中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢 > 患上產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦 重在心理調(diào)理

患上產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦 重在心理調(diào)理

2018-12-04 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)今,越來(lái)越多年輕媽媽患上了產(chǎn)后抑郁癥,尤其是年輕的女性產(chǎn)婦。而產(chǎn)后抑郁癥通常會(huì)危害患者的身心健康,因而患者應(yīng)該要多了解患上產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦,其實(shí)重在心理調(diào)節(jié),讓自己及時(shí)走出抑郁的陰影。

隨著時(shí)代的變遷,女性越來(lái)越獨(dú)立,不少女性追完美主義,往往完美主義的女性在生育后,面對(duì)巨大的變化不太容易適應(yīng),遇到問(wèn)題也不愿意請(qǐng)教前輩或者傾訴心事,變得長(zhǎng)期悶悶不樂(lè),這樣很容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。往往產(chǎn)后抑郁癥不利于婦女的身心健康,因此一旦產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥的現(xiàn)象,哪怕是輕微的癥狀,也要采取相對(duì)的方法進(jìn)行治療。那么,患上產(chǎn)后抑郁癥怎么辦呢?下面一起來(lái)看看治療產(chǎn)后抑郁癥的一些方法吧。

一、產(chǎn)婦的自我心理調(diào)節(jié)

產(chǎn)婦在生育后,要盡量消除抑郁心結(jié),平復(fù)自己的情緒,讓自己將精力更多的轉(zhuǎn)移到對(duì)寶寶的照料和疼愛(ài)上,自我心理調(diào)節(jié)對(duì)于消除產(chǎn)后抑郁心理十分有效。

二、飲食調(diào)節(jié)

產(chǎn)婦生產(chǎn)后還要注意飲食調(diào)節(jié),其實(shí)日常中很多食物對(duì)于抑郁癥的恢復(fù)還是有挺大的幫助,患者可以多食用一些對(duì)寧心安神有好處的食物,這些食物往往又養(yǎng)身體又安神。同時(shí),也要注意不要讓產(chǎn)婦吃一些性涼的東西,這樣對(duì)于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)是沒(méi)有好處的。

三、精神安慰

孕婦分娩過(guò)程中,讓護(hù)理人員或者家人盡量陪伴在旁或者經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo),從而給予孕婦一定的精神安慰,尤其是對(duì)于初產(chǎn)婦沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這么激烈的分娩過(guò)程,心理難免會(huì)產(chǎn)生落差,如果身邊有人陪伴就會(huì)好一些。而且,產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)后,家屬的精心照料以及精神安慰,可以有效緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥。

四、環(huán)境營(yíng)造

為了緩解產(chǎn)后抑郁癥,家人需要給予產(chǎn)婦一個(gè)安靜舒適的環(huán)境,這也是產(chǎn)后抑郁癥護(hù)理的重要措施之一。一般周圍環(huán)境太過(guò)于嘈雜也會(huì)影響抑郁癥患者,這容易讓抑郁癥患者更煩躁。

五、加強(qiáng)家人的關(guān)懷

產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥在很大程度上與沒(méi)有做好照顧嬰兒的思想準(zhǔn)備有關(guān)。其實(shí)照料嬰兒也是一件勞心勞力的事情,也容易加重新媽媽抑郁癥狀,如果這時(shí)如果家人能夠把產(chǎn)婦從照料嬰兒的這一重?fù)?dān)中解放出來(lái),讓產(chǎn)婦能夠得到充分休息,這是緩解產(chǎn)婦抑郁癥狀十分重要的環(huán)節(jié)。

以上就是女性患上產(chǎn)后抑郁癥怎么辦的五大治療方法。其實(shí),對(duì)于一個(gè)年輕媽媽而言,在懷孕和生產(chǎn)過(guò)程會(huì)給她們的心理帶來(lái)恐懼和壓力,很容易胡思亂想,從而容易患上產(chǎn)后抑郁癥?;忌袭a(chǎn)后抑郁癥后應(yīng)該要采取相應(yīng)的治療方法,女性在產(chǎn)后應(yīng)該懂得自我心理調(diào)節(jié),享受做母親的幸福。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房