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如何陪伴抑郁癥患者?這樣做是最好

摘要:年輕人憂慮、抑郁,成年人只顧所謂理性分折,問兩句為何不高興,然后就自發(fā)作出更多安排,以為多報幾個補習(xí)班、幫忙計劃前途、剖析各行業(yè)趨勢就等如解決問題,其實甚少真正切身處地關(guān)心他們。

在此不詳述抑郁,也不會談及別人選擇怎么面對生命,只想提醒抑郁病人身邊的親友注意言談,與病人對話時謹(jǐn)慎小心。抑郁期間遇過許多人,聽過許多話。難聽的安慰說話多的是,以下列出幾個普遍例子:

“不要不開心啦”

“埃塞俄比亞的人面對饑荒更慘啦”

“沒關(guān)系的啦,看開一點啦”

“有什么不開心的呢”

“我以前捱的更辛苦啊”

……

普通人對抑郁癥一知半解,只講些自以為正面的說話,實際上無益而有害,因為患者根本連止住眼淚也無能為力,再要求我們輾然大笑只會增強挫敗感。這些毫無意義的話只令病人更感孤獨,我們不會因為你一句“不要不開心”就擱下情緒,也不會與他人比較后減少壓力,更不需要旁人指指點點。

“如果你打算隨便打發(fā),說服我們只是大驚小怪,或借機抬高自己,說些如何熬過來的大道理,那么我們寧愿你閉嘴。”

當(dāng)抑郁病患者突然向你傾訴,那是我們大概無法繼續(xù)承受,掙扎許久,于是鼓起勇氣找你。我們一直獨自拼命與之抗衡、孤軍作戰(zhàn),只希望伸手時得到關(guān)懷與重視,同時卻怕打擾對方。

如果敞開心扉卻換來幾句自以為是的廢話,便會更封閉自己,寧愿瑟縮在被窩里展開冗長的等待,直至死亡到來。

事實上抑郁癥病人太在乎家人的感受了,太在意他們的期望才會受盡煎熬。從去年九月開學(xué)至今,超過十個中學(xué)生和七個大學(xué)生受學(xué)業(yè)困擾尋死,大多沒有即時求助。兒女情緒失控時,家長有否嘗試了解病因?

年輕人憂慮、抑郁,成年人只顧所謂理性分折,問兩句為何不高興,然后就自發(fā)作出更多安排,以為多報幾個補習(xí)班、幫忙計劃前途、剖析各行業(yè)趨勢就等如解決問題,其實甚少真正切身處地關(guān)心他們。

當(dāng)我們向你求助,你未必需要提出解決方案,也不必提我們要努力點,鼓勵我們再努力一點,因為我們已經(jīng)非常努力,而且努力了一段很長的時間。你可選擇與我們攜手面對,讓我們知道你就在身邊,不斷重復(fù)告訴我們“我在這里,我一直都會陪著你。”或“有什么事都可以告訴我,我會細(xì)心聽你講。”抑或什么都不說,細(xì)心聆聽已是最安慰的舉動。

每個人都有責(zé)任和煩惱,無法分憂或分擔(dān)是可理解的,但凡經(jīng)歷傷痛的人必然明白個中的意義,你不必以生命影響生命,但你可以嘗試耐心聆聽、體諒、支持,而抑郁癥患者的親友幾乎比患者更要堅強,才不至被負(fù)能量和情緒影響。

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