我被心理咨詢挖掘出來的兩個(gè)潛意識

2019-03-05 來源：怎樣不焦慮標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：焦慮癥心理咨詢治療過程，就是把導(dǎo)致你軀體癥狀的潛意識意識化，當(dāng)潛意識被意識化后，問題就被解決了50%。剩下50%的問題靠平時(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中的意象訓(xùn)練。

我在對治焦慮癥的過程中，做了一年半的心理咨詢，頻率是每周一次，每次一個(gè)半小時(shí)。心理咨詢師給我用到的較多的方法是自由聯(lián)想，具體的做法，就是讓我放松后閉上眼睛，把腦子里面想到看到的內(nèi)容說出來。心理咨詢師根據(jù)我說的內(nèi)容來抓住重要的點(diǎn)，進(jìn)行剖析。

通過上述的方法，讓我回憶起小時(shí)候的兩件事情（當(dāng)然不是一次想起來的）：

第一件事：

我大約五歲，還未上學(xué)，經(jīng)常被堂兄提起學(xué)校好玩極了。我奶奶也沒有反對意見。一次被我堂兄帶到小學(xué)校去玩。我對學(xué)校是干什么的一無所知。當(dāng)他們上課了，把我一個(gè)人丟在了學(xué)校外面，我非常的害怕與恐懼。記得后來遇到學(xué)校的老師安慰我。再后來怎么回的家，現(xiàn)在已經(jīng)忘記了。

但這個(gè)回憶中的這個(gè)場景，現(xiàn)在再出現(xiàn)在我現(xiàn)在的腦子里時(shí)，已經(jīng)更加的模糊與恐怖。農(nóng)村的學(xué)校是土墻，沒有圍墻，周圍是稻田，我處在一個(gè)大霧籠罩的環(huán)境當(dāng)中，教室里空無一人，我一個(gè)人在孤獨(dú)與恐懼中瑟瑟發(fā)抖。

第二件事：

在我小弟弟滿周歲那天，我家來了很多親戚，我姨父買來小三輪童車作為禮物。因?yàn)槭菢O新鮮的玩具，當(dāng)天來的很多親戚的小孩都玩它，當(dāng)天我一直惦記這是我們家的東西了，我要騎。后來，我在一個(gè)小屋（臥房）找到那個(gè)小車時(shí)，它正被我表姐騎著，周圍坐著很多大人在聊天。我沒有直接向我表姐要車，而是走到正在騎著車的她后面，彎下身看了看底座，說了一句“車壞了”。當(dāng)時(shí)逗得滿屋的大人哄堂大笑，我感受到了嘲笑和諷刺，感到非常的羞愧和自責(zé)。

第一件事的這個(gè)潛意識，對我內(nèi)心所產(chǎn)生的感受，和焦慮驚恐時(shí)的癥狀非常的相似（軀體癥狀）。第二件事的這個(gè)潛意識，最初內(nèi)觀它時(shí)，讓我感受到惡心。在現(xiàn)實(shí)生活中，分不清楚對方是嘲笑還是夸獎，不敢到人多的地方去，不敢面對大眾表達(dá)自己。

焦慮癥心理咨詢治療過程，就是把導(dǎo)致你軀體癥狀的潛意識意識化，當(dāng)潛意識被意識化后，問題就被解決了50%。剩下50%的問題靠平時(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中的意象訓(xùn)練。

為了讓潛意識和現(xiàn)實(shí)作分別，我特意回去我小時(shí)上小學(xué)的地方看了，我原來上小學(xué)的地方已經(jīng)拆了，現(xiàn)在的農(nóng)村都已經(jīng)集中辦學(xué)了。當(dāng)我站在讓我恐懼的地方時(shí)，我告訴自己那個(gè)潛意識已經(jīng)是過去式了，我用現(xiàn)在的我自己擁抱了那個(gè)在大霧中瑟瑟發(fā)抖的小孩，我頓時(shí)淚流滿面，當(dāng)我的情緒發(fā)泄完了，我發(fā)現(xiàn)我內(nèi)心非常的痛快與舒服，我發(fā)現(xiàn)我分解我剛剛發(fā)泄掉的情緒，里面包含著委屈、艱辛、憤怒與感動。

現(xiàn)在的我經(jīng)常當(dāng)著幾百人去演講，演講前我會緊張，因?yàn)榫o張所以準(zhǔn)備得充分，會有更好的效果。最初進(jìn)行嘗試訓(xùn)練時(shí)，我會對我的緊張進(jìn)行內(nèi)觀，我會“看著”我內(nèi)心的緊張，心理想起小時(shí)候那個(gè)“哄堂大笑”的場景，再看看現(xiàn)實(shí)的我自己，那種面對大眾講話的恐懼在一次一次演講的實(shí)戰(zhàn)中消退。

內(nèi)心的勇敢的力量就是這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的生長起來。

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