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關(guān)于“抑郁癥”你認(rèn)識多少呢?

2019-10-11 來源:海倫的life  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們常常聽到這一類的話,“我最近真的心情特別不好,估計是得了抑郁癥”;而周邊的人聽到后,作出的反應(yīng)無非是,“嗯,總會有不開心的時候嘛,別想太多了,放松一下,好好調(diào)節(jié)一下?!?/div>

抑郁其實不可怕

嘿!朋友!你身邊有人抑郁癥嗎?

抑郁癥是指情緒顯著而持久的低落為基本的臨床表現(xiàn)并且伴有相應(yīng)的思維和行為異常的一種精神障礙。

抑郁癥病因十分復(fù)雜可能是遺傳、生理、社會環(huán)境及心理因素共同的結(jié)果。

到底什么是抑郁癥?

抑郁癥,說實話我一直很不喜歡這個稱呼,它總顯得有些草率、有些矯情。

我們常常聽到這一類的話,“我最近真的心情特別不好,估計是得了抑郁癥”;而周邊的人聽到后,作出的反應(yīng)無非是,“嗯,總會有不開心的時候嘛,別想太多了,放松一下,好好調(diào)節(jié)一下。”

目前抑郁癥經(jīng)常被人錯誤認(rèn)為只是不高興、身體狀態(tài)不好??墒且钟舭Y不單單是看一個人平時在外笑嘻嘻的樣子,就單方面以開心作為一個人抑不抑郁的標(biāo)準(zhǔn)。千萬不要說“哎!你平時笑起來像個開心果,怎么會的抑郁呢?”反而,一個抑郁癥患者雖然在外裝作滿臉笑容,其實心理上可能就已經(jīng)有著巨大的壓力。

抑郁癥的“普遍性”

目前抑郁癥患者是迅速的增長,由此可以見抑郁癥是心靈上的“感冒”。它不像洪水猛獸那樣可怕,但也需要認(rèn)真對待。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,全國患有抑郁癥的發(fā)病率約為11%。全球約有3.4億名抑郁癥患者。

這數(shù)目可能很意外,但不過它是真正存在的。許多的明星也有患上抑郁癥。

張國榮這是一位我們再熟悉不過的歌星。但是偏偏就是一位擁有著有磁性,唱歌有感情,嗓音帶有修飾的歌星。卻愚人節(jié)的當(dāng)天給我們開了一個很大的玩笑,抑郁癥跳樓自殺,當(dāng)時這個消息出來后沒人相信,但是還是離開了我們,他一個完美主義者竟然會使用這種悲慘的方式自殺,對于他的死眾說紛紜,但是經(jīng)過查證的確是抑郁癥自殺,他留給我們的是經(jīng)典。

還有很多明星也曾患有過抑郁癥,有些成功戰(zhàn)勝了抑郁癥,不過也有些人因為外界以及內(nèi)心的壓力選擇了解脫。

這種種案例足以讓我們反思。當(dāng)今抑郁癥的普遍性,我們應(yīng)該放開以往的封建思想。不應(yīng)該有什么心事就憋在心里。我們應(yīng)該做到的是當(dāng)身邊或自己有心情不好,就應(yīng)該找朋友訴苦。

對抑郁癥患者而言,輕如鴻毛的精神負(fù)擔(dān)都會帶來難以承受的心理壓力。

社交活動會有壓力,比如與不熟悉的人的聚會,他人的過度關(guān)注會有壓力,比如家人對婚姻狀況的關(guān)切,生活的突然變化會有壓力,比如從小養(yǎng)到大的寵物的離開。這些壓力對于尋常人而言實在爾爾,但抑郁癥患者實在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負(fù)面情緒,從而會把他愈發(fā)推向精神困局的最深處。

不要逼他們?nèi)プ鋈魏问虑?,一個安穩(wěn)的環(huán)境對抑郁癥患者非常重要。

如何正確關(guān)心抑郁癥患者?

1.多聆聽

如果你的朋友能夠清晰地表達(dá)出他所經(jīng)歷的境況,可以達(dá)到發(fā)泄情緒的作用。有抑郁的人經(jīng)常會感到孤獨(dú)。有人傾聽他們的感受,能讓他們意識到自己并不像想象中那樣孤獨(dú),而且有人真切地關(guān)懷著自己。

2.多陪伴

平時可以出去散散步,去看看周圍那些美好的風(fēng)景。對于一個擁有抑郁情緒的人來說,出去走走的好處是很大的。

3.多關(guān)心

患有抑郁癥的人經(jīng)常會忽略對自己的照料。建議多開導(dǎo)他,聊天時聊他感興趣的話題,另外,可以多邀請他去和大自然接觸,如爬山、踢球什么的皆可以,盡可能保持他心情舒暢。

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