現(xiàn)在沒點心理病，都不好意思出門了。

很多人對心理健康的認(rèn)知，來自于各類影視劇。

比如電影《一念無明》中余文樂飾演的躁郁癥患者，曾經(jīng)也是個有房有體面工作的白領(lǐng)，發(fā)病之后丟了工作失去了妻子，情緒失控到蹲在超市貨架旁邊哭邊吃巧克力才能緩解內(nèi)心的悲痛。

又比如熱播的《心理罪》，天才少年方木通過對罪犯的心理進(jìn)行畫像，就能推測出對方的線索，在他看來，一切罪惡都源自心理的扭曲……

然而，現(xiàn)實的心理疾病遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的認(rèn)知。

就好比身體疾病有心臟病、癌癥這類程度嚴(yán)重的，也有口腔潰瘍、消化不良這類輕度且能自愈的小問題。心理疾病同樣也是如此。

你不能因為沒有患上抑郁、躁郁癥等心理病就認(rèn)為自己心理絕對健康，也不能想當(dāng)然地認(rèn)為心理疾病只有脆弱、玻璃心等特征的人才會患上。

在疾病面前，人人平等，它不是電影里才會有的劇情，它其實就真實發(fā)生在我們身邊。

我們心里都有病

大部分人對心理健康都有錯誤的認(rèn)知，其中最常見的莫過于：一個人要么心理健康，要么就是有心理疾病，仿佛兩者之間有一道永遠(yuǎn)不會跨越的鴻溝。

但實際上，在這兩種狀態(tài)之間，還存在著心理亞健康和心理障礙這兩者。

就好比一個身體健康的人也會有皮膚過敏、腸胃不適等小毛病，一個心理健康的人也會遭遇失眠、孤獨等困擾。即使你現(xiàn)在自我感覺良好，也不代表心理狀態(tài)就是百分百健康。

其次，一個內(nèi)心強大的人，也可能存在心理問題。

很多人認(rèn)為心理不健康來源于一個人內(nèi)心太脆弱敏感，但這兩者之間并沒有必然的聯(lián)系。越是遭遇心理疾病困擾的人，反而越有可能表現(xiàn)出內(nèi)心的強大。

電影《丈夫得了抑郁癥》里面，堺雅人飾演的上班族一開始也是正常上下班，和大部分人一樣過著有壓力但還算幸福的日子。

只不過不知從哪天開始，他發(fā)現(xiàn)自己好像越來越不對勁，就好像大腦里面某個零件燒壞了。盡管每天正常上下班，卻涌現(xiàn)了無法抑制的孤獨和悲傷。

他害怕上班，但更害怕妻子不能接受這樣的自己。一切看上去都好好的呀，但心早已壞了，對心理疾病的羞恥感讓他一直不愿意接受現(xiàn)實。

可想要康復(fù)，首先就得接受，任何人都可能遭遇心理疾病，并非需要經(jīng)歷破產(chǎn)、失去親人等重大創(chuàng)傷。

心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)有很多，除了情緒穩(wěn)定樂觀之外，還包括人際關(guān)系、自我認(rèn)知等。

所以，千萬不要以為心理不健康會寫在臉上。很多患有心理健康問題的人表現(xiàn)得陽光開朗、工作效率高，旁人是很難看出他們“有病”的。

雖然并不是所有的心理問題都可預(yù)防，但我們可以更有意識地關(guān)注，采取措施加以改善，防止進(jìn)一步惡化。

我們害怕死亡和疾病，所以會不定期進(jìn)行身體上的體檢；但心理的健康與否往往被我們忽略，陷入糟糕的心理黑洞而不自知。

為何不給自己的心理狀況來一次自查呢？

有一篇文章，題目叫“你的配偶就是你的潛意識”，意思是說，人本來是一個整體，但是為什么適應(yīng)環(huán)境，發(fā)展了一部分心理活動，壓抑了另一部分心理活動，結(jié)果變成了半個人。而找對象的時候，人們會被擁有自己所沒有的心理活動（其實不是沒有，而是被壓抑了）的人所吸引。這樣兩個人結(jié)合，又變成了一個整體。

有的夫妻一開始比較相似，但是在一起久了，也會發(fā)生分化，一個人發(fā)展了一部分心理活動，另一個人發(fā)展了另一部分心理活動。

人們對壓抑的部分，也就是配偶所擁有的部分，可能是接納的，也可能是不接納的。如果是接納的，兩個人在一起就會非常和諧；如果是不接納的，就會沖突不斷。盡管沖突不斷，但怎么也分不開。換句話說，人們不是跟配偶沖突，而是跟自己的潛意識沖突。只有跟自己的潛意識“和解”了，夫妻沖突才能消除。

用人格面具理論來解釋，一部分心理活動形成一個面具，剩下的部分就是另一個面具，前者是A，后者就是-A。由于A和-A是相反的，容易發(fā)生沖突，所以只能二選一。如果選擇了A面具，-A面具就會受到壓抑。

面具有兩種作用，一是自己用，這樣的面具叫主體面具，二是用在別人身上，叫客體面具。壓抑意味著自己不用，說明它不是主體面具，那就只能是客體面具了?？腕w面具被投射到別人身上，那個人就成了被壓抑的面具的“替身”。

其實，除了配偶，“你的子女也是你的潛意識”。中國家長都望子成龍、望女成鳳，就是把子女當(dāng)作自己的替身，把自己的某個表現(xiàn)不充分（即壓抑或半壓抑）的面具投射給子女，讓子女完成自己沒有完成的使命。有些家長這樣做是有意識的，有些家長是無意識的，后者就叫“你的子女是你的潛意識”。

還有一些家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子完全不符合自己的期望，所以對孩子非常失望，竭力改造孩子，自己改造不了就求助于心理醫(yī)生。這也叫“你的子女是你的潛意識”。為什么這么說呢？

有一位家長，自己很優(yōu)秀，她希望自己的孩子也很優(yōu)秀，孩子還沒出生的時候就開始胎教，坐完月子就帶孩子去學(xué)早教。上幼兒園小班的時候孩子就非常優(yōu)秀，可是到了中班孩子出現(xiàn)了“行為問題”，不遵守紀(jì)律，經(jīng)常搶別人的東西，跟小朋友吵架，愛哭鬧，有時候還尿褲子。家長帶孩子去看心理醫(yī)生，心理醫(yī)生都說跟家庭教育有關(guān)，但家長認(rèn)為家庭教育沒有問題。

家長自己很優(yōu)秀，說明她有一個“優(yōu)秀分子”面具（A）。人并不是天生就優(yōu)秀，或不優(yōu)秀的，而是既有優(yōu)秀的一面又有不優(yōu)秀的一面，家長“發(fā)揮”了優(yōu)秀分子面具，意味著壓抑了“落后分子”面具。她對落后分子面具肯定是非常排斥的，她討厭落后分子，害怕自己變成落后分子，所以努力進(jìn)取，爭做優(yōu)秀分子。她越優(yōu)秀，落后分子面具被壓抑得越深，最后連她自己都被騙了，以為自己沒有落后分子面具。但從她爭當(dāng)優(yōu)秀、害怕落后的表現(xiàn)來看，落后分子面具在她身上是存在的。

現(xiàn)在，被壓抑的落后分子面具被投射到孩子身上。

也許孩子本來并沒那么落后，跟其他孩子差不多，但是，媽媽有一個很強的落后分子面具，對落后分子是很敏感的，一下子就識別出了孩子的落后分子特質(zhì)，給孩子戴上落后分子面具。如果她接納落后分子面具，她就會允許孩子落后，然后陪伴孩子一起成長。問題是，她不接納落后分子面具，她要“消滅”孩子的落后分子面具，于是她就跟孩子的落后分子面具（同時也是跟孩子）進(jìn)入敵對狀態(tài)。在敵對狀態(tài)中，孩子是非常受傷的，他肯定會反抗，結(jié)果表現(xiàn)越來越糟糕。

反過來，“你的父母也是你的潛意識”。許多人很討厭自己的父母，覺得父母這也不行那也不行，很看不慣，試圖改造父母，結(jié)果跟父母關(guān)系很緊張，經(jīng)常沖突。當(dāng)一個人覺得父母什么都不對時，說明他把“錯誤分子”面具投射給了父母。認(rèn)為自己是對的，父母不對，才會試圖改造父母，說明自己用了“正確分子”面具。其實每個人都會犯錯誤，自認(rèn)為一直正確的人壓抑了錯誤分子面具，然后把它投射到別人身上，對別人的錯誤神經(jīng)過敏。

“你的兄弟姐妹也是你的潛意識”。都是遺傳父母的基因，兄弟姐妹的性格差異卻可以非常大，這是因為每個人都只“繼承”了一部分，而壓抑了另一部分。如果把兄弟姐妹合在一起，就會比較接近“家族性格”。由于每個人都只繼承了一部分，壓抑的部分就體現(xiàn)在別人身上，所以兄弟姐妹互為潛意識。如果兄弟姐妹關(guān)系和睦，說明每個人都接納自己沒有（其實是壓抑）而對方有的部分，接納差異。如果兄弟姐妹水火不容，說明每個人都不接納自己的潛意識。

“你的同事也是你的潛意識”，除非你對他沒有感覺，既不喜歡，也不討厭。如果有，他很可能就是你的潛意識。如果他令你愛恨交加，那他肯定是你的潛意識。

最后，“你的敵人也是你的潛意識”。人們把自己不接納的面具投射到別人身上，很自然地就會像不接納自己的面具那樣不接納那個人，然后排斥他，討厭他，打擊他。如果對方也把自己不接納的面具投射到你的身上，兩個人就對上了。

綜上所述，“你身邊的人都是你的潛意識”。他們是你的替身，是你的投射，是你的鏡子，他們把你的面具外化，讓你看清自己。你喜歡他們，或者討厭他們，都跟他們沒關(guān)系，只說明你喜歡自己，或者討厭自己，也就是接納自己，或者不接納自己。