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這是一位抑郁癥患者的重生歷程

摘要:當時,我沒有什么可以依靠,只能依賴藥物。所以我的抗抑郁及抗焦慮劑吃得越來越重,兩三年后,吃再多的藥還是抑郁,而且我的腦筋變鈍了,長期無法工作、經(jīng)濟狀況不佳,還偏偏被人騙去了一些錢。

三年前的她,活得異常辛苦,因為那是她抑郁癥最嚴重的時候,幾度徘徊于自殺邊緣。但是,她總是更努力,讓自己只是活著。即使是在最晦暗的時刻,她總能一步步的走出來,重生的她寫下這段歷程,要告訴許多人:“抑郁癥的你,真的可以不必自殺。”

由于一位好友的來訪,引發(fā)我將這些歷程寫下來,以提供目前仍陷在抑郁的朋友們做為參考。

五年前抑郁時,我的人生遭遇很多創(chuàng)傷,以前的我從不面對它們,只是一味追求表相的完美。投身宗教、甚至差一點出家,其實是不想解決自己的問題,也因為太多問題、很難解決。

直到我開始懷疑人生的意義,我的抑郁癥被診斷為中度至重度,常有自殺的念頭,有兩次非常強烈想自殺,但又有另外一股求生的意志力在沖撞我,是那不愿認輸、不肯認命的勇氣,讓我繼續(xù)活下來。有好幾年,我非常辛苦的活著。

當時,我沒有什么可以依靠,只能依賴藥物。所以我的抗抑郁及抗焦慮劑吃得越來越重,兩三年后,吃再多的藥還是抑郁,而且我的腦筋變鈍了,長期無法工作、經(jīng)濟狀況不佳,還偏偏被人騙去了一些錢。

因為藥物的副作用,我的腦筋不靈光、意志力薄弱,而且因為焦慮,常買一些會后悔的東西。后來驚覺到自己不能再重復這樣的錯誤,決心把藥物戒掉。冒然停止藥物是很危險的,朋友們不要亂學。當時斷然停藥,我有一個禮拜沒睡、頭漲到不行。從那時起到現(xiàn)在,我連安眠藥都沒再吃過。

我的一個好朋友,當時在婦女協(xié)會工作,協(xié)會開辦了玩布工作坊學并且舉辦了多次展覽,在朋友的幫助下我也借此機會做了一連串創(chuàng)作,我們甚至到當代美術館展覽,也拍紀錄片出了DVD。這一切對我來說類似“藝術治療”。藝術治療可以用婉轉(zhuǎn)方式,也可以用直接的方式,來表達內(nèi)心的哀傷、憤怒、遙遠的夢想、甚至是哭不出的眼淚、對過世親人的思念等等。

我也開始寫作,因為有太多的情緒要表達及發(fā)泄,除了寫詩、短篇文章、后來到回顧重大事件的“敘事治療”。于是我在網(wǎng)絡上寫博客、寫文章,用文字表達,常能令我重新思考問題,也是整理自己的方式。當時自己真像哲學家,寫的觀點只有自己了解,抑郁的時候,創(chuàng)造力也最強。像我現(xiàn)在變得這么開心,那些富有濃厚感情的文字,反而寫不出來了。

心情不好的時候,我就會去彈鋼琴,或是聽喜歡的音樂,這是“音樂治療”。我學的是爵士鋼琴,因為古典鋼琴有固定的指法,而且速度要很快,爵士鋼琴可以隨興亂彈,而且我都老實跟老師說,我很抑郁、不要太嚴格,老師也能體諒我,因此我彈琴時,也能轉(zhuǎn)移抑郁的情緒。

我有一次焦慮到恐慌,后來找心理咨詢師催眠,剛開始我滿懷敵意,對人毫不客氣。第一次催眠時,我的眼淚狂泄,但是內(nèi)心不會悲傷,不像在醫(yī)院做療程,幾乎都感覺痛苦到谷底。雖說是催眠,但是沒有睡著、而且頭腦很清楚,但是堅持做了半年下來,在咨詢師的幫助下,就把我的焦慮恐慌治好了。

情緒表達告一段落后,我開始尋找問題的答案,我想了解這一切為什么會變成這樣?由于在婦女協(xié)會認識了一位老師,介紹我到抗抑郁協(xié)會,當時張醫(yī)生很忙,我除了看張醫(yī)生的書和CD,成為張老師的個案,之后參加他的心理劇、疼惜自我工作坊、讀書會及助人專業(yè)訓練。

張醫(yī)生的治療對我的抑郁癥幫助非常的大,在他的帶領下,我念很多心理學的書,也開始修一點生死學。因為就在我抑郁癥快好時,我父親又因急性骨髓白血病,不到三個月就過世。我的父親因車禍行動不便了四十年,往生時還要這么痛苦。我實在不了解,這一切到底有什么意義?

我不停的要找到答案,看了很多書,獲益最多的部分是其中的“禪療法”和“意義治療學”。我曾用念經(jīng)、拜懺壓抑自己,后來干脆不修行、完全放下、不執(zhí)著、從零開始。我常常對朋友們說的:會有抑郁癥,表示我們正準備走在靈性的道路上,這一切歷程雖然痛苦難熬,卻也表示對自己保持著覺知。祝福朋友們,在對抗抑郁的道路上,一切無礙。

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