肝臟有著“人體將軍”之稱(chēng)，俗話(huà)說(shuō)：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！可見(jiàn)，肝臟對(duì)人們來(lái)說(shuō)有多重要。肝臟健康與否，與我們?nèi)粘５纳盍?xí)慣息息相關(guān)，抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都會(huì)導(dǎo)致肝臟受損。因此保護(hù)肝，首先要做到以下幾點(diǎn)。
老話(huà)說(shuō)的睡前兩不要，就是和肝臟怕累有關(guān)。
1、不要玩手機(jī)
現(xiàn)在很多年輕人都喜歡睡覺(jué)前玩手機(jī)，一玩就是一兩個(gè)小時(shí)，而且越玩手機(jī)就越睡不著，但是過(guò)度使用手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致疲勞，損傷肝臟。
2、不要吃夜宵
很多的人一到快十點(diǎn)的時(shí)候就覺(jué)得餓，睡前吃夜宵會(huì)導(dǎo)致消化不良，早上起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)肚子難受。其次還會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，對(duì)腸胃也不好。
如果說(shuō)已經(jīng)有肝病了，在吃完飯之后，要靜坐、閉目養(yǎng)神。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。
當(dāng)人們?cè)诔酝觑埡?尤其是午飯，因?yàn)槲顼埑缘靡话愣急容^多)，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動(dòng)。
在一般情況下飯后的10—30分鐘內(nèi)要保持靜坐，之后在進(jìn)行其它的活動(dòng)，才能很好的做好養(yǎng)肝護(hù)肝，避免肝病的惡化。
3、晚11點(diǎn)鐘入睡最重要
特別重要的不是吃什么，而是什么時(shí)候睡覺(jué)。不要晚睡，晚上11點(diǎn)鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。
睡不好的朋友可以從以下幾個(gè)方面來(lái)嘗試改善：
堅(jiān)持按摩：睡前搓揉涌泉，按摩足三里、太沖，堅(jiān)持按摩，實(shí)實(shí)在在有效。
熱水泡腳：
泡腳三個(gè)原則，
一是水要快淹沒(méi)膝蓋;
二是水溫要足夠熱，耐受為宜;
三是要泡到身體微微出汗，讓整個(gè)身體里的血液上下循環(huán)一遍，但是過(guò)之而不及，請(qǐng)大家在泡腳中合理掌握尺度。
活血祛瘀，益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò)，肝腎不足”證者，癥見(jiàn)脅下痞塊，脅肋疼痛，面色晦暗，或見(jiàn)赤縷紅斑，腰膝酸軟，疲倦乏力，頭暈?zāi)繚?，舌質(zhì)暗紅或有瘀斑，苔薄或微黃，脈弦細(xì)。
健客價(jià)： ￥39.8疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥9清熱化結(jié)，消腫止痛，調(diào)和氣血，養(yǎng)肝益腎，抑制病毒，增強(qiáng)免疫功能。用于急慢性乙型肝炎，肝功能不正常者亦適用。對(duì)改善氣滯血瘀，肝腎不足證引起的食欲不振，厭油口苦，脅肋脹痛，脘腹脹滿(mǎn)，倦怠乏力，急燥易怒，小便赤黃等癥亦有效。
健客價(jià)： ￥19疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥9疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥27疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥8疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥14養(yǎng)肝益腎，清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者，對(duì)目黃尿黃，肝區(qū)疼痛，納差乏力，脘悶惡心等癥狀有改善作用。
健客價(jià)： ￥75清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛；退黃，降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價(jià)： ￥10.5疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥8.1清熱化結(jié)，消腫止痛，調(diào)和氣血，養(yǎng)肝益腎，抑制病毒，增強(qiáng)免疫力。用于急慢性乙型肝炎，肝功能不正常者亦適用。對(duì)改善氣滯血瘀，肝腎不足證引起的食欲不振，厭油口苦，脅肋脹痛，脘腹脹滿(mǎn)，倦怠乏力，急躁易怒，小便赤黃等癥亦有效。
健客價(jià)： ￥88疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥34疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥11疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥20保肝藥。具有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜的作用，用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價(jià)： ￥6疏肝健脾，消熱散淤，保肝護(hù)肝，軟堅(jiān)散結(jié)。用于急、慢性肝炎，肝硬化，肝功能損害
健客價(jià)： ￥35清熱利濕退黃，舒肝化瘀止痛，降低丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò)所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆；急、慢性肝炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥44疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎、遷延性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥18清熱利濕，益肝化瘀，舒肝止痛；退黃、降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價(jià)： ￥60疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥16清熱利濕退黃，疏肝化瘀止痛，降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò)所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆；急、慢性肝炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥35疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥28.5清熱利濕，益肝化瘀，舒肝止痛；退黃，降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價(jià)： ￥20本品適應(yīng)于慢性乙肝的保肝治療。
健客價(jià)： ￥56
什么樣的心態(tài)易引起失眠 要注意了
浦肯野細(xì)胞與情緒障礙的驚人發(fā)現(xiàn)
越來(lái)越多年輕人開(kāi)始失眠 睡不著？
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