你有沒(méi)有這樣的經(jīng)驗(yàn):
經(jīng)常覺(jué)得累,覺(jué)得壓力大,
其實(shí)也沒(méi)干什么;
經(jīng)常覺(jué)得活著沒(méi)意思,
不知道自己到底想要什么;
有時(shí)候清楚了自己要什么,
有了努力方向,還沒(méi)怎么干呢,就累了;
各種補(bǔ)充能量打雞血,
但堅(jiān)持不了多久,不一會(huì)兒雞血就干了。
為什么會(huì)這樣?為什么越長(zhǎng)大越不開(kāi)心、不快樂(lè),總感覺(jué)內(nèi)在虛弱又混亂?
這實(shí)際上是因?yàn)槟銉?nèi)耗了。人的精力是有限的,當(dāng)你內(nèi)耗過(guò)多的時(shí)候,你外在能投入生產(chǎn)的自然就少了。
你只有100%的能量,80%都在內(nèi)部打架和糾纏,這時(shí)候你想想外面的事,什么都還沒(méi)干,一想,就已經(jīng)累了。
內(nèi)耗的意思是:自我內(nèi)部消耗
絕大部分人的“內(nèi)耗”指數(shù)都非常高
外面也許并沒(méi)發(fā)生什么
我們自己內(nèi)在就打了很多場(chǎng)架了:
抵抗、隱藏、糾結(jié)、自我欺騙...
缺點(diǎn)會(huì)讓人不舒服,比缺點(diǎn)更讓人痛苦的是:對(duì)自己缺點(diǎn)的排斥。
內(nèi)耗的很大原因來(lái)自于一個(gè)人內(nèi)心的要強(qiáng),想要變得優(yōu)秀。你想要的優(yōu)秀很多。我大致給你列舉下,會(huì)有這些:
想要好的成績(jī)
雖然你想要的不是大富大貴,但是你總?cè)菀讓?duì)自己外在不滿意,希望自己做事情做的更好,有更多的成績(jī),有好的品味、長(zhǎng)相、知識(shí)……
對(duì)自己的習(xí)慣不滿意
想要好的習(xí)慣,希望自己能夠堅(jiān)持健身、節(jié)食、規(guī)律睡眠、做事有始有終、有執(zhí)行力、有時(shí)間規(guī)劃……
對(duì)自己的性格不滿意
想要很多好的人格特質(zhì):希望自己是個(gè)勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀、勤勞、充實(shí)、果斷……的人。
羨慕別人的優(yōu)勢(shì)
有時(shí)候你會(huì)在看到別人的時(shí)候,默默羨慕,尋思著我也想有這些。
有時(shí)候你會(huì)在看到自己不夠好的時(shí)候,感到絲絲心涼,想努力改變自己。更多的時(shí)候,你都在跟自己默默較勁:我要變得優(yōu)秀起來(lái)。
也許你沒(méi)有刻意羅列過(guò)你到底想要哪些優(yōu)秀。但是這種默默較勁的感覺(jué),我想你一定不陌生。
你想要的優(yōu)秀很多。你的應(yīng)對(duì)方式通常就是打雞血、鼓勵(lì)自己、要求自己、鞭策自己、罵自己。
不停地給自己偷偷設(shè)定目標(biāo),方方面面。結(jié)果越打越累,結(jié)果就是你馬不停蹄的在改變改變改變,努力努力努力。
即使你的身體沒(méi)有每時(shí)每刻都在行動(dòng),但是你的頭腦和心卻一直在馬不停蹄的運(yùn)轉(zhuǎn),一直在內(nèi)耗。
你想要做的越多,目標(biāo)越是龐大。渺小感越是強(qiáng)烈,無(wú)力感越是強(qiáng)烈。
有人說(shuō),那難道就不追求了嗎?難道追求優(yōu)秀、負(fù)責(zé)任、充實(shí)、勤勞、堅(jiān)強(qiáng)這些都是錯(cuò)的嗎?
不是的。追求優(yōu)秀成績(jī)、好的習(xí)慣和好的品質(zhì)是很好的。
讓人痛苦的不是追求本身,而是對(duì)追求的執(zhí)著。
如果你的追求超出了能力、不符合情境,你的挫敗是必然的。
這就像是哪天突然磕著了受傷了,你還要罵自己不該受傷嗎?傷著了就是傷著了啊。但是如果你有一個(gè)“磕著自己就代表了愚蠢”的信念的時(shí)候,你就開(kāi)始罵自己愚蠢了。
人生如此多艱,糟糕在所難免。
別人還沒(méi)來(lái)拆,別自己先拆起來(lái)了。
受傷了,自己還得撒把鹽,嫌棄自己一頓。何必呢?原諒自己這次就是糟糕就好了。
糟糕后,還嫌棄自己,
就是內(nèi)耗。
糟糕后,原諒自己并安慰自己,
就是積攢能量了。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥75輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥52治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥94.3治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià)： ￥55治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦
健客價(jià)： ￥35.8適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥150.8適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥105.8用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥2231.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥247.8用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥72治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥110治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià)： ￥91.3適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥28.8本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥91用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。 對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥9治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥44.6本品不僅對(duì)精神病陽(yáng)性癥狀有效，對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對(duì)幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因?qū)е铝＜?xì)胞減少癥，一般不宜作為首選藥。
健客價(jià)： ￥10.8用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥54.8慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥65.22鹽酸舍曲林片(左洛復(fù))： 1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。 康恩貝 達(dá)爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片：補(bǔ)充B族維生素。
健客價(jià)： ￥112.66用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥31.8氟哌噻噸美利曲辛片(黛力新)： 輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。 康恩貝 達(dá)爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片：補(bǔ)充B族維生素。
健客價(jià)： ￥87.91鹽酸帕羅西汀片(樂(lè)友)：治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥
健客價(jià)： ￥90.88鹽酸帕羅西汀片(樂(lè)友)： 治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥74.05
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