日常生活中，您可能經(jīng)常會聽到朋友們這樣的描述：“我得了抑郁癥、我患了焦慮癥”，“這人性變態(tài)啊”……

然而，很多時候這恐怕只是大眾對其自身及他人不良狀態(tài)的一種描述，而不是依據(jù)臨床診斷標準所做出的判定。

不少人可能會因為工作、學(xué)習(xí)上的事情連續(xù)數(shù)日吃不下飯、睡不著覺、心情郁悶、干什么都沒心思。我們可以依此來判定此人患了抑郁癥嗎？恐怕證據(jù)不足。

什么樣的程度可以被稱之為“心理障礙”呢？

在臨床上，每一種心理障礙都有其獨自的一套診斷標準。也就是說，只有當癥狀達到一定的程度，才可以被稱之為心理障礙。

對于那些郁悶兩天后自然恢復(fù)或者壓力事件解決后癥狀自行消失的情況，我們不能稱其得了抑郁癥或者其他心理障礙。

曾看到過一篇文章聲稱90%的人都有心理病，有的甚至聲稱人人都有心理病。事實上，這是一種很不科學(xué)的說法，因為大多數(shù)人根本達不到“心理障礙”的標準。短暫的情緒波動是每個人都曾有的，但那可能并沒有達到“癥”，“心理疾病”的程度。

心理障礙的準確診斷并不是件容易的事，非專業(yè)人士不可為。那么有沒有一種方法來幫助大眾進行大致的簡易自我判斷呢？回答是有的。朋友們可以從以下四個方面進行大致的自我判定。

一、持續(xù)時間

這是一個非常重要的評判標準。事實上，每一種心理障礙在臨床診斷上都有其被要求應(yīng)該達到的時間，比如兩周、三個月、六個月、二年等。每種心理障礙達標的時間長短不同，像抑郁癥為兩周、廣泛性焦慮癥則為六個月，而慢性抑郁低落心情則要持續(xù)兩年才會達到診斷上的時期標準。要掌握每一種心理障礙的臨床持續(xù)時間標準并不是件輕松的事。然而，當您的異常狀況已經(jīng)持續(xù)了一段時間，您就要引起充分的重視了。

二、心理機能的紊亂與失調(diào)

它是指一種認知、情緒和行為功能上的失常。舉個例子，當您聽到朋友的親人過世了，您卻表現(xiàn)得興高采烈。我們說這不是一種常理下該有的情緒反應(yīng)。更多地，您最近食之無味、夜不能寐、記憶力減退、易怒、感覺自己的肌肉整天處于緊張狀態(tài)等等。這說明您的心理、機體功能已經(jīng)失常。這時候，您該知道自己已經(jīng)處在異常狀態(tài)下。

三、悲痛與憂傷

一般來說，心理障礙都會引起自身或者他人明顯的不適感及痛苦感。比如，強迫癥患者經(jīng)常在難以壓制的自我矛盾中感到內(nèi)心強烈的痛楚。而偏執(zhí)型人格障礙雖然自身感受不到強烈的痛苦，但卻讓周圍的人感到很不舒服。對于很多沒有自知力的精神分裂癥患者，盡管他們可能意識不到自身的異常，但其周圍的人會明顯感到他的問題?？傊芏嗟男睦碚系K都會令當事人感到痛苦，有時這種痛苦會影響到正常的生活、工作與學(xué)習(xí)。有的患者因為心理障礙而離開工作，甚至自殺……

四、文化的不適宜性

這個問題在國內(nèi)或許不是很突出。但是到了多種族融合的國家，“文化的適合性”問題在診斷上就尤為突出了，它是作為評判心理障礙的重要標準。文化的不適宜性是說一個人的行為不符合他所在國家、種族的常態(tài)文化、為當?shù)匚幕蝗荨１热?，您在大街上看到一位穿著裙子的男士，您的第一反映可能就是：這個人不正常。但是在蘇格蘭，這就是很正常的行為。因為那是他們的民俗。再如，您看到一位身著三點式的女士搖晃過街，您心中恐怕也要畫一個“？”，甚至懷疑她可能是個精神病患者。然而，在海濱浴場這種穿著就比較得體了?？傊?，一個人的舉止、行為、衣著要符合當?shù)氐拿袼着c文化。

以上談到的這四條對于心理障礙判定缺一不可。您可以據(jù)此來簡單的自我判別。

然而，必須要說明的是：在精神病理學(xué)中，每一種心理障礙都有其嚴格的診斷標準。

不要說一般大眾，即使是專業(yè)的精神科醫(yī)生或臨床心理專家也有面對同一問題給出不同診斷的時候。而且在心理診斷上確有一些灰色地帶，診斷標準也在不斷地增增減減。

當您感覺心理不適需要尋求幫助時，您應(yīng)該選擇正規(guī)的醫(yī)院，而不是簡單地在網(wǎng)上尋求幫助。