最近的藝人自殺新聞，再一次將“抑郁癥”這個(gè)名詞帶進(jìn)了我們的視野。很多人來問我們：為什么一個(gè)人，表面上看起來好好的，卻會(huì)突然自殺呢?

有一些人，他們可能自己也沒有意識到，自己存在著長期的抑郁問題。我們今天就想再和大家聊一聊這個(gè)話題：什么是長期的抑郁情緒。

每個(gè)長期抑郁的人，體驗(yàn)到抑郁情緒的方式都不一樣。

有些人的情緒波動(dòng)會(huì)比較大，狀態(tài)好的時(shí)候完全感覺不到抑郁，狀態(tài)不好的時(shí)候會(huì)感到非常強(qiáng)烈的抑郁;也有一些人，會(huì)以更持久、更溫和的方式感受到抑郁。

長期與抑郁情緒為伴的人，可能符合周期性抑郁癥、或者持續(xù)性抑郁障礙的診斷，也有可能什么診斷都不符合，只是人格特質(zhì)上不太容易感到高興。但無論是哪種情況，在長時(shí)間里，反復(fù)出現(xiàn)的抑郁情緒，都會(huì)給人帶來一些特定的影響。

長時(shí)間和抑郁感相處是什么感覺?

很多長期抑郁的人表示，一種最主要的感受是覺得空虛，感受不到任何情緒。“什么也沒有，什么都感受不到。每天、一整日、什么感覺也沒有”。甚至?xí)r間久了后，他們會(huì)想不起自己本來對一些事物應(yīng)該有怎樣的反應(yīng)和感覺。生活對他們而言好似夢游，他們足夠清醒到可以與人交流，但同時(shí)感覺生活并不真實(shí)，就像在做夢一樣毫無意義。他們活得好像自己生活的“局外人”。

但這不代表長期抑郁的人不會(huì)快樂。在某些瞬間、或者一段時(shí)間里，他們會(huì)突然感覺一切又“真實(shí)”了起來，好像回到了沒有抑郁的時(shí)候?？啥虝旱目鞓窌?huì)消失，他們會(huì)重新低落。也有人誤以為自己抑郁時(shí)不應(yīng)該感到開心，于是當(dāng)他們覺得心情很好時(shí)，他們反而會(huì)困惑，或者覺得自己的抑郁是假裝的。

有時(shí)，抑郁的人們?yōu)榱瞬蛔屔磉吶诉^分擔(dān)心，會(huì)假裝自己好了起來。而由于身邊人也總是盼望抑郁的人情況會(huì)變好，于是讓人們相信這個(gè)假象會(huì)很容易。但對抑郁的人們而言，在人前一直保持“正常”的樣貌就像活在一場謊言中，感到苦澀而疲倦：“早晨出門前，檢查我的錢包、我的鑰匙、還有我臉上的笑容是否裝扮良好。

抑郁會(huì)引起自殺的念頭。部分長期抑郁的人與長期對自殺的渴望感相處。剛開始時(shí)，自殺的念頭可能會(huì)嚇到他們，但是隨著時(shí)間過去他們已對此習(xí)以為常，并且學(xué)會(huì)了在每次很想自殺的時(shí)候，試圖找到繼續(xù)活下去的理由。

“微笑抑郁”：

看不見的傷痕更深更疼

而且，有些時(shí)候，患有抑郁癥的人們并不是看起來就很悲觀、低落。他們會(huì)用“幽默”、“快樂”的面具來掩蓋自己，這種現(xiàn)象在一些流行心理學(xué)傳播中，被稱為“微笑抑郁”

和典型抑郁癥不同的是，“微笑抑郁”的患者并不是每天縮在床上，喪失與人交往的能力，而是擁有比較好的社會(huì)功能，甚至令人誤以為社交能力比普通人更好。因此，很多家屬在他們出現(xiàn)異常行為或者自殺時(shí)，都感受到震驚或者難以相信。

“微笑抑郁”的風(fēng)險(xiǎn)在于，他們的抑郁不但很難被身邊的人所感知到，有時(shí)候就連本人也難以發(fā)覺自己得了抑郁癥。當(dāng)他們感知到那些“不對的”情緒時(shí)，他們只是把自己的情緒放到一邊，不去處理，繼續(xù)前行?？墒牵⑿σ钟粽?，仍然會(huì)有一般抑郁者的焦慮、疲憊與絕望，可能失眠，喪失興趣與性欲，甚至有自殺傾向。

什么樣的人更容易帶上微笑的面具?

研究表明，幽默的人出現(xiàn)精神問題的幾率可能更大。上世紀(jì)20年代，心理學(xué)家路易斯·特爾曼發(fā)現(xiàn)，那些被父母和老師認(rèn)為幽默感比較強(qiáng)的孩子，成年后容易早逝。一份關(guān)于芬蘭警察的縱向報(bào)告發(fā)現(xiàn)，那些讓他人感到有趣的人很容易過度肥胖，或者物質(zhì)成癮。

抑郁癥患者是非常需要被關(guān)注的一個(gè)群體，他們的生命在這個(gè)世界上顯得尤為脆弱，微笑抑郁更甚，他們可能強(qiáng)顏歡笑，但內(nèi)心實(shí)則千瘡百孔，這時(shí)候多付出一點(diǎn)關(guān)愛，或許也會(huì)給他們一些溫暖。