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一失眠就吃安眠藥 你想老年癡呆嗎?

2019-11-30 來源:施小墨健康調(diào)理館  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:根據(jù)2017年出爐的《中國人睡眠質(zhì)量及科普?qǐng)?bào)告》顯示,國人睡眠時(shí)約2億人打鼾,近3億人失眠,5000萬人在睡眠中發(fā)生過呼吸暫停。

睡著的人美夢(mèng)都香甜,睡不著的大多都在玩手機(jī)。

根據(jù)2017年出爐的《中國人睡眠質(zhì)量及科普?qǐng)?bào)告》顯示,國人睡眠時(shí)約2億人打鼾,近3億人失眠,5000萬人在睡眠中發(fā)生過呼吸暫停。

中國38.2%的人存在睡眠問題,位居世界第二,睡眠質(zhì)量數(shù)據(jù)觸目驚心。

晚上難以入睡,整夜總是胡亂做夢(mèng),似睡非睡,似醒非醒,半夜還會(huì)自然醒過來,這樣的困擾相信很多朋友都深有同感。

如今有類似情況的人總是依靠安眠藥來“解救”,可是這解決不了根本的問題。長期依賴安眠藥可導(dǎo)致老年癡呆癥。

俗話說:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如功補(bǔ)”。下面我為大家分享一個(gè)“消夢(mèng)穴”,長期堅(jiān)持相信對(duì)難以入睡及愛做夢(mèng)的朋友有一定作用。

消夢(mèng)穴,就是指手少陰心經(jīng)的神門穴。該穴有安神、助眠之功效。實(shí)踐證明,改善多夢(mèng)、睡覺不安穩(wěn)效果不錯(cuò)。

如果你中途夢(mèng)醒難以繼續(xù)入睡,每天睡前瞎擔(dān)心自己睡不著,按壓這個(gè)穴位在合適不過了!有的人當(dāng)天就見效,有人需要一周。

方法:

每天晚上,睡覺前泡腳的時(shí)候或者躺下關(guān)燈之后,按壓神門穴100下。兩只手都要按。

取穴:

神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端,掌根尺側(cè)突起后方的凹陷中。

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