中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識(shí) > 診斷 > 1分鐘自測(cè) 看你是否患上抑郁癥呢

1分鐘自測(cè) 看你是否患上抑郁癥呢

2018-12-29 來(lái)源:抗抑郁圈   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:除工作以外可能導(dǎo)致抑郁癥,也可能因著擔(dān)心子女升學(xué)、夫婦感情、父母健康、經(jīng)濟(jì)狀況、將來(lái)退休生活等出現(xiàn)。事實(shí)上,抑郁癥在過(guò)去曾被泛指為“神經(jīng)衰弱”,屬于輕度的精神科病癥。

每100名成年人,有3人是抑郁癥患者;但逾半數(shù)沒(méi)有尋求協(xié)助。到底抑郁癥與一般情緒低落有何分別?現(xiàn)為大家解構(gòu):

抑郁癥沒(méi)有明顯的表面癥狀

除工作以外可能導(dǎo)致抑郁癥,也可能因著擔(dān)心子女升學(xué)、夫婦感情、父母健康、經(jīng)濟(jì)狀況、將來(lái)退休生活等出現(xiàn)。事實(shí)上,抑郁癥在過(guò)去曾被泛指為“神經(jīng)衰弱”,屬于輕度的精神科病癥。

抑郁癥很多時(shí)都是出自病人的感覺(jué)。但若果出現(xiàn)多項(xiàng)以下的癥狀,而持續(xù)超過(guò)一段時(shí)間,并同時(shí)影響到正常生活(如工作和社交等),便可能是患上抑郁癥。

身體方面

頭痛

失眠

身體虛弱、胸口感到悶/不適,甚至感到呼吸困難

腸胃不適/消化系統(tǒng)失調(diào)

失去活力,時(shí)常感到疲倦

多夢(mèng),睡醒後覺(jué)得好像沒(méi)睡過(guò)一樣

感到渾身骨痛

精神方面

心情煩躁,易發(fā)脾氣

精神緊張,難以松弛

情緒低落,提不起勁

對(duì)事物失去興趣

腦海里不停想著許多不愉快的事情

覺(jué)得自己沒(méi)有用,過(guò)份自卑或自責(zé)

難于集中精神

覺(jué)得將來(lái)沒(méi)什么希望

覺(jué)得不想做人/有自殺念頭

如果你曾經(jīng)兩星期差不多大部分時(shí)間出現(xiàn)五項(xiàng)或以上的癥狀(必須包括1或2):

幾乎對(duì)所有活動(dòng)失去興趣

幾乎每天都感到情緒憂郁

食欲或體重驟降或驟升,但非刻意減肥或增肥

幾乎每天都失眠或嗜睡

行動(dòng)或說(shuō)話比平時(shí)遲滯或激動(dòng)

幾乎每天都感到疲累或失去動(dòng)力

專注力、思考力或決斷力減退

幾乎每天都覺(jué)得自我價(jià)值低或有過(guò)份的罪疚感

反復(fù)想到死亡、重復(fù)出現(xiàn)無(wú)特別計(jì)劃的自殺意念,甚至曾嘗試自殺或已有實(shí)行自殺的計(jì)劃

※以上癥狀對(duì)日常生活造成重大困擾,或?qū)ぷ?、學(xué)業(yè)、社交或家庭關(guān)系等形成重大負(fù)面影響。一但確診,醫(yī)生會(huì)處方藥物,并配合心理治療等治療病癥。

三文魚適合抑郁癥患者進(jìn)食

一般患者可吃通粉、脫脂奶、蔬菜、淀粉質(zhì),健康顧問(wèn)高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師表示,三文魚及香蕉是非常建議患者進(jìn)食。

三文魚魚油中的奧米加3脂肪酸,可增加體內(nèi)紓緩壓力之血清素分泌量,同時(shí)能改善情緒困擾,而香蕉含有色氨酸,是制造血清素的關(guān)鍵,因此也可達(dá)到改善抑郁的功效。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房