高血壓患者有太多東西需要對抗：“這個我堅決反對，這個我無法認同，這個我絕對不能接受……”他們都用什么來對抗呢？血壓。對抗的時候血壓要上升。高血壓患者第一個要對抗什么呢？對抗他內(nèi)心的脆弱，對抗他的害怕。他每天都在對抗害怕，他一輩子都是靠對抗而活下來的。對抗內(nèi)在脆弱的自己、軟弱的自己和害怕的自己。可是，害怕是對抗不了的，正如我常講的：全世界最強的大力士也無法舉起他自己。

高血壓患者有太多東西是要對抗的，對抗這個世界所有他看不順眼的。請問：你看不順眼，你對抗了就能改變嗎？誰都改變不了，改變不了任何人！這種對抗只會讓自己更辛苦。從今天開始一個一個放下所有的對抗，他的血壓就降低了。

舉例來講，我對我媽越來越慈悲了。我媽有時候壞脾氣，脾氣急，常常脾氣一壞就沒有耐心，就到處遷怒。比如有一次，我有些衣服太大了，我拿了五件衣服讓我媽改小一點兒，我媽第一件改得很好，我覺得可以再改得瘦一點兒，結(jié)果這一次改下去太緊了，我媽那晚就睡不著了，覺得把兒子的衣服改壞了，她就開始遷怒，對傭人開始不耐煩，哪里都看不順眼。自從我開始領(lǐng)悟到“快樂原理”之后，我現(xiàn)在對我媽越來越慈悲了，覺得沒必要去吵這些道理。我也不見得認同她是對的，可是我也不需要想要去糾正她，我開始對我媽有了很多的耐心，多了很多的接納和包容。

再舉個例子，有一天我媽在和我二姐吵架，我二姐就住樓上，偶爾一個禮拜，可能兩個小時或三個小時，傭人會去幫我二姐打掃一下。我媽就不高興了：為什么她的傭人要幫女兒做事？我二姐也不高興。但我就覺得很高興，人活著就是要為了開心，活著不開心一切都沒有意義。我媽就在那里亂發(fā)脾氣。她是一個很情緒化的人，她喜歡的人什么都好，她今天如果心情不好，誰都不順眼。她心腸很好，是刀子嘴豆腐心，有時候講些話會讓人極為難受。我現(xiàn)在就變得對我媽也越來越慈悲，開始讓很多真正愛的感覺流動。否則這個媽媽你不容易愛她，也愛不下去，你一抱就感覺抱的是鋼鐵。

我想說：“媽媽，你把這個盔甲脫掉好不好？你不要那么堅強好不好？你把盔甲卸下來，不要對抗了，對抗是要花力氣的，對抗血壓是要上升的。”的確，她有很多要對抗的，對抗所有她不認同的。就像糞坑里的石頭，又臭又硬，其實她真的很辛苦。她血壓為什么那么高？因為她不能讓自己卸下盔甲。

所以，讓自己學會心安地放松，而不是每天都在對抗，有那么多的不認同和不以為然。當高血壓患者開始sayyes,接受眼中的自己，慢慢每件事情就接納了，血壓就降下來了。

其實很簡單，因為高血壓患者不能讓自己的血壓降下來，他不能讓自己表現(xiàn)脆弱的那一面給別人看到，不愿意自己展現(xiàn)出柔軟的一面。血管本來就是柔軟的，血壓應(yīng)該是有彈性的。他不愿看到柔軟的那個自己，于是，他潛意識里面就不會讓血壓降下來。是誰讓血壓上去的？不是身體自己，身體只是心靈的一面鏡子。這是一輩子要去學習和成長的過程。

怎么樣化解無力感？種種的金錢、友情、愛情、工作、疾病、老化、理想的實現(xiàn)和與人溝通的無力感。所有種種的無力感，都要用到我們這里提到的法寶：我的人生是我的，我也要把別人的人生交給他自己。

為什么會有無力感？因為別人不聽你的。別人為什么不聽你的，因為他要聽他自己的。

如果你是一個爸爸媽媽，記得你要過好你自己作為爸爸媽媽的生活，以你生活的見證，以你自己的身教，以你自己如何過生活來引導你的孩子。你說再多都沒有用，你的人生是你的。在成長的過程，漸漸地把孩子的人生交給他。如果你想去主宰別人的人生，我們常講“做主”，你幫我做主，那我的主誰要幫我做？

每個人都是自己的主，所以我們說“做主”。我的人生是我的，所以我要吃什么，我要穿什么，我打算坐火車，還是坐巴士？關(guān)于我個人的，我該為我自己決定的，誰要來幫我做主？門都沒有。我讓你來幫我做主，那我算什么？我今天問你，是以你的意見當參考。

你的個人領(lǐng)域不容侵犯。你退無可退，無路可退，死路一條。比如，有個女同學，每次要出門，媽媽說：“你的頭發(fā)這樣可以嗎?口紅也沒有畫，這件衣服夠上相嗎？你一個還沒有嫁的女生，麻煩有一點讓人家打聽的意愿好不好？”媽媽從頭挑剔到腳。她說：“媽媽，我開心就好。如果你真的愛我，你也希望我開心，給我稱贊，其余免談。你是我的媽媽，我愛你，但是我個人的領(lǐng)域，請留給我做主。”

每個個人都有自己神圣不可侵犯的領(lǐng)域。如果你那一部分你連做主的能力都沒有，你的身體不是你的，你的細胞不是你的。你的細胞也不會承認你是主人，它就開始叛變了。

個人的領(lǐng)域，你的人生，要為自己做主，你也不要去想做主別人的人生。有一次，我的爸爸開玩笑跟我聊天說：“兒子啊，我有很多生命中的理想和夢想，兒子，幫爸爸實現(xiàn)這些理想吧。”我馬上眼睛睜得很大：“爸爸，沒有搞錯吧，你人生中的夢想跟理想，是你自己要去實現(xiàn)的。我人生中的理想和夢想，我要來實現(xiàn)我自己的，我的人生要來實現(xiàn)你的理想和夢想，那么我自己的理想和夢想，我給阿貓阿狗誰去實現(xiàn)？我的人生是我的！”呼和浩特支點心理咨詢中心www.nmgxlw.com/；微信：18047123132，18548182068

我也常跟很多父母講，當你的孩子不念書，去網(wǎng)咖，做了很多讓你覺得丟人現(xiàn)眼的事情，告訴他：“孩子，你的人生是你的，你丟不了爸媽的臉，我們只不過是重要關(guān)系人。你盡量丟你自己的臉，我沒有關(guān)系，你要知道，你如果有丟臉的話，是丟你的臉。”

有些爸媽過來告訴我說：“我的孩子在成長過程中，會說臟話，罵三字經(jīng)。”我說：“好，沒有關(guān)系，讓他罵。當他明白，他是在丟他自己的臉，他就不會罵了。”當他明白你很在乎他是在丟你的臉的時候，他就開始勒索你了，很多父母被孩子勒索。比如孩子會說：“我要念書，所以你要給我100塊。我要考上什么，你要給我什么.......”

有個個案來看我門診，說自己的孩子不念書，念到高二說他要休學。我建議他第一件事情買蛋糕回家慶祝，并建議他這樣告訴孩子：“爸媽存了一筆錢，讓你念到大學，研究生畢業(yè)，這筆錢也省下來了，難得你的愛心。你放心，我們讓你在高中18歲之前有吃有住，有零用錢，每天不多不少100塊。到了18歲以后，你放心，這一輩子，爸媽有口飯你有口飯，爸媽有地方住你有張床，我們養(yǎng)你一輩子，沒有關(guān)系。你是我們的孩子，我們永遠愛你，但是零用錢，麻煩自己賺。孩子，你的人生是你的，我們能給你鼓勵、支持和愛，可是請你為自己負責。”

如果父母認為你要為孩子的人生負責，他的人生是為你而活，你麻煩大了，有永遠的勒索。你的人生是你的，你要把別人的人生還給他。

我最近在治療子宮肌肉的婦女，發(fā)現(xiàn)許多有子宮肌瘤的婦女，其實在情感上過度依賴先生。情感上過度地依賴先生，自己的理性和獨立性要出來，可是不敢出來，這是一個相互的病態(tài)依賴。先生也把你當做籠中的金絲雀，你也沒膽量走出自己的人生。于是，你身為一個女人的創(chuàng)造力發(fā)揮不出來。

現(xiàn)在的女人，生的孩子又不多，以前可以不斷地生小孩?，F(xiàn)在創(chuàng)造力又不是花在生小孩的方向上，可是你的創(chuàng)造力又因為你的情感的過度依賴出不來，那你的創(chuàng)造力就會創(chuàng)造出子宮肌瘤。

雖然夫妻是一體的。紀伯倫在《先知》上有講過，夫妻就像廟里的兩根柱子，兩個柱子靠得太近，并太依賴，整個廟會垮掉。兩個柱子要分開，分開才能撐起一個家。兩個柱子合作、分開，撐起一個家。夫妻太過的病態(tài)依賴，這個家里的兩根柱子靠太近，家就垮了。

曾經(jīng)有個門診的婦女，已經(jīng)到了都要把子宮要拿掉的程度，我跟她說：“你來試試身心靈療法。”她開始跟先生討論，也取得先生的同意，到外面有一份工作，能做到有成就感，現(xiàn)在她的子宮都還很好，都沒有問題。

當你的力量起來了，情感要相互的支持，但不是過度的依賴，這部分如果能夠做到，其實是很棒的。為什么你會有很多無力感？因為有時候你想透過別人二手地在活你的人生。你自己的人生你不敢去過，你不敢為你的人生承擔。

有太多無力感的親情，有太多親子關(guān)系的無力感，因為你沒有把你孩子的人生，逐漸轉(zhuǎn)移讓他自己負責，為自己做主。你也期待別人為你做主。

怎樣來化解無力感？我的人生是我的，我要把他人的人生還給他自己，把不該我管的還諸天地，你就會當下自在，當下有力量。