工作讓你積累了太多的疲倦,任何新的壓力都會(huì)是壓死駱駝的最后一根稻草,讓你情緒失控。如何用好的方法有效的緩解疲勞呢?通常,精神疲憊是可以用家庭自然療法治療的,下面和你分享4個(gè)心理技巧。
把每天早上喝的咖啡換成人參
咖啡的確可以增加你的能量,但是長(zhǎng)期依賴于它會(huì)造成很多精神疾病。而人參是自然的、健康的選擇,它可以讓你的情緒趨于穩(wěn)定,并且能夠減少精神壓力。而且人參有很多保健作用,對(duì)健康非常有益。還等什么,快去超市買人參來(lái)泡水把。
吃大量的綠色蔬菜
它們含有重要的礦物質(zhì)與維生素,身體需要這些物質(zhì)來(lái)抵抗疲勞。綠葉蔬菜富含鉀,這是抵抗疲勞的重要元素,(吃香蕉也可以)。而鈣元素對(duì)于緩和疲勞和緊張也有重要作用。
每天喝一杯葡萄汁和檸檬汁可以預(yù)防和緩解精神疲勞
葡萄汁已經(jīng)被證明可以驅(qū)散疲勞。所以,結(jié)束一天的勞累工作后,不妨喝上一杯,緩解疲勞。你也可以把檸檬汁與葡萄汁倒在一個(gè)杯子里飲用,風(fēng)味更佳。
每天泡個(gè)熱水澡
你可以在浴缸里加入7滴薰衣草精油,3滴迷迭香精油,3滴薄荷精油,一杯海鹽,一杯蘇打。這個(gè)配方是可以緩解疲勞的,用熱水泡個(gè)澡,你會(huì)清爽很多。
以上方法非常有效,精油和人參可以在化妝品或者藥店買到,葡萄汁和檸檬汁最好鮮榨,不行的話每天吃葡萄檸檬泡水也行。
緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥158漁夫堡藏戈膠囊,是以來(lái)源于青藏高原紅景天提取物、二十八烷醇、精氨酸為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動(dòng)物功能試驗(yàn)證明,具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客價(jià): ¥398本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥81康百力鮫鯊烯膠囊:耐缺氧。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。
健客價(jià): ¥468緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥198眼底黃斑變性。 所有類型的眼疲勞,包括眼肌性、神經(jīng)性和適應(yīng)性的。
健客價(jià): ¥32用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。
健客價(jià): ¥28清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥3清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥31、用于慢性靜脈功能不全,靜脈曲張,深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合征引起的下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍、精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2、用于手術(shù)后、外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷所致的軟組織腫脹,靜脈性水腫。 3、痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。如:肛門(mén)潮濕、瘙癢、出血、疼痛等。
健客價(jià): ¥98適用于眼疲勞、結(jié)膜充血、眼癢等不適癥狀。
健客價(jià): ¥17抗疲勞。
健客價(jià): ¥136.8舒筋活絡(luò),祛風(fēng)行血。用于筋骨疼痛,四肢麻木,腰酸背痛,疲勞無(wú)力。
健客價(jià): ¥35用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥21干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)
健客價(jià): ¥5可作為一種潤(rùn)滑劑預(yù)防或治療眼部干澀、異物感、眼疲勞等刺激癥狀或改善眼部的干燥癥狀。
健客價(jià): ¥35用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。
健客價(jià): ¥12用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價(jià): ¥13清肝、明目、止痛。用于早期老年性白內(nèi)障、慢性結(jié)膜炎、視疲勞等。能近期提高早期老年性白內(nèi)障的遠(yuǎn)視力, 并能改善眼脹眼痛,干澀不舒,不能持久閱讀等癥。
健客價(jià): ¥4.5清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價(jià): ¥20緩解調(diào)節(jié)性眼疲勞癥狀。
健客價(jià): ¥22調(diào)節(jié)視力。用于治療青少年假性近視和連續(xù)近距離使用視力所引起的眼疲勞。
健客價(jià): ¥22適用于眼疲勞、結(jié)膜充血、眼癢等不適癥狀。
健客價(jià): ¥6.9具有緩解視疲勞的保健功能。
健客價(jià): ¥130