在生活中,有一部分人善于把隱藏自己內(nèi)心的真實情緒,在別人面前通常都是很開心,猶如"雙面人",在平時從不表現(xiàn)出難過傷心的情緒,長久以往就會集聚巨大的壓力,最后造成了陽光型抑郁癥的發(fā)生。這種病態(tài)還會影響到平時正常的作息,患者有時候雖然已經(jīng)感到非常勞累以及疲憊了,卻不能很好地入眠。因此患上陽光型抑郁癥應該要及時治療,那么,下面一起來了解一些陽光型抑郁癥的治療方法吧。
一、多寫日記
陽光型抑郁癥常常不愿意表露自己心里的真實的想法,想治療這種疾病,首先可以養(yǎng)成每天記日記的習慣,把自己的傷心、激動、痛苦、沮喪以及快樂等都寫進日記里。其實,寫日記就是一種情緒表達方式,根據(jù)相關有研究表明,情緒表達是有利于心理和身體健康。
二、多曬太陽
陽光型抑郁癥的發(fā)病與褪黑激素的分泌密切相關,而褪黑激素是由松果體分泌的,這主要是由于日照較少導致的。日照較少可引發(fā)機體內(nèi)褪黑激素的大量沉積,進而抑制分管人體細胞活性和興奮中樞的激素,導致人的心情壓抑,進而發(fā)生陽光型抑郁癥。
所以,陽光型抑郁癥平時可以多曬曬太陽。尤其在陰雨天室內(nèi)日照較少的時候,要盡量多到室外接觸陽光的洗禮。另外在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候,患者應該特別注意多曬太陽,因為陽光型抑郁癥患者在這個時期,病情比較容易反復發(fā)作或加重。
三、堅持晨練
堅持晨練也是治療陽光型抑郁癥的一種有效方法,因為陽光是一種極好的天然抗抑郁藥物,尤其是早晨的陽光。所以,患者可以每天早晨堅持30分鐘到60分鐘的連續(xù)鍛煉,如散步、做操、打拳、慢跑等鍛煉,讓臉部好好曬曬溫暖的陽關,趕走抑郁的心情。
四、明確自身價值和目標
另外,陽光型抑郁癥患者應該明確自身的人生目標和價值,這樣有利于找到自己存在的價值,趕走低落的情緒。
以上就是陽光型抑郁癥的治療方法。陽光型抑郁癥的患者應該懂得排解自己內(nèi)心的悲傷,可以通過每天寫寫日記來排解內(nèi)心的悲傷,在平時應該多去曬曬陽光。而且,在社會上,要明確自身的價值和目標,保持一個良好的心態(tài),把假"陽光"變成真"陽光"。
治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥90本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥851、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥76主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥62適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥29適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥59舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥48治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥43鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥55用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥56用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥102適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥153用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥112用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥211.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥246主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥13用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥40.8舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥13.5用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥的二年時間內(nèi),依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥30治療抑郁癥。
健客價: ¥20用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥220治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥69用于治療抑郁癥。
健客價: ¥27