2017年12月10日，中興研發(fā)工程師歐建新從公司一躍而下，結(jié)束了42歲的生命。

2018年6月6日，南京萬達女高管跳樓自殺，留下三字遺書。

2018年7月4日下午，湖南長沙岳麓某小區(qū)，一名女子抱著小孩，從24樓一躍而下，雙雙殞命。

......

每一次的跳樓，中年危機就再一次成為霸屏的主題。

《那個下班后坐在車里哭泣的男人》、《35歲被辭退我什么都不會》...一連串的刷屏文，弄得人心惶惶。

90后的男女，嚇得手機一抖，明明才畢業(yè)沒多久，怎么就上有老、下有小，離失業(yè)不遠、人老珠黃了？

這是最好的時代，也是最壞的時代，還是最焦躁的時代。

晚上，躺在床上，翻來覆去睡不著覺。

打開手機，已經(jīng)快2點了，越睡不著越煩躁，然后強迫自己去睡覺，雖然睡著了，可是噩夢不斷。

早起梳洗，化妝也遮不住臉上的疲態(tài)。擠地鐵去上班，煩躁地看著周圍的其它乘客，漫無目的地刷微博抖音。

到了公司，打開電腦，一動不動地盯著屏幕，手指噼里啪啦地操作，過一會摘下眼鏡，揉揉太陽穴，感到工作沒狀態(tài)，靜不下來。

坐著熬了一天，好不容易到周末，又得為了柴米油鹽的小事費心費力，接著睡覺、看劇、玩游戲……一邊玩樂一邊在為下周的工作發(fā)愁。

又開始失眠、焦躁，循環(huán)往復。

從心理學的角度看，這是焦躁的典型表現(xiàn)。

總是有很多文章說:年輕人，請不要如此焦躁。

可是，那個誰和你同齡，甚至還比你小了幾個月，工資已經(jīng)是你的三倍；那個誰畢業(yè)才兩年，已經(jīng)合伙創(chuàng)業(yè)成為CTO/COO/CMO或者其他CwhateverO。

身邊的每個人好像都比你出身好比你美比你帥比你有錢還比你努力，我們怎能不焦躁。

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明，在青年白領(lǐng)群體中，有45%的人經(jīng)常焦躁，54.2%的人偶爾焦躁，只有0.8%的人從來沒有焦躁過。

中國科學院心理研究所“社會轉(zhuǎn)型期不同職業(yè)群體主要社會應激源與心理健康研究”課題組對十余種不同職業(yè)人群進行了調(diào)查和分析。

根據(jù)參與者的反饋，研究人員將他們面對的壓力歸納為十個方面，包括社會環(huán)境、工作壓力、個人成就、經(jīng)濟收入、人際關(guān)系、社會支持、家庭、住房、子女和個人生活。

研究結(jié)果表明，20歲至30歲的人群精神壓力最高。

越來越多二十多歲的年輕人，因為焦慮開始大把地脫發(fā)，更有許多凌晨兩三點發(fā)朋友圈訴苦失眠的人，新聞里、報紙上，因為焦慮而患上焦躁癥等心理障礙，甚至自殺的人的消息數(shù)不勝數(shù)。

這是什么原因呢？好運測心理團隊帶你分析：

1.不知道自己想要什么

可怕的不是焦慮，而是一邊熬夜吃雞一邊焦躁恐慌。

如果不知道自己想要什么、適合什么，對未來沒有清晰的認知和規(guī)劃，而是隨波逐流、人云亦云，那么你的焦躁程度只會越來越嚴重。

2.經(jīng)常與身邊的人比較

以前的同事、朋友搖身一變，成為上市公司的中高層，年薪上百萬，而你還在同一家公司做著默默無聞的普通小職員。你能不焦躁？

同時，父母在催你，親戚也在不斷“鞭策”你，人家小王跟你一樣大買了房買了車今年結(jié)婚了，隔壁小玉嫁了某行長兒子，吃穿不愁…….

3.你的才華還撐不起自己的夢想

一位在北京打拼的外地女孩不止一次對朋友“訴苦”：“我才24歲，卻如此焦慮煩躁，常常失眠，想做一番事業(yè)，卻擔心自己的才華始終撐不起自己的夢想……”

現(xiàn)代社會，成功人士的經(jīng)歷和日常大量進入大眾眼球，不斷地刺激著我們。越來越多的年輕人急著成功，而忽略腳踏實地、一步一個腳印的重要性。

4.社會處于轉(zhuǎn)型期，存在諸多不確定性

30歲左右的人，事業(yè)處于快速發(fā)展階段，面臨很大的壓力。同時，很多人對自己的期望很高，面臨著買房、婚姻、育兒、贍養(yǎng)老人等壓力，這些因素混雜在一起，讓心理負擔成倍增長。

總的來說，以上都是因為現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活，導致人各方面壓力都很大，不少人變得非常焦慮煩躁，甚至易怒。

焦躁不可怕，可怕的是長期的焦躁患得的躁郁癥。

焦躁抑郁癥簡稱躁郁癥，患者經(jīng)常感到極度無助，對家庭和工作均喪失興趣，不聞不問，但有時情緒卻又突然高漲，令人無所適從，病發(fā)成因多數(shù)是沉重生活壓力以及長期焦躁所致。

根據(jù)NAMI(國家精神疾病聯(lián)合會）的數(shù)據(jù)顯示，全球有超過一億人口罹患躁郁癥。

美國迪士尼女歌手黛米·洛維托在2010年被確診患有躁郁癥，她也同樣為飲食失調(diào)、抑郁、成癮而終日掙扎，生活中許多障礙都與躁郁癥同時出現(xiàn)。

在《星球大戰(zhàn)》中飾演萊婭公主的凱利·費希爾，她在確診為為躁郁癥之前由于壓力過大，過于敏感，整日沉溺于毒品和酒精。

比利時著名武打明星尚格云頓也必須用藥物來控制他的躁郁癥。

亞洲歌王陳奕迅美國砸近600萬治躁郁。

心理學家貝克指出，焦躁是欲望受到壓抑形成的神經(jīng)衰弱癥的癥狀。這種類型的人通常過于認真，常杞人憂天，無論什么事不干到底不罷休，對一點小事往往心存芥蒂，耿耿于懷。

因此，在日常生活中容易緊張，承受精神疲勞之苦。

這里有一個焦躁的小測試，我們來測一測吧：

1.常常擔心生活中的一些小事

2.經(jīng)常覺得責任太重，想減輕點

3.在意別人如何對待你

4.常常被突然的電話鈴聲嚇一跳

5.在黑暗中常常感到害怕

6.反復思考一些事情，遲遲不能入睡

7.很容易坐立不安，常常感到恐慌

8.遇到挫折，常常感到猶豫和不安

9.在社交場合，常常會覺得面紅耳赤

10.很害怕認識新的朋友

如果有3條以上的情況，就說明你有一定程度的焦躁情況。

好運測心理團隊給您的一些小建議：

①把擔心的事列出一個清單。能辦到的畫上“o”；現(xiàn)在辦不到，需要花一些時間和經(jīng)過努力能辦到的畫“△”；辦不到的畫“×”。

然后把注意力集中在能辦到的事情上，安排好具體的步驟、時間、合作者等事項。開始行動時，不要怕失敗，要緊的是專心做你想做的事情。

②想象所做的事情能很順利地進展。工作前要充分休息，工作時不拘小節(jié)，深思熟慮，積極行動。心情不舒暢時，進行體育活動直到出汗，然后心無所思地看書或聽音樂，使心情愉快輕松起來。

③找出焦躁的原因。找到?jīng)]人的地方大聲說出來，或者索性游玩、散散心。改變一下生活方式，讓自己感到玩得很痛快。

在這個飛速發(fā)展的時代，社會的各個角落正在發(fā)生著劇烈的變化，完全不焦躁幾乎是不可能的。

無論70后、80后還是90后，無論有錢人還是無產(chǎn)階級，都會焦躁。但有一點我們是可以確定的，那就是放慢腳步，調(diào)整好自己的心態(tài)，過得更陽光、積極一點。