為什么抑郁癥成為了現(xiàn)代社會日益惡化的嚴重問題?
今天的社會之所以有這么多抑郁癥患者,肯定有很多原因。抑郁癥的主要成因是,無意識情況下,有一種不確定性徘徊在你的心識深處,就是你并沒有可確認的身份。當我們說“我”,即使我們對于自己說的是誰非常自信,但只要稍加分析就會意識到,我們真的無法精確定位我們說的是什么。因為“自我”的身份是不確定的,所以我們努力用很多方式來證明我們自己和“自我”的存在——通過變得時尚、有教養(yǎng)、強壯,或者有時甚至是虛弱。
我們也嘗試其他的事,例如購物、鑲金牙、做吸脂手術,或者把自己整容成韓國男孩子那樣。然后我們創(chuàng)造出一系列的標準,來衡量教育程度、長相、財富,以及車子、陰莖、乳房和手指頭的大小等等。一旦不能達成那些目標,就會導致那么多的抑郁。而我們永遠都不會達到自己想要達到或認為自己應該達到的標準,因為我們有太多貪欲。即使已經(jīng)達到標準,我們還是認為自己沒有達到。不管怎樣,這些衡量標準只不過如同水中的漣漪。
所以,我們有太多的以及太不實際的標準要達成,而當不能達成、不能足夠快地達成,或者不能達成足夠多的標準時,我們就變得抑郁。
如何正確面對抑郁癥
抑郁癥卻是一種心理障礙,主要表現(xiàn)為動力缺失、興趣減退。
抑郁癥是內外因共同作用的結果,和自身性格有些關系,但不是決定因素,可能是成長經(jīng)歷,可能是家族基因,也可能是認知方式。一般來說,對自己苛刻、追求完美、太愛面子、不愛動卻愛胡思亂想的人,更容易得抑郁癥。
中重度抑郁癥一定是要通過藥物治療才能改善癥狀的。調整心態(tài)、接受心理咨詢、尋求家人的包容與支持也非常重要的。
需要提醒的是,家人不要一味鼓勵患者堅強、想開點,說者簡單,對當事人確是舉步維艱的事;多包容他們,積極催促治療;但也別把他們當病人對待,不給予過多關注,也不會置之不理;要督促按時吃藥、接受心理咨詢。
給抑郁癥患者的建議
生病只是一個信號,告訴你,你和自己的世界相處出現(xiàn)了問題,你如果還想活下去,那就去勇敢面對自己的內心,讓自己發(fā)生改變。
1.停止自責
自責可能是抑郁癥患者根深蒂固由來已久的思維模式,想改變會很難,但是,試著給自己手上帶個皮筋,每次開始習慣性自責時,就拉皮筋彈彈自己。
2.馬上做事
做一件自己原來擅長且喜歡的事,堅持下來,每天完成后獎勵一下自己,讓自己感受到成功的喜悅。
3.調整認知
引起我們情緒的不是事件本身,而是我們隊事件的看法。每天從生活中找一件事,記錄下來,并用積極的看法去看待此事。
4.融入群體
可以參加一些公益團體、成長沙龍活動中去,在你無力對抗糟糕情緒時給你出口,有一幫朋友不離不棄,他們隨時給你正能量,讓你不會過于消極評價自己。即使獨處晦暗,也能體會群體給予你的溫柔和關切的愛,并能從幫助他人的活動中,找到自己存在的價值和意義,讓你有信心活下去。
5.耐心等待
要改變固有的思維模式,絕不是一朝一夕,聽一個感人故事,悟一個人生道理。我們要有耐心,從生活中的小事入手,一天一點改變,記得還要自我肯定,整個過程,可能很短,可能很長,但這些,都是你生活的一部分,你要慢慢等待改善或痊愈。
6.安全環(huán)境
遠離讓你有消極情緒的環(huán)境,多給自己創(chuàng)造情感安全的環(huán)境。尋求讓你感受安全的人,包括專業(yè)的心理咨詢幫助。還可以告訴家人,讓他們理解你的狀況,說你需要陪伴,卻不需要建議。
治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥90本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥85適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥108適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥152適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥291、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥76適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥59鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥52主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥63用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥56用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥25用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥1021.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥246舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥13.5主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥13.8用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥40.8舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥48用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥220抑郁癥。
健客價: ¥48用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥27治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥69治療抑郁癥。
健客價: ¥20治療抑郁癥,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥39.4各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥17