“我以為這樣，就能被認(rèn)可、被看到”

“過(guò)去二三十年里，我總是活在別人對(duì)我的期待中，我總是不停地追逐著別人對(duì)我的認(rèn)可，像個(gè)卑微的奴才一樣去滿足別人的需求。

但就和大多數(shù)的‘討好者’一樣，我越是尋求別人的認(rèn)可，越是討好別人，就越是會(huì)被別人不當(dāng)一回事，越是會(huì)被別人看不起，越是會(huì)覺(jué)得自己一文不值。”

導(dǎo)演姜文也曾在一次訪談中，坦言自己從小就在不停地討好媽媽，但是直到媽媽過(guò)世，“與媽媽的關(guān)系”也是他人生中最“失敗”的一件事，一生都無(wú)法釋?xiě)?。我們可能很難想象，那么有個(gè)性的成功導(dǎo)演，原來(lái)也是一個(gè)活在他人期待中的討好者。

其實(shí)，在討好別人的世界里，我們都是同路人。

我們總以為，討好別人，成為別人眼中期待的樣子，就能被認(rèn)可，被看到。

但我們卻忘了，

因?yàn)槲覀兇驈男牡讻](méi)有認(rèn)可自己，別人的認(rèn)可，還會(huì)真的起作用么？答案是肯定不能的。我們只會(huì)更加戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地去看別人的臉色行事，只會(huì)更加覺(jué)得自己一文不值，只會(huì)更加敏感而卑微。

然而，這卻不是討好者最差的狀況。

“我以為這樣，就能得到愛(ài)”

愛(ài)與被愛(ài)，是我們每個(gè)人一生都渴望的事情，對(duì)于喜歡討好他人的人來(lái)說(shuō)，更是如此。我們常常以為，只要我們付出真心和善良，只要我們極力去做他喜歡的事情，去討他開(kāi)心，我們就能獲得愛(ài)。

電影《被嫌棄的松子的一生》中女主人公松子，就是這樣一個(gè)善良，聰明，用盡一生去討好，只為得到愛(ài)的女孩。但松子的每段關(guān)系都可以用“悲慘”形容：

人生的前20年，松子盡自己最大的努力響應(yīng)父親的期待，成為父親心目中理想的女兒?？墒?，父親終究更加關(guān)注從小體弱多病的妹妹。

習(xí)慣性討好的松子成年后交往了幾任男友，從街頭混混、到有婦之夫，甚至是當(dāng)年第一次毀了自己人生的“問(wèn)題學(xué)生”等等，即使被男友毆打、被要求當(dāng)妓女賺錢(qián)、吸冰毒、進(jìn)監(jiān)獄，她依然每次都在受傷后全身心投入下一段自以為有未來(lái)的感情，但可想而知，他們都不能給她真正的愛(ài)，一次次玩弄、背叛、拋棄她。

“就算被打，也比孤獨(dú)一人好！只要和這個(gè)人在一起，地獄也好什么地方都好，我都跟著他，這就是我的幸福。”

好友擔(dān)心她再次受傷，勸她離開(kāi)當(dāng)時(shí)對(duì)她拳打腳踢的男友，可是松子卻說(shuō)出了這樣的話，寧愿選擇“地獄”，也不愿選擇伸手拉她的朋友。

……

松子就在這樣“討好——被傷害——渴望愛(ài)——繼續(xù)討好——再次被傷害”中度過(guò)她短暫的53年人生，最終甚至患上了抑郁癥，在一人獨(dú)居十幾年后，被“路人”殺害致死。

當(dāng)我們以為全身心為對(duì)方付出、不斷討好就可以獲得愛(ài)的時(shí)候，我們不僅會(huì)在面對(duì)不合理的遭遇時(shí)，依然選擇忍受，更可怕的是，我們還會(huì)主動(dòng)選擇更糟糕的人去愛(ài)。

因?yàn)槲覀儩撘庾R(shí)中覺(jué)得自己不值得被愛(ài)，不值得更好的幸福，可內(nèi)心卻比誰(shuí)都渴望被愛(ài)。所以我們只會(huì)選擇自以為能抓住的幸福。這樣的委曲求全與討好，給了全世界傷害你的權(quán)利。

“其實(shí)討好并不是我的本意，可我控制不了自己”

或許，對(duì)于每個(gè)忍不住去討好他人的我們來(lái)說(shuō)，都曾感受到深深的傷害感，卑微感，疲憊感。可是，不管多少次提醒自己不要這樣去討好，卻總也管不住自己。

討好背后的根本原因是一個(gè)人的低自尊。它讓我們?cè)趦?nèi)心深處對(duì)“自己的品質(zhì)和價(jià)值”抱有負(fù)面的核心信念，認(rèn)為自己不夠好、能力不行、配不上美好的人和事物。它以討好、自卑等隱秘且廣泛的形式，左右著我們的行為和思維，在不知不覺(jué)中，成為我們?nèi)松畲蟮南拗疲屓烁俚馗惺艿娇鞓?lè)，更多體驗(yàn)到抑郁、焦慮、恐懼，活在一個(gè)自我建構(gòu)的囚牢中，甚至連好的機(jī)會(huì)和幸福都會(huì)害怕。

低自尊的人還會(huì)：

有人和你意見(jiàn)不同時(shí)，會(huì)很容易就妥協(xié)；

不敢拒絕別人，被人占了便宜也不敢撕破臉；

害怕自己做決定，甚至主動(dòng)將決定權(quán)推給別人；

當(dāng)別人夸你時(shí)，會(huì)覺(jué)得非常不自在，甚至反駁他們；

求全責(zé)備，一旦事情進(jìn)展不順，覺(jué)得都是自己的錯(cuò)；

……

但是，事實(shí)上，每一個(gè)卑微的低自尊者，并不是不優(yōu)秀，只是太在意別人的目光，而忽略了自己的需要，看不到自身的閃光點(diǎn)，從來(lái)沒(méi)有為自己活過(guò)。

因此想要走出低自尊的陰影，擺脫討好型的關(guān)系模式，為自己而活，不再被傷害，最關(guān)鍵的就是克服已經(jīng)內(nèi)化成思維習(xí)慣的“我不行”、“我不配”、“我就是個(gè)loser”這類負(fù)面的核心信念，從向外索取關(guān)注變?yōu)橄騼?nèi)獲取能量，重構(gòu)一個(gè)積極的思維模式，并通過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練付諸行動(dòng)，從根源上打破負(fù)向信念，樹(shù)立正確的自尊水準(zhǔn)。