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分娩前的恐懼和焦慮有哪些呢?

2019-10-11 來(lái)源:好媽咪大課堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人對(duì)于順產(chǎn)都會(huì)有一種恐懼,因?yàn)榭措娨暽系姆置涠际欠浅P量嗟?,加之身邊人的“可怕”?jīng)歷,總會(huì)對(duì)自己即將面臨的分娩產(chǎn)生難言的恐懼和焦慮。

“分娩時(shí)間要很長(zhǎng),中間都很痛??”

“順產(chǎn)也要側(cè)切??能不能打麻藥?”

“生產(chǎn)過(guò)程到底有多痛?”

“妊娠紋能不能去掉?”

“婆婆喜歡男孩,不知道肚子里的是男是女...”

很多人對(duì)于順產(chǎn)都會(huì)有一種恐懼,因?yàn)榭措娨暽系姆置涠际欠浅P量嗟?,加之身邊人?ldquo;可怕”經(jīng)歷,總會(huì)對(duì)自己即將面臨的分娩產(chǎn)生難言的恐懼和焦慮。

分娩前焦慮有什么不良影響?

產(chǎn)前過(guò)度的焦慮狀態(tài)對(duì)胎兒的健康發(fā)育肯定是有不良影響的,嚴(yán)重的焦慮狀態(tài)還會(huì)加劇妊娠反應(yīng),甚至還會(huì)有早產(chǎn)及流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。而焦慮本身帶來(lái)情緒上的變化也會(huì)導(dǎo)致失眠等作息問(wèn)題,得不到充分的休息對(duì)于孕婦及胎兒來(lái)說(shuō)也是極其不利的。

常見(jiàn)的4種產(chǎn)前焦慮癥

孕晚期很多人都會(huì)因焦慮出現(xiàn)各種各樣的焦慮表現(xiàn),常見(jiàn)的狀態(tài)有以下4種:

1、失眠

其實(shí)孕期失眠是一件很正常的事,因?yàn)樽訉m壓迫膀胱,大部分孕媽媽都會(huì)有問(wèn)夜尿過(guò)頻導(dǎo)致失眠的問(wèn)題,而產(chǎn)前焦慮則會(huì)加重這個(gè)失眠的困擾,因?yàn)楫?dāng)人變得焦慮不安時(shí),就會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

應(yīng)對(duì)方法:建議孕媽在睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),睡前兩小時(shí)喝杯熱牛奶有助于好眠。

2、情感脆弱

產(chǎn)前焦慮的孕媽媽,情感會(huì)變得更脆弱,依賴性很重,還會(huì)坐立不安,坐臥不寧,煩躁,很難靜下心來(lái)。

應(yīng)對(duì)方法:有這些情況的孕媽媽,可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力,多散散步、看一些讓人愉悅的事物。一個(gè)人呆著難受的話,不妨多和朋友保持聯(lián)系和溝通。

3、變得敏感

懷孕期間,雌性激素和孕激素水平非常高,這樣的情況下,孕媽媽的情感會(huì)變得特別細(xì)膩、敏感,甚至?xí)胩喽箲],經(jīng)常會(huì)有想哭、難受的感覺(jué),情緒波動(dòng)非常大。

應(yīng)對(duì)方法:多和家人、老公溝通,給予精神上的安慰鼓勵(lì),耐心陪伴。

4、過(guò)度憂慮

有的孕媽害怕自己不能做好媽媽;害怕養(yǎng)育寶寶的巨大責(zé)任;害怕生孩子時(shí)的疼痛;害怕怕產(chǎn)后沒(méi)有奶水,害怕寶寶生病,害怕帶不好寶寶……過(guò)分擔(dān)心寶寶,也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)前焦慮變得嚴(yán)重。

應(yīng)對(duì)方法:孕媽媽可以多了解一些分娩的科學(xué)知識(shí)。其實(shí),大部分產(chǎn)婦都能順利完成分娩。少數(shù)胎位不正,盆骨狹窄等問(wèn)題,現(xiàn)代先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)也能最大限度的保證寶寶和媽媽的安全,無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。

產(chǎn)前焦慮比較常見(jiàn),但孕媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié),多主動(dòng)表達(dá)內(nèi)心想法,保持愉悅心情。家人也要多關(guān)心孕媽的情緒,消除內(nèi)心的疑惑和擔(dān)憂。

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