我有抑郁癥和焦慮癥，而且晚上失眠很嚴重

2014-04-03 已回答

女|26

病情描述：

我有抑郁癥和焦慮癥，而且晚上失眠很嚴重，嚴重到想個問題不得到解決根本睡不著大腦不休息但是很累想睡睡不著

醫(yī)生答案

醫(yī)生建議：失眠可能與抑郁癥有關，抑郁癥是由各種原因引起的以抑郁為主要癥狀的一組心境障礙或情感性障礙，是一組以抑郁心境自我體驗為中心的臨床癥狀群或狀態(tài)。治療通常需要綜合性的方法，不可單純依靠抗抑郁藥，進行正規(guī)的心理矯治也是一種重要的治療方法。

發(fā)布時間：2014-04-03

已回答11247條

醫(yī)生建議：你好，你應該注重培養(yǎng)健全的人格，培養(yǎng)多種有益愛好，保持思維開闊。如果長時間心情不舒暢，要學會自我控制，上網或到圖書館查閱相關的精神衛(wèi)生知識，對自己的癥狀做簡單的判斷，然后積極地自我調節(jié)：比如找朋友和家人談天交流，或者參加一些體育運動，或者是去觀光旅游。另外找心理醫(yī)生做心理咨詢是最有效的解決方法，心理醫(yī)生會針對每個人的情況做出各種解決方案，逐步引導人們重回快樂生活。因此，你樹立信心，相信一定能治好自己的病，并以順其自然的態(tài)度面對自己的心理疾病，不要過多地注意癥狀或勉強克制癥狀，以免增加焦慮和緊張。睡覺前半小時用溫水泡腳有助于放松腳部及腿部，可以緩解一天的疲勞，有助于促進血液循環(huán)，放松全身神經系統，促進人更容易入睡，對于失眠的人來說，睡前泡腳是個不錯的辦法。

發(fā)布時間：2014-06-03