū)別只在于表現(xiàn)的主體癥狀不同。所以,抑郁癥一定是會(huì)含雜著強(qiáng)迫、焦慮、恐懼等癥狀的表現(xiàn)。其他癥狀也是如此。

抑郁癥可能因各種情況引發(fā),它可能是因一個(gè)事件造成的創(chuàng)傷、也可能是對(duì)一種情況、一種事情的焦慮、恐懼。我們先不探究這個(gè)引發(fā)的因素,但這個(gè)過程,必然會(huì)伴隨著一種焦慮、恐懼、強(qiáng)迫的心理發(fā)展變化,這種心理發(fā)展變化根本上來說,就是貪求、厭惡的習(xí)性模式過程。不論是抑郁、焦慮、強(qiáng)迫還是恐懼等神經(jīng)癥,不外乎于這種心理模式的作用。

簡(jiǎn)單來說,恐懼會(huì)造成強(qiáng)迫,強(qiáng)迫會(huì)造成焦慮,當(dāng)一種煩惱無法擺脫時(shí),就會(huì)造成抑郁。

抑郁又會(huì)引發(fā)(加?。┙箲]、強(qiáng)迫,造成惡性循環(huán)。這種心理活動(dòng)可以是任何一種“癥狀”的開始。心理的習(xí)性模式活動(dòng)關(guān)系,是相互串聯(lián),相互作用,也是相伴出現(xiàn)的。所以,抑郁癥不可能單獨(dú)處在,焦慮、強(qiáng)迫、恐懼等癥狀也是如此,區(qū)別只是表現(xiàn)的傾向不同。

分享:以下是一種簡(jiǎn)單、顯著的抑郁癥自我調(diào)整方法“觀息法”。

觀息法練習(xí)步驟:

1、閉目靜坐,專注鼻孔的呼吸進(jìn)出

2、對(duì)一切產(chǎn)生的想法、感覺,不評(píng)判、不參與

3、每天可早晚各一次每次不少于20分鐘。

4、堅(jiān)持練習(xí)3周以上。

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