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焦慮和抑郁傻傻分不清 聯(lián)系在哪里?

摘要:焦慮的人能量高于常人,主要表現(xiàn)在“腦袋”和“身體”上。所謂“腦袋”,指想法太多,大腦高速運轉,比如常擔心身體健康,害怕別人笑話,恐懼某些場合,顧慮意外發(fā)生等。

焦慮和抑郁是我們極為熟悉的兩大心理疾病,但很多人卻對它們的了解知之甚少,并且經(jīng)常混淆。今天深入為大家解釋一下,如何區(qū)分焦慮和抑郁,以便自身調(diào)節(jié)。

焦慮障礙總體可分為兩大類:

1、慢性焦慮,又稱為廣泛性焦慮。

典型表現(xiàn)為:對多種事件或活動過分焦慮和擔心,這種擔心難以控制,且可伴有坐立不安、乏力、注意力難以集中、易激惹、肌肉緊張、睡眠障礙等。這種焦慮、擔心或軀體癥狀明顯影響了正常的工作和生活。

2、急性焦慮,又稱為驚恐障礙。

典型表現(xiàn)為:突然發(fā)作,不可預期,沒有誘因的情況下反復出現(xiàn)強烈的不適感,數(shù)分鐘內(nèi)達到高峰,可表現(xiàn)為心悸心慌、大汗淋漓、震顫、有窒息感、瀕死感、害怕失去控制或“發(fā)瘋”等。

除了這兩種,還有一些特定場合下出現(xiàn)的過度擔心或恐懼,比如分離焦慮癥、社交恐怖癥、幽閉恐懼癥等。

焦慮都有哪些癥狀表現(xiàn)呢?

1、焦慮的人能量高于常人,主要表現(xiàn)在“腦袋”和“身體”上。所謂“腦袋”,指想法太多,大腦高速運轉,比如常擔心身體健康,害怕別人笑話,恐懼某些場合,顧慮意外發(fā)生等。

所謂“身體”,就是功能亢奮,比如心跳快,血壓高,手抖多汗,坐立不安。

2、焦慮的人求生欲望很強,其核心是“怕死”,比如關注身體不適,反復去醫(yī)院檢查;擔心染病而反復洗手,擔心意外而檢查門窗。

3、每個人都經(jīng)歷過考試,我們常說,考試前是焦慮,考試后是抑郁。因為焦慮害怕的是即將發(fā)生的事。

抑郁的核心表現(xiàn)有哪些呢?

1、抑郁的人能量低于常人,同樣也體現(xiàn)在“腦袋”和“身體”上。“腦袋”能量低,是指腦子轉得慢了,想法少了,不想說話了,沒有興趣了。

而“身體”能量低,則是功能減退,活動減少,比如沒有力氣,不想外出,吃不下,睡不著。

2、抑郁的人有可能自殺,如果有了輕生的念頭,甚至考慮到自殺方式了,就必須盡快去醫(yī)院就醫(yī)。

3、考試前是焦慮,考試后是抑郁,這是為什么呢?

焦慮是指可怕的事情即將發(fā)生,而抑郁則是源于喪失,比如怕乘電梯(幽閉恐懼癥),怕去高處(恐高癥)就是焦慮;而失戀,失學,喪偶等遭遇更容易導致抑郁。

看了上面的介紹,想必我們對如何區(qū)分焦慮與抑郁,心中都有了明確清晰的界限。

專家表示:其實,焦慮與抑郁就像兩個親兄弟,密不可分,你中有我,我中有你。

所以無論出現(xiàn)了焦慮與抑郁中的哪一種病癥表現(xiàn),都需要充分重視起來,積極進行治療和心理咨詢,接受正規(guī)治療,早日恢復健康生活。 

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