生命之初的心理

嬰兒一出生，就不斷向外抓取，尋求外界對自己的滿足。嬰兒的宗旨是，整個世界與我一體，世界要無條件地圍著我轉(zhuǎn)，滿足我的所有需求，這樣我就會怡然自得。

如果嬰幼兒時期的全能自戀被充分滿足，孩子就具備穩(wěn)定的自我存在感。也就是說“我”先存在了，然后才能安心地去做自己想做的事情。

而嬰幼兒時期全能自戀受到嚴(yán)重挫折的孩子，他的內(nèi)在沒有存在感，沒有自我中心，內(nèi)心就像一個黑洞，意識總是撲向外面。

無法獨處的人

我爸爸是一個典型的例子。他一出生，他母親就抑郁了，拒絕喂奶，多虧姐姐抱著他挨家挨戶地討奶吃，他才僥幸活下來。長大后，他作為家里第一個男孩，比較受寵，但是嬰兒時期的創(chuàng)傷，注定了他內(nèi)心最深處存在一個黑洞。

他沒有自己的中心，總是要向外抓取，要么到外面去找好玩的事兒，要么顯擺自己以贏得關(guān)注。他不能獨處，不能靜下心來長久地做一件事情。因為他的內(nèi)心總是空蕩蕩的，若沒有外界事物來分散他的注意力，他一碰觸到自己的內(nèi)在，就會莫名其妙地坐立不安，心慌、空虛。爸爸年輕那會兒，還沒有手機(jī)，他就到外面四處找樂子?，F(xiàn)在他老了，幾乎把所有時間都消磨在手機(jī)上，被動地接收一大堆垃圾信息。

這就是我所說的，無法獨處的人，注意力總是撲向外面?？上攵荒茏屑?xì)地感受自己、觀察自己、反思自己，匱乏自我成長的能力。這樣的人，因為缺乏由內(nèi)而外生發(fā)出的持久的內(nèi)驅(qū)力，進(jìn)而喪失了規(guī)劃自己人生的能力。大家都說我爸爸很聰明，他確實很有創(chuàng)造力，但是他不能持久專注地把一件事情做好做大，所以最終也是一事無成。

意識回歸身體

如果你是上述這種情況，可以不斷訓(xùn)練意識回歸身體。我在自己身上就看到了這個輪回。很長時間以來，我不能讀書，不能放空頭腦，總是忍不住拿起手機(jī)，隨便看點什么都行。因為如果我什么都不做，跟自己的身體在一起，我就會體會到內(nèi)在無窮無盡的空洞和悲傷。所以，“還是逃掉吧”，把意識交給手機(jī)，逃離自己的內(nèi)在。

很多人都有無法專注讀一本書的經(jīng)歷，我覺得可能有兩個原因：

第一，這本書的能量場讓你不舒服，你的身體抗拒它。這時只需要換一本書就好了。

第二，讀書其實是一個把意識拉回當(dāng)下的過程，需要靜心專注，如果內(nèi)心有像黑洞一般強(qiáng)烈的不存在感，時時刻刻無意識地焦慮，讀書的過程就會讓人感到痛苦，因為意識總在試圖跑掉。在這種情況下，可以嘗試一邊感受呼吸一邊讀，讀得慢一點兒，不要勉強(qiáng)自己一下子讀得又快又多。

父母，不要破壞孩子的內(nèi)驅(qū)力

嬰幼兒時期，被父母及時滿足，是一個人的主要訴求。到了兒童時期，主要訴求變成了自由探索，不被評判和打擾。但是這個階段，很多家長會有意無意地把孩子的內(nèi)驅(qū)力偷偷替換成外驅(qū)力。

正常發(fā)展的孩子，天然會對各種事情充滿好奇心。語文、數(shù)學(xué)、自然科學(xué)，其實都是孩子與生俱來想要探索的，但是有的家長會表揚(yáng)孩子寫作業(yè)，批評孩子玩游戲，教育他“你必須好好學(xué)習(xí)，考出好成績，將來才有前途，否則人生就毀了。”這樣一來，給孩子造成的印象是，學(xué)習(xí)是為了獲得父母的認(rèn)可，是出于生存危機(jī)的恐懼，天然的內(nèi)驅(qū)力就這樣被替換成了外驅(qū)力。

外驅(qū)力，也能驅(qū)動一個人，但它帶來的感覺是較勁、痛苦和內(nèi)耗?？客怛?qū)力支撐的人，能量難以持久，早晚會遭遇反噬。

我發(fā)現(xiàn)，很多在小學(xué)時被父母緊緊盯著考出好成績的孩子，中學(xué)住校后成績往往急轉(zhuǎn)直下。而那些在中學(xué)時被父母緊盯的孩子，大學(xué)住校后很可能沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，荒廢人生。這就是長期活在外驅(qū)力的壓迫中，最終遭遇反噬的結(jié)果。

中國學(xué)生參加國際奧林匹克數(shù)學(xué)競賽很有競爭力，經(jīng)常包攬金牌，但他們中只有很少人日后從事與數(shù)學(xué)相關(guān)的工作，不少奧賽神童后來都說：“我再也不想學(xué)數(shù)學(xué)了，看見數(shù)學(xué)就惡心。”

這些天才孩子一開始肯定天然對數(shù)學(xué)非常感興趣，在充足的內(nèi)驅(qū)力趨勢下展現(xiàn)出數(shù)學(xué)才華，然而在家長和老師的強(qiáng)烈期盼下，他們的內(nèi)驅(qū)力被替換成了外驅(qū)力：“你要證明自己有多厲害，不能辜負(fù)家長和老師的希望，要為國爭光”。

這種外驅(qū)力或許能驅(qū)使他們贏得奧賽金牌，但長期的內(nèi)在壓迫最終會導(dǎo)致他們失去對數(shù)學(xué)的天然興趣，無法長期專注地投入，自然難以做出有價值的學(xué)術(shù)貢獻(xiàn)。

外驅(qū)力并非全部是別人強(qiáng)加給自己的，它也會內(nèi)化到自己的意識中，比如，“我要好好學(xué)習(xí)，避免被社會淘汰”“我要出人頭地，被大家關(guān)注”……這些想法看似來自自己，其實仍然是外驅(qū)力。它制造的是一種內(nèi)在的沖突，自己跟自己較勁，導(dǎo)致內(nèi)耗很大，自然難以持久，更難做到卓越。

“自制力”與“他制力”

在微博上看到一個例子，有人說朋友的孩子看了20分鐘動畫片之后，自覺把電視關(guān)了，問他為什么這么做，這孩子回答：“因為媽媽同意我看20分鐘的動畫片。”所有人都夸孩子懂事、有自制力，稱贊家長教育得非常好，但我卻不這么認(rèn)為。

自制力，指的是“我想要規(guī)劃自己的人生”。比如，一個孩子想要做汽車模型，他就會自己規(guī)劃晚上的時間——“今晚我先看20分鐘動畫片，其余時間都投入到模型制作中”，這才是內(nèi)驅(qū)力。

“因為媽媽只允許我看20分鐘，所以我就只看20分鐘”這不是內(nèi)驅(qū)力，而是一個被嚴(yán)格管教到失去自己的可憐孩子。他的關(guān)注點在于怎么取得媽媽的認(rèn)可，而不是用心智去感受自己想不想看動畫片、想看什么動畫片，以及想看多久。

沒有來自基于內(nèi)在感受的自我規(guī)劃，這個孩子被假自體控制著，真實自體是虛弱的。虛弱自體將來在需要自己設(shè)定目標(biāo)以對抗拖延和散亂時，就會精疲力竭。

工作中，我們經(jīng)常見到一類人，他們總是被動地等待被安排，做事的動力是“老板要求的，不得不做”或者稍好一點“做好了才能得到老板的認(rèn)可，給我漲工資”。當(dāng)動力不是想要發(fā)展自己、成就某件事時，他們沒法擁有由內(nèi)而外的熱情和創(chuàng)造力，幾乎不可能做到卓越。

內(nèi)驅(qū)力是很直接的，“我的全身心都想去表達(dá)和創(chuàng)造，如果這股力量不使出去，我會很難受”。我的一個朋友就有很明顯的內(nèi)驅(qū)力，因為她太愛美的事物了，所以無法抑制地想要創(chuàng)造美，設(shè)計美好的珠寶首飾。如果不讓她去做，她會感覺憋屈和痛苦。這才是真正的內(nèi)驅(qū)力。

問：內(nèi)驅(qū)力是不是只有少數(shù)成功人士或者天才才有呢？

答：不是。

其實每個人都有內(nèi)驅(qū)力，它是生命力本身。但如果一個人遭遇了不正常的童年，他的內(nèi)驅(qū)力就可能被毀掉。對父母來說，不是要去培養(yǎng)孩子的內(nèi)驅(qū)力，而是不要破壞他們的內(nèi)驅(qū)力。

這需要父母尊重界限，不把自己的要求、期待、焦慮、恐懼加諸孩子身上。父母只要做到這一點，孩子就能聽從內(nèi)在的召喚，發(fā)展自己，保有內(nèi)驅(qū)力和創(chuàng)造力。